我四个月的站桩体会，及一点疑问请教。

溪头

  我从6月初看到医盲老师介绍的《马步站桩－－－快速健身法》，感觉很喜欢就开始站马步桩，刚开始一个半月积极性很强，每天早上六点起来就开始站，每天增加每组时间一共站半小时，到七月初时就能够一组站10分钟，头皮发麻手指梢发麻，体会到了脚底生根的感觉，感觉到呼吸极限了但腿疼得难以站下去，后来每天站马步直到今天（10.25），从未有一天间断。
    这四个月间感觉自己的身体和精神都有可喜的改变，以前每天中午不小睡一会下午会头晕，感冒时总会嗓子发炎说不出话来，如同喉咙顶着块砖头且浑身不舒服，站马步桩以后即使看书学习做事一整天不休息也不会累，精神头很好，平时身上有一种浑身有劲蕴含想发出来的感觉， 感冒了症状也很轻还能站马步。思维更加敏捷清楚， 注意力更集中长时间看资料也不会烦累分心，待人待事更有耐心，脾气也和顺很多，以前遇到会生气烦躁的人事现在都能够平常心看待。
     医盲老师的马步原帖关于姿势的讲解太简略了，我在网上还看到很多马步的说法，各家繁杂不一，要求也不尽相同。 帖子中的姿势要求不够清楚明白有些地方要靠猜，比如“屈膝开胯，塌腕立指”，开胯是指姿势两腿外张还是达到开胯的结果？ 命门后凸，会阴向前内收，裆部勿突出，两膝向两侧外扩，具体如何做到这个姿势要求，这些对于没老师言传身教纯靠自学的人来说容易理解错，导致付出了努力却没有预期的效果。

只为奉亲

建议别在这儿傻等了，你想知道的，这个帖子《马步站桩－－－快速健身法》里都有，自己慢慢去爬楼吧。
坚持就是胜利！加油！

天佑岐黄

慢慢体会吧