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发表于 2015/3/16 17:21:29
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腰酸背痛
腿
抽筋
不是缺钙——
芍药甘草汤
祛痛保健康
在办公室坐了一天,下班后起身,不免哎哟一声,
腰酸
了,
背痛
了……晚上回家美美地朝床上一躺,心想终于可以歇歇了,这感觉真是赛似神仙,却突然一阵
抽痛
,腿部——抽筋了……
有句广告词这么说:“腰酸背痛腿抽筋,身体提醒你,缺钙了!”于是,各种补钙的产品应运而生,数不胜数。一些人,特别是一些
老年人
,腰酸了,背痛了,腿抽筋了,就开始吃钙片了。但是吃了真那么有效吗?我且不评判,从中医的角度来说,没有缺钙这种概念。
传统中医学认为,腰酸背痛腿抽筋其实就是一个
寒邪
伤人的典型特征。抽筋在医学术语上叫痉挛,这个在寒的属性里叫收引。收引,就是收缩
拘急
的意思。肌肤表面遇寒,则毛孔就会收缩,寒邪进一步侵入
经络
关节,经脉便会拘急,筋肉就会痉挛,导致关节屈伸不利。因为寒是阴气的表现,最易损伤人体
阳气
,阳气受损,失去温煦的功用,人体全身或局部就会出现明显的寒象,如畏寒
怕冷
,手脚
发凉
等。若
寒气
侵入人体内部,经脉
气血
失去阳气的温煦,就会导致气血凝结阻滞,不畅通,我们说不通则痛,这时一系列
疼痛
的症状就出现了,
头痛
、
胸痛
、腹痛、腰脊酸痛……
因此我们在
养生
的时候,要特别注意防寒。寒是冬季主气,寒邪致病多在冬季。因而冬季应该注意保暖,避免受风。单独的寒是进不了人体的,它必然是风携带而入的。所以严寒的冬季,北风凛凛的,我们出门要戴上棉帽,围上围巾,这就是为了避免风寒嘛。
但冬季因为外界气温本身就比较寒冷,人容易感受到寒意,在保暖上下的工夫也会大一些,基本上不会疏忽,像阳春三月,“乍暖还寒时候”,古人说此时“最难将息”,稍微一不留神,就会着凉,
伤寒
了。因而春季要特别注意着装,古人讲“春焐秋冻”,就是让你到了春天别忙着甩下厚重的棉衣,那么着急地就换一身单的,春天主
生发
,万物复苏,各种邪气也易在这时候滋生。春日风大,风中席卷着融融寒意,看似脉脉温吞,实则气势汹汹,要特别小心才是。
那么,炎炎夏日,人都热得挥汗如雨,也需要防寒么?当然需要。夏天我们经常饮食冰凉的食物和
饮料
,冰镇西瓜、冰镇啤酒、
冰激凌
、冰棍等,往往又在空调屋里一待一天,到了晚上,下班出门,腿脚肌肉收缩僵硬,腿肚子发酸发沉,脑袋犯晕,甚至连走道都会觉得别扭,感觉双腿不像是自己的。这时候寒邪就已经侵入你的体内了。
中医
养生之道
,讲究未病先防,但总免不了有防不胜防的时候,一不小心让寒邪有机可趁,腰酸背痛腿抽筋了,怎么办?别着急,我告诉大家一个止痛妙方。中医为什么说开方子,而不说开药呢?所谓方子,就是要告诉大家一个正确的方法,针对你表现出的症状,找出致病的病因,对症下药。
我要说的这个止痛妙方,其实很简单,叫做
芍药
甘草
汤。腰酸背痛其实是肌肉酸痛,腿抽筋自然是筋脉痉挛,脾主人一身肌肉,
肝主筋
脉,肌肉和筋脉有了问题,就要找准主因,调和肝脾。芍
药性
酸,酸味入肝,甘草性甘,甘味入脾,因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药,并且一点都不苦口。芍药甘草汤非常方便配制,芍药和甘草这两味药在一般的
中药店
都能买到,取
白芍
20克,甘草10克,或用开水冲泡,或用温火煮,可当茶
水饮
用。注意,我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草,不要炙过的,炙过的药性就变了。
看到这里,有人又有疑问啦,“我腰酸背痛腿抽筋了,揉揉捏捏不行吗?一定非得要吃药吗?”揉揉捏捏,当然也是可以的,也有不错的效果。比如
小腿抽筋
的时候,以
大拇指
稍用力点按住患腿的
承山穴
,接着按顺、反时针方向旋转揉按各60圈,然后,大拇指在
承山
穴的直线上下擦动数下,令局部皮肤有热感,最后,以
手掌
拍打小腿部位,使小腿部位的肌肉松弛。几分钟甚至几秒钟后,小腿
转筋
症状即可消失。但是,这个标虽然暂时的除了,病根还在呀,由表及里,本还没有痊愈呢。敲打按揉一些经络
穴位
,固然可以散结淤阻,活络气血,但从病因根本上来论,还是要把寒彻底地从体内驱除,这样你才能身轻如燕,健步如飞,就像广告里演的那个老太太,飞起一脚,鸡毛毽子腾空而起,腿脚灵便,中气十足,多让人羡慕啊!
腰酸背痛
,
抽筋
,
甘草
,
芍药甘草汤
,
背痛
,
腰酸
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