锻炼的佳境：顶天立地，心与物游

民间中医网001

经常有病人充满信心、充满憧憬地对我说：“大夫，您放心，我从现在开始锻炼了。我办了某某健身房的卡，每天晚上都去，家里还买了跑步机。”看那神情，似乎这么一锻炼，他就会永远跟疾病说再见了。
   对于这样的病人，我总是迎头痛击。你以为锻炼就能解决一切健康问题？你以为去健身房摆弄一些所谓的健身器具就是锻炼？你以为在跑步机上跑步跟普通的在路上的跑步效果一样？病人头脑中接受的信息太混乱太浅薄了，健康误区于是蔓延开来，让人步步走错，于是旧病未除，新病又起！
   单说跑步机，这其实是个害人的东西。虽说它的跑步带可以虚拟一个无限长的跑道，让我们足不出户，在斗室之中就能进行长跑运动；虽说它可以控制速度，还可以为我们计算出跑步的里程和我们的身体消耗的热量，让我们对自己的运动量做到心中有数，但是，当你在跑步机上跑了1000米后，接下来是什么感觉呢？肯定不是太舒服！跟在普通跑道上跑完1000米的感觉大不一样，与在环境优美、树木幽深的林荫道上跑步就更没法比了。
   买回跑步机在家里锻炼强身的人，大半最后都锻炼出了关节炎。有人说，没事，比例不高，不能说明问题。但他没想到，另外一小半人，是只在跑步机上跑了几次就不跑了，跑得不舒服，也就没有耐心再坚持。为什么跑步的反而得了关节炎？原因很简单：在跑步机上跑步，速度是一定的，人的腿脚不能随心所欲，得随着跑步带滚动的而控制速度，这样一来，关节部位就会出现相对紧张的状态。久而久之，就是关节炎，甚至关节劳损。而自然的普通跑步的时候，地面是不动的，我的腿脚可以随心所欲地运动，我的身体也可以随心所欲地调整重心，全身放松，没有一处过于紧张，于是，筋骨舒活了，气血畅通了，跑完了当然通体舒泰。跑步不就是为了舒活筋骨、调畅气血吗？这个目的只有在大地上跑步才能实现。
   跑步不但不能离开大地，而且还不能离开天，不能离开身边的一切生灵。跑步机在屋子里，在屋子里跑步，头上永远都是屋顶，身边永远都是固定的家具、陈设，脚下永远是同一个步伐，是不是有点乏味呢？其实，何止乏味？对于稍微有点情趣的人来说，这简直是不能容忍的单调重复！人的心情是不可能在单调和重复总愉悦起来的。一到外面跑步，感觉就不一样了。我有位病人，是北京一所著名大学的教授，他在给我的信中这样描述他在他们学校湖边跑步的感受：

　　   头顶上就是天，高到无垠，使我毫无压抑感。我感觉，在那神秘的高处有股神秘的能量灌注到我的头顶，这是上天的赐予。
   身边的草木，也有生命，他们和我的身体一样，吸收天地之灵气，顺应四季的节律。这个古老的园子，古木参天。这些古树，刚开始不也是小小的树苗吗？它们在这里生长了几十年、甚至几百年，很多人死了，很多树也死了，但它们还活着，这是怎样的生命力！那千姿百态的树影，就是生命的乐章！跑步的时候，它们往我身后闪，彷佛是活的。
   身边的这些年轻人，有的坐在湖边，有的和我一样也在跑步。这个园子里永远都是年轻人的天下，那些年轻人永远都是那么年轻，永远都不会老。我跟他们在一起，就忘却了时间，忘却了自己的年龄。我感觉自己的心和他们是一样的。
   路在脚下延伸。在这条路上，多少前辈留下过脚印，其中有我的老师，有我的老师的老师，他们虽然故去了，但他们的思想还是活的，我读他们的书，我回忆跟他们在一起的时光，总能感受到他们鲜活的音容，莫非这就是灵魂？我想，即使我死了，我的灵魂也会这样在这个园子里存在的，躯壳的有无，无关紧要。
   还有那一湖碧水，是多少年轻人魂牵梦绕之所在！其中到底是有一种什么样的魅力？到底有一个什么样的精灵？我说不清。似乎它就在湖心，像珍珠、像美玉、像水晶，谁都看不见，但它使着湖水透出别样的晖光……但我绕着它一圈一圈地跑步的时候，心就能和它对话，感受它不朽的生命。每当此时，心里的感动真是无法形容的。“悠然心会，妙处难与君说。”
　　
　　   虽然信中已经描述得淋漓尽致，但仍感意犹未尽。可见这种“顶天立地、心与物游”的锻炼的境界有多么美妙。这位教授就是曾经被我“迎头痛击”过人之一。当初他还不服，还说他们学校某某名教授在家都是在跑步机上锻炼。我说：“智者千虑，必有一失。你们那些名教授可能在养生方面就可能不再是楷模啦。怎么能迷信呢？你还是听我这个医生的吧！”我让他抛开跑步机，去最能亲近自然的地方跑步，仔细体会头顶苍天、脚踏大地、神交万物的感觉，向天地和身边的一切吸取生命的能量和信息。于是他在他们校园里绕着一个很大的湖跑步。坚持了一个多月，感觉身体棒多了，兴奋之余，给我写了那封信。从信中我体会到了那位教授的智慧，他能发现和体会身边万事万物的良好信息，并把自己的身心放到其中去陶冶。其实，只要用心，任何人都何以做到这一点。
   在跑步机上跑步，不是真正的跑步，而是姿势与跑步相似的另外一种运动而已。而不是所有的运动都能健身的。