人际关系影响康复

何裕民

　　美国斯坦福大学的医学教授认为：对男人来说，维护健康的最好事情之一是结婚，有一个家庭；而对女人来说，维护健康最好的方法之一，是建立和培养和女友之间的友谊。女人和女人之间有着不同的互动关系，她们互相提供支持，帮助对方应对压力和生活困境的体验。有研究显示：女人之间高质量的聚会，可让她们的体内创造更多的血清素，这是一种有助于防范抑郁症的神经递质，并能给女人创造良好的自我感觉。所以，女人凑在一起聊天，是可以治病的方法，至少会避免抑郁症的发生。
　　鉴于此，女性应该有个可以经常聚会的小团体，时常聚会，有无主题无所谓。在这种互动中，女性之间可交换感受，寄托情感，有些微小的不快，可能就在别人的开解中释然了，一些郁积的烦闷，可以在姐妹面前宣泄一通，不仅你的压抑释放了，对方也因为你能对着她哭诉，感到你对她的信任和真诚，这又增加了感情的深度，成了连家人都不能代替的心理伙伴。因此，漫无边际的聊天、逛街对于女性来说，是不可或缺的社会支持。
　　从心理上说，男性和女性所需要得到的社会支持方式不一样，男性更适合参加一些社会性活动，而女性更需要经常与女伴们聚会，从而获得心身愉悦及社会支持。男性之间关系往往是建立在活动或事件基础上的，男人很少会坐下来与好友聊天，他们不会去聊自己对某些事物或私人生活的感受，他们会一起关注汽车、钓鱼、打猎、打高尔夫等，而女人总是在交流感情，探讨自我感受，可以说，她们和姐妹、母亲在分享自己的情感，这与女性的感情特点有关。
　　当然，女性的交友不是没有原则的，“与健康者为伍”是关键。
　　最近，美国心理学教授霍华德·弗里德曼等经过多年研究，从多如牛毛的生活习惯中总结影响寿命的决定性因素，列出了长寿关键要素排行榜。其中，第一位的是人际关系，第二位的是性格特征，第三位的是职业生涯，第四位的是生活细节，第五位的是戒除不良习惯，第六位的是与健康者为伍。这些都有振聋发聩之功，因为不是老生常谈，而且，都很有意义。当然，他们是心理学家，比较偏重于心理健康问题。其中，“与健康者为伍”更是令我有话要说。
　　弗里德曼等的研究表明：近朱者赤，近墨者黑，经常与谁在一起也关系到是否能长寿。他们还表示，群体特征决定个人生活类型，朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康，就应该经常和生活方式健康的人交往。
　　笔者早就注意到：健康也有群集现象。常与健康者为伍，可帮助自己守住健康；常与病恹恹者交往，你也会受累！包括观察到肿瘤患者出院后经常和谁联系，和谁在一起，长期与哪些人交往，都决定着他们能否顺利康复。
　　在我的门诊患者里，有4个患者从2006年开始起自发组成一个小团队，四个人包括三男一女，三个男性都是晚期肺癌患者，女性则是卵巢癌转移到肠的患者，病情都比较重。他们的经济条件不错，因为常来看病便相识了，他们年龄相仿，无意间组成了一个具有社会学意义的非正规团体。开始，他们经常结伴在近郊旅游，而后，结伴积极参加各种活动，经常打电话交流沟通，常约在一起娱乐。不久，这些患者一个个走出了癌症阴影，他们的队伍也越来越大。现在，这支队伍已经增加到20~30人。非常有趣的现象发生了——凡是进入这个团队的，原来愁眉苦脸、唉声叹气的患者，逐渐变得阳光了；有些晚期的患者，比如说囊腺癌全肺转移的，晚期肺癌骨转移的，进去后，一个个居然都神奇般地、很好地活着。到现在为止，他们的日程常安排得满满的，自娱自乐享受着生活，享受着康复过程。这就是相互之间给予的“正能量”，这种“正能量”就是通过相互凝聚在一起产生的。
　　我要讲另一个事例。2005年我接手了上海的一王姓肝癌患者，他亲戚原来是我的老患者。他来时愁眉苦脸，经过中医药调整，康复得不错。他住过多次医院，结识了七八个同病相怜的肝癌患者。他介绍其中3位患者，其中有两位是兄弟俩，先后来我处接受治疗。然后，他们之间也一直有来往，这3位都是远在外地，有一个远至新疆，他们关系密切到经常会有电话联系，王姓患者甚至远赴新疆参加他们的婚礼活动。王姓患者长期调整后，非常开朗，康复得很好。另外3位患者尽管都有过复发，也都坎坎坷坷，不算很顺，但也都走到了今天。一晃，这几位患者也都已经康复7年多了。
　　王姓患者也经常同我谈起那3位以外的患者，因为他们曾经很熟。其中有一位患的是很单纯的、原发性的小病灶肝癌，当时因为病不算太重还自鸣得意，但是在5年前就走了。还有一位是官员，自认为经济条件不错，尽管跟他们偶有联系，但很少同他们往来。那些患者都因各种原因撒手人寰，病后存活期最长的不超过4年。而王氏等4位尽管家境一般，但是联系密切相互鼓励。当然，核心是这位王姓患者，他们现在都康复得不错。
　　讲到这儿，我们还观察到更多的现象：很多肿瘤患者回到家后，把自己锁起来，谁也不交往，尽管家庭照顾是呵护备至，但是这种患者也大都早早就走了。
　　还有些患者之间尽管经常也有联系，但是一联系就是诉苦，就是谈不好的消息，谈自己身上的这个不适，那个不好，或者说说哪个朋友又走了，这些患者大多也很难渡过难关。因此，正反两方面的事实表明：与健康者为伍，是渴求长寿、希望从凶险中走出来、加速康复的非常重要的技巧和原则。
　　当然，与健康者为伍，核心是中心人物要心态健康，有积极人生观，奋发向上，能从困难中一步步走出来，并能从心理上给同伴们输送“正能量”。这种核心人物往往是自己恢复很好，给他们榜样的力量。而且，一旦成为榜样，对本人的康复也有激励之效。因为他知道自己能成为榜样是由于心态阳光，他会继续保持这种阳光，为了保持这种阳光，他会比常人更有意识地去克服各种负面情绪，久而久之，形成习惯，潜移默化中，他们一步步走出了病魔阴影。我们看到很多抗癌明星，一当明星，存活期就是十几年甚至更长，真正战胜了绝症，这和他们荣膺这个称号有一定关系，这是很有效的对阳光的鼓励和对阴郁的监督。

摘自《好女人，别让癌症盯上你》