阳光行为，快乐感受

何裕民

2014年12月13日源生门诊

　　不久前，有个定居北美的病人家属，因有事回国，途过上海，约请我与她聊聊。我们在酒店大堂谈了两三个小时。因为相互已经很熟识了。七年多时间里，在他俩没去北美之前，尽管不在一个城市，我们几乎一年要见三四次面。去了北美以后，夫妇俩曾经邀请我去北美的他们家中，旅游及居住一段时间。所以，我们之间的关系相当好。她先生原来是一个企业高管，和乔布斯一样的，患神经内分泌性胰腺癌，癌发现时肝已经转移了。我当时受邀去会诊时，胰腺颈部的肿块已拿掉了，肝内肿块没法处理。而后，一直中西医控制，效果很好。我们聊的大量话题，围绕着她先生（病人）目前的状态。她说先生目前状态很好！也许是那边那个地方的空气好！也许是那边呆久后心境好。因为他已经从职场上全退了！反正，最近的状态比我上次去的时候要好。
　　这就使我想起一个问题，问道：“他现在背还驼着吗？”因为那次他们驾车陪我去海边游玩，下了车，我们沿海滩走的时候，我注意到他（因为他是一米八几的个，很高）驼着背，走在前面。很明显地发现他本能地弯着腰，勾曲着，似乎在保护着腹部。我当时问他，是否有胃部疼痛？因为他当时胰腺是有剧烈疼痛的。也许，还有隐痛！他回答说没有。我进一步问，你为什么猫着腰？他说，我自己没有感觉到啊！也许是生病后自然成习惯了。我则判断这是疼痛发作后“遗留”下来的一种条件反射，习惯成自然了。总希望能勾着腰，会减少些疼痛，不自觉地就变成了一种固定姿势，变成了一种自然行为。
　　夫人也说：“对啊！这段时间老是觉得你总是这样驼着，勾着背，我倒没觉察到这有什么问题”。我当时就给他出了个主意（因为从心理学角度来看，你用什么姿态走路，其实影响你的感受），明确建议他：先挺起胸来，挺直了走，看难受不难受！假使不难受，没有明显疼痛，就尽量想办法挺起胸来，平时一定注意挺胸而行，不妨试试看！他本身很帅，很魁梧，又挺拔！在剩下的三、五天，反正我们在一起的时候，他都尽量挺起胸来，往前走。驼背的问题明显改善。此后因为我们分手了，我回国了，就没再关心这个问题。这次聊天，我突然想起，就直截了当问了。
　　夫人想一想，说：“我正好忘了这个问题，也没有太在意”。她说，“从那以后，再也没见他驼背了。好像也就是从那以后，他的情绪也开始大有改善”。
　　“他以前总是埋怨，总觉得这个不舒服，那个不好！总是灰色调地看人，看自己的过去，看待所有的事情！那以后，好像是变了一个人似的，不再那么消极、灰色调了！”
　　我没法判断他夫人的分析是不是对。因为我们都只是在回顾和联想。但有一点是非常明确的：情绪与行为，也是知行合一的。一个人的幸福感也好，快乐感也好，一定是通过行为体现出来的。积极的行为，反过来也会影响情绪和自我感受，阳光的行为，就会有积极的（感受）后果！就像我们经常会碰到这些情况：一想到要去旅游了，心情就阴转晴！一想到蓝天大海，就兴趣高昂！一想到下午要开会，老板（领导）又要训话，就郁闷不快！挺起胸，你会觉得自己健康快乐，充满活力！猫着腰，就会感到没劲，东痛西痛！因此，生了病的，除了要灌输“心灵鸡汤”，经常给予心理疏导外，还要让他学会改变自己的行为。从自己的一举一动，一个小习惯做起！阳光行为，导致快乐感受。这也许是个很有效的措施。讲得简单点，我们大谈理想时，一定是抬头挺胸，意气风发的！我们讲到自己仰慕的英雄时，一定是大义禀然，雄赳赳气昂昂的！让人抬头挺胸的本身，也让自我感受到一种正气存在！故建议大家不妨可以从小的动作做起，知行合一，自行改变！也许，一段时间后，精神面貌大有改观。
　　
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