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久坐也会生癌?
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久坐也会生癌?
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何裕民
何裕民
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发表于 2015/3/19 14:35:54
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高先生前几天来找我,一脸愁容与不解,原来他一贯认为自己身体非常康健,也常常引以自豪,因为他很注意平素的饮食,没有抽烟酗酒之类任何坏习惯,而且还有空不时锻炼锻炼,尽管没有长期坚持,只是三天打鱼、两天晒网,但毕竟还是锻炼了。问题是他刚刚退休,因为小便不畅,一查,
膀胱癌
!住院准备电切,术前仔细查体,又发现胃有问题。相比之下,医生先给他动了胃的手术,这次,是手术刚刚结束,还没有处理
膀胱
癌,
化疗
前先来找我
中医药
配合,看病时长吁短叹的,说我这么个讲究健康的人,怎么会这么倒霉,接二连三地被
癌症
盯上?他怎么也弄不明白,他为什么会生癌,而且是两个癌一起来……?
这类情况笔者临床十分常见,高先生心中的疙瘩不解开,他的病情也难以康复!为此,我对高先生做了一番解释:
第一,我发现高先生是一个好同志,认真(顶真)而追求完美,且每每善于委曲求全,他自己也承认的确如此,并解释说,受党教育多年,讲究认真,兢兢业业…!我说,这就是
胃癌
的好发人格特征,不信,查查我的书里,早就明明白白地书中记载着了,国外认为,这是典型的C型人格,是癌症的易罹患性格。他点了点头,基本认同了。
我又分析说,你是长期坐办公室的,一坐就是几个小时。他说对啊,我通常一上班,就坐下,半天起身一二次上厕所了不得了。而且,后十几年是个领导,上下班都是车接送的。他问到:这也有错吗?我回家偶尔还会锻炼锻炼,散散步,只是不经常罢了……!
我答曰:的确问题就在这里!他惊愕了,这怎么说呢?
我告诉他,中医学素有久坐伤肉一说:《
黄帝内经
》曰“五劳所伤,久视伤血,
久卧伤气
,久坐伤肉,久立伤骨,
久行伤筋
。”现代研究表明:“久坐”不动的危害的确很大,理论上说会
气血
不畅、肌肉松弛、倦怠乏力,严重的还会影响到血液循环,导致大脑供血不足,伤神损脑,精神厌抑。因此,人如果久坐,伤的不止是“肉”,可能诱发多种
疾病
,包括癌症。
美国今年发布的一项新的研究综述指出,坐的时间越长,患某些种类癌症的风险就会越高。
美国的研究人员发现,每天多坐两小时,除了膀胱癌、
前列腺癌
高发外,患
结肠癌
的风险也会增加8%,而
女性
患
子宫癌
及
妇科
肿瘤
的风险也会增加10%。
他们在研究中发现,那些每天看电视和坐着工作总计达10小时的女性,与每天通常坐8小时的女性相比,患结肠癌的风险增加了8%,患子宫癌的风险增加了10%。
根据今年六月份一期的《(美国)国家癌症研究所杂志》的研究结果,无论研究对象在不坐的时候有多活跃,都不会影响上面的结果。论文作者、德国雷根斯堡大学的达妮埃拉·施密德教授说:“这些结果与身体活动强度无关,这表明久坐行为代表的是潜在的癌症风险因素,而不仅仅是缺乏身体活动。”
因此,专家建议:如果因工作需要而必须久坐,那应该怎么办呢?研究人员建议,可以在每天的工作时间里插入一些轻度身体活动,这样就能把久坐的时间分成一段一段。该教授进一步说:“譬如,你可以不打电话或发邮件联系同事,而是步行到走廊那头或爬楼梯到他们的办公室。”
尽管这篇论文证明:上述癌症风险的增加与人们身体活动的总量无关,但该课题研究人员仍表示,任何形式的锻炼都有益于整体健康水平。施密德说:“如果不喜欢晨跑,那么步行或骑车上班、或在午餐时间稍微散散步都可能有利于你的健康。”
此外,久坐使肠道蠕动减弱,
大便
在结肠中停留时间延长,致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长,从而易患结
直肠癌
等及多种妇科癌症。另外,人体的免疫细胞也是随着活动量的增加而增加的,久坐会妨碍免疫细胞的生成。
另外,久坐少动还是
颈椎病
的危险因素。颈部是血液通往大脑的通道,颈部肌肉受血液濡养。长时间久坐不动,尤其是低头伏案工作,往往导致气血淤滞、气血不畅;颈部肌群痉挛,骨骼不能被濡养,从而加速
颈椎
病的发生。
观察还提示:久坐少动还可导致
冠心病
、
高血压
、
动脉硬化
等疾病的高发。
因此,我们倡导办公室一族需要不时起来动动,伸伸懒腰,散散步,适度活动活动,也有防病及防癌之功效!
老高听完我的解释,似乎愁容展开,心结释放!
今天,白领一族越来越多,在此,借老高的教训,给大家提个醒,人欲常动,不可久坐!
癌症
,
膀胱癌
,
膀胱
,
结肠癌
,
颈椎病
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