中秋国庆佳节将至，由市卫生计生委、新民晚报等联合举办的“新民健康大讲堂”首次进入上海郊区，为社区居民送健康。9月17日下午，第十届“新民健康大讲堂”在黄浦江上游水资源保护区的松江区泖港镇举行，主题为“中医话 养生,中秋送健康”。
活动首先由泖港镇党委书记、人大主席孙月芳致欢迎辞，随后市卫计委主任徐建光发表讲话，他表示：“将上海著名的健康教育品牌‘新民健康大讲堂’办到泖港，给泖港人民送健康、送幸福，很有意义。作为市十次党代表，他联系泖港，也想借这样一个非常好的机会和平台，深入田间地头了解村民、村医关心和关注的问题，听取大家对于农村卫生服务、村民健康管理和村医队伍建设等方面的需求、意见和建议，踏踏实实践行党的群众路线，为百姓服务。”
据悉，本届新民健康大讲堂邀请上海 中医药大学教授、博导，中华医学会理事兼心身医学分会会长何裕民、龙华医院康复医学科主任医师叶秀兰、龙华医院 消化科主任医师柳文等专家进行讲演，并与我镇居民互动交流。何裕民教授在讲堂中说，当今多数 慢性病， 癌症、 冠心病、 高血压、 糖尿病、代谢综合征、颜容 早衰……到部分 过敏性、胶原系统 疾病及一些怪病等，都与生活方式/行为与心理密切相关。并提出了健康“同花顺”的理论。柳文医师为大家讲解了“ 胃病的生活调摄”，她说胃病的诱因90%是进食太快，提倡大家 细嚼慢咽，拒绝烟酒和浓茶，注意一些药物的 副作用。为了改善胃部的循环、血供，从而加快粘膜修补，要加强 胃肠运动功能。叶秀兰在讲解的同时，带领现场观众做起了“施氏十二字养生功”。
健康大讲堂举办地松江区泖港镇正在创建国际健康镇。目前重点在做的健康社区方面的工作有：社会参与、宣传引导，环境卫生、控烟工作、健康自我管理、病媒防治、干预项目等。接下来，即将推进健康主题广场的建设，并制定出台高血压干预项目奖励方案和老年人心理干预实施方案。
参加活动领导
何裕民教授在现场讲授养生经验
来源：泖港政府网发表时间：2013-9-188:51:39
附：《新民晚报》报道
生活方式不当易引发慢性病
日期：2013-09-18 作者：易蓉 来源：新民晚报
生活方式不当易引发慢性病新民健康大讲堂为泖港镇居民传授养生之道
揉耳、搓颈、转腰、磨膝……昨天下午，在泖港镇镇政府会议厅里，近200名社区居民参与了新民健康大讲堂活动，听专家聊养生方法，跟医生学养生操。
慢性病与生活方式相关
中华医学会理事兼心身医学会长、上海中医药大学教授何裕民在讲演中说，当今多数慢性病，如癌症、冠心病、高血压、糖尿病、代谢综合征、颜容早衰……以及部分过敏性、胶原系统疾病及一些怪病等，都与生活方式、行为及心理密切相关。其中癌症、冠心病、高血压、糖尿病、代谢综合征、早衰等慢性病症70%-80%可以归因于生活方式不当。
何教授认为，生活方式不当致病就像“沙堆效应”，沙粒会自组成为不稳定的沙堆，一旦达到临界点，一小粒沙子都将让整个沙堆崩塌；而健康同样，一个微小的变化都可能引发整个系统或大或小的“崩溃”。
何裕民提出，治疗慢病需要“同花顺”原理，即医、药、知、心、食、体等多环节叠加，在看病吃药的同时积极改善生活方式和饮食结构，做到起居有常，控制情绪，留意自身虚汗、脚软、头晕、疲劳等“蛛丝马迹”。
心理问题也会引起胃病
龙华医院消化科主任医师柳文在演讲中也提到饮食、休息、运动和心理是健康的“四大基石”。他着重为大家讲解了“胃病的生活调摄”，说胃病的诱因90%是进食太快，提倡大家细嚼慢咽，并让唾液充分发挥润滑口腔、溶解食物以及帮助消化的作用。此外，还应该拒绝烟酒，不喝浓茶，不在空腹时喝茶。
柳医师提到，“胃不和则卧不安，卧不安则胃不和”，晚睡会带来胃酸、胆汁反流现象，因此他建议每天保持7小时以上的睡眠，且在晚间11时前入睡。此外，还要注意劳逸结合，不仅要警惕劳力、劳神、劳房的“过劳”，也要注意避免影响气血流通、引发抗病能力下降的“过逸”。心理问题也会影响胃病，柳文表示，不少胃病病人的症状并非来源于胃病本身，而是来自恐病的心理因素，会引起胃黏膜血流量减少、胃黏膜慢性炎症反应等。对此，他建议患者通过运动舒缓压力、忽略他人评价、培养业余兴趣爱好等方式来缓解。
养身操舒缓颈腰椎疾病
在大讲堂现场，龙华医院康复医学科主任医师叶秀兰带领现场观众做了“施氏十二字养生功”。这套专门针对颈腰椎疾病的保健体操通过从头到腿的一系列动作对身体局部的活动影响全身气机的调节。 | 
发表于 2015/3/19 20:44:58
