停止抱怨，学会倾述

何裕民

　　人与人之间，难免有述说与交流。而怎么述说，向谁述说，如何交流等，都大有讲究。心理学研究早已表明：“倾诉有益，发泄（抱怨）有害！”倾诉与发泄、抱怨都是述说，但却意义截然不同。不顾对方感受，喋喋不休，抱怨连连，甚至散播流言，退缩让步，就是有害的，不仅自己应该远远避之；而且，抱怨的被动接受者也须对抱怨者敬而远之，或置之不理！其实，古罗马的哲学家波爱修就曾经说过：“所有苦难都是自己的臆造”！哲人则说：“生活是10%是靠你创造的，而有90%则是看你如何去对待的。”因此，许多抱怨只是你自己对生活与事件的不确凿或错误认识而已！不仅没有正面意义，而且，于己于人都可能有害。
　　而合理倾述则是有益的，但必须注意对象、时间、方式方法等等！
　　追求健康，从停止抱怨开始最近，我的助理，在重庆工作的李颖非医师写了篇短文，《停止抱怨，乐观面对》颇有哲理，道出了心态自我调整的一大方法与原则。
　　李颖非医师是海外医科大学毕业的“海归派”，并获得了硕士学位及国内的医师证书，她近五年来热衷于肿瘤康复事业，天天与患者打交道，让她自我提升不少！她的原文如下（略有节删）：
　　最近，朋友送了本书给我：威尔·鲍温的《不抱怨的世界》。认真阅读之后，感慨颇深。
　　每个人都拥有着美好的愿望！然而，在现实生活中，每个人又难免要遭遇很多挫折和失败。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运……
　　抱怨是容易的。正如心理专家所言：“抱怨带来轻松和快感，犹如乘舟顺流而下，那是因为我们是在顺应自己负面思考的天性；而停止抱怨，改而用积极的态度去欣赏事物美好光明的一面，却需要意志力。”
　　乐园（指重庆民生健康家园）的一个肺癌患者，体质非常差，不能做任何西医治疗，一直教授（指笔者）给中药调理至今，肿块也逐渐在缩小，病情稳定。一群病友坐在一起交流的时候，无不感叹羡慕……疗效欠佳的病友一直拉着他的手在交流经验，为什么（你）效果那么好？病人腼腆的说我和教授有缘分，我一直坚信他们这边可以把我治好……在我看来，病友们现在看到的是他好转的一面，可是这中间该病人经历的痛苦，可能只有我，他及他爱人方能了解！连续几个月的高烧不退，剧烈咳嗽，胸痛，夜晚不能入眠，口吐鲜血……病人从来没有抱怨过一句话，喊过一次痛……甚至在用药的第三天，他告诉我没有那么痛了……口吐鲜血时，他爱人打电话告诉我，我都在为他焦心的时候，他反过来安慰我说，不用担心，我观察过了，每次吐完鲜血，接着就可以把肿瘤坏死物吐出来，是好事情啊……就是这样一个乐观而不抱怨的病人，用意志力，告别抱怨，顽强地和病魔做着斗争……反观那些效果欠佳的病人，经常给我打电话，不是抱怨痛得厉害，就是抱怨服药没有预想的效果啦！而我呢，这样的接电话多了，挂电话之后，也开始抱怨，心情也会开始变得烦躁焦虑，甚至影响到一整天的工作情绪……连锁反应一直继续下去了。
　　回这几年时间内，我有志于投身肿瘤康复事业，本来想象中这应该是非常好的一个事业，应该大家更容易理解与接受。但总会有少部分人不理解，甚至有意无意类似于刁难或使坏。因此，似乎我经常都会因为大小不同的事情而牢骚抱怨，似乎躲在喋喋不休的抱怨后面，从中可以获得一种自我膨胀的优越感。其实，我们难以且不情愿意识到的是：我所厌恶的种种问题，譬如身边人无休止的抱怨，同样也存在于自己身上。
　　威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。现在想来真的是很惭愧，在我抱怨的同时，殊不知这些消极情绪已经影响到周围的人，甚至患者的情绪了……
　　有幸在2009年结束之际，阅读了此书，明白了这些道理，　其实书里所有的描述至多只是路标，真正的开始终究还是握在我自己手中——如果践行，如果坚持，已经足够造成改变的敞开。
　　2010年，我希望用这样“不抱怨”的心态及态度来面对每一天。摒弃抱怨，微笑面对，我相信一个豁然开朗的世界会在我眼前层层叠叠打开，正如书中副标题所说：停止抱怨，你就已在通往你想要的生活的路上了。每个人都守着一扇只能从内打开的改变之门，除了自己，谁也不能帮你打开这扇门了。
从现在开始，停止抱怨吧！小李医师是85年出生的“海归派”，她完全可以选择更为“光亮”的单位与平和的工作！但也许是受海外慈善思潮的影响，选择了投身于肿瘤康复事业！年轻的她，当然会经历种种不平与坎坷，但她的深刻思考也让我久久地思索：的确，世界本身就是很不完美的，连太阳也有“黑子”，每天值得抱怨的事不少，包括我自己！但我们停留在抱怨上有意义吗？能解决问题吗？除了带来更多的忿忿不平外，还能带来什么呢……“停止抱怨，你就已在通往你想要的生活的路上了。每个人都守着一扇只能从内打开的改变之门，除了自己，谁也不能帮你打开这扇门了”。说得多好！让我们从今天，不！从现在开始，停止抱怨吧！我们的心态就会有所改善！也许，一二天你我感受不到！一二周肯定能够有积极的变化！因此，行动起来吧！这并不很难！