学会慢生活

何裕民

中华民族有很好的品质——吃苦耐劳，但是也有走入误区的倾向。我们过去倡导：一不怕苦，二不怕死。死都不怕，你何必在意健康或癌症呢？某人生癌或生病死了，生前的种种努力，没有人在意、关心。死后，却作为英雄大肆宣传。

快生活易致癌

城市里的肿瘤患者，要学会慢生活，学会享受生活。肿瘤之所以高发，都是由于压力导致内在机能紊乱，而这个压力往往与节奏太快、竞争太激烈有关。

上海地区现在的癌症发生率，和美国是同等水平，在全国是最高的。上海的冠心病发病率在全国也是最高的，和美国也是同等水平。因为社会发达了、进步了、压力增加了，人们一时还适应不了。为什么内地人到香港，癌症发病率也有所上升？内地的大学毕业生到深圳闯荡，很多女孩30岁左右就生癌了？

就是因为巨大的压力与竞争、挫折，以及由此产生的郁闷等，这都和快节奏的工作和生活有关。当然，工作的时候，节奏该快一点儿。但不能生活中方方面面的事都很快，所有的都很快，都讲究竞争，你的生命会不堪忍受，早晚要出问题。

2007年9月，意大利举办了第一个“世界慢生活日”，2009年的慢生活日是以上海为中心的，时间是3月15号。这样做是要督促你放慢生活的脚步，例如，早晨起来无论如何要学会在家里吃点儿早餐，花5分钟就行，要学会经常看看报；学会每天做一次家务事；不要同时想做很多事情；不要开快车等。

有时，要学会慢点生活，这对于放松绷紧的“神经—内分泌”轴大有好处，这个弦绷得太紧，不出肿瘤问题，也要出心脑血管问题。

从1986年开始，意大利人CarloPetrini创立“慢食运动”（SlowFood Movement)，现今已成为21世纪世界关注的话题。“慢食”风潮从欧洲开始，已席卷全球，并由此发展出一系列“慢”的生活方式，提醒生活在高速发展时代的人们，懂得慢下来，关注心灵、环境、传统，以及自我心身愉悦、心身健康问题。

快餐式的生活是粗糙的、缺乏关怀的。于是，一群关注“如何生活是好”的先锋，在各个领域和层次，以各种创新的方式，体现“慢”的态度。

希腊长寿岛以“慢”为秘诀。在德国，清晨6点就可听到上班族车轮滚滚的声音。但在地中海沿岸，8点半刚从面包店买来早餐的家庭不在少数。特别是晚餐，地中海人会花很大心思安排，桌布、蜡烛、杯垫等都很讲究。大家一坐下来就要吃上几个小时：从开胃菜到汤到主菜到甜品，一道吃完再上一道。而喝的必定是葡萄酒，可乐是上不了台面的。有些慢餐厅，还有棋牌、弹子机等娱乐项目，很多慢生活爱好者在这里一坐就是一天。

希腊的一些地中海岛屿被誉为“长寿之乡”，以百岁居民为傲。伊卡里亚岛的老寿星波里斯说，他们的长寿秘诀之一就是慢吃，而且是吃自产的传统食物，如山羊奶、鱼类、奶酪、豆类等，每天早晨还喝一勺自产的蜂蜜，就像吃药一样定时定量。他们享受着慢生活带来的快乐。

美国人也开始倡导“慢阅读”，经常性地慢慢浏览文学著作。而在许多旅游胜地，人们看到了不少的游客在享受阳光、美景的同时，也在捧着一本本书籍慢慢品味。

“世界五大长寿之乡”包括中国广西的巴马、中国新疆的和田、格鲁吉亚的外高加索、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴，研究都表明：当地人们的长寿均与慢生活、享受生活息息相关。

人，最为天下贵

现在，有很多人因为拼命而拼出了癌，人们为什么就不懂得珍惜生命呢？生命才是第一生产力。今天的生活不仅仅是为了工作，而且要学会享受工作、享受生活。这首先要学会尊重生命与健康，连生命与健康都没有了，还有什么基础做其他事情？

我年轻时也是拼命三郎，因此30岁出头就是上海市劳动模范。我的女儿在海外学习、工作多年。女儿回来就问我：“爸，你的生活中除了工作以外，就没有其他事情？”我觉得女儿问得对。所以，我开始思考这一问题，人人都应该思考这一问题，特别是身体已经有了一点儿偏差，患了肿瘤或生过肿瘤的人，你就更需要学会放慢工作、生活的节奏。否则，问题会越来越严重。

我有个患者， 2003年找我看病，那时候已经是晚期卵巢癌了，盆腔积液一塌糊涂，没有办法手术了。就用中西医结合的方式进行调理，二三年后居然控制得很好。她原来是搞教育工作的，负责学校教育管理的，一直闲不下来，人又特别要强。身体基本恢复后，被一个民营学校聘去做教务长，我就一直叮嘱她，千万放慢节奏。但她每年招生的时候和分配的时候指标肯定高，指标一升高就来找我。

最初，她跟我约法三章，到那个民营学校仅仅是做个顾问，一周去工作半天，可是，没想到她却会全身心投入。大概是在2008年，她被我大骂一顿，我说：“你为什么不想想？我们好不容易，把你的指标给控制住了。你现在瞎折腾，连命都不要的人，还看什么病呢？”

我原本以为她不会再来了，就在改写这段文字的前两天，她在丈夫的陪同下赶到了上海。这次，她已经是虚弱得不堪坐立了，我居然第一眼没有认出她那变形的脸。我目光正视她的时候，她的泪水一下子涌了出来，也许，一切都晚了点，至少现在再要恢复到原来的状态，已无可能。我心酸的同时，也在暗暗发问：“要强的中国人，你重病了以后，为什么还慢不下来？”

“人，最为天下贵。”非战争或特殊状态下，人的生命及其健康是最为珍贵的。由于民族的优良传统，也因为过去的一贯教育，我们有意无意忽略了生命的价值与健康对人的重要意义，一直在强调“轻伤不下火线”“拼命干革命”，宣传的是有病扛着的英雄。

这种品行的确很好，值得敬佩，但也令人惋惜。所以，我觉得我们要有所改变。因为肿瘤患者，很多人都已经四五十岁了，已经贡献大半辈子了，以后的时间应该放慢一下节奏。老天让你到世界上来，不仅仅是为了让你工作，还有其他方面的事需要你去做。所以，你还要学会享受，学会慢生活，学会品味生活的各种乐趣。

我有一对本来就是老朋友的患者，原来就是上下级，一个是处长，另一个是副处长。两人先后到两个大公司任主要领导人，又先后生了胰腺癌，一个是生的胰腺癌，一个是神经内分泌癌。两个人原本都是拼命三郎，一个个性比较细腻，一个比较豪放。

原本副处长先被确诊为生了胰腺癌，没法手术，在我这儿用中医药控制得不错，从拼命三郎的角色转化成一个学会了放慢生活节奏、懂得享受的人，大部分工作都交给了助手和秘书，每天几乎都坚持锻炼，且将很大一部分时间放在打高尔夫球上，只是晚上通过查看邮箱解决一些问题。

控制了两三年以后，他的处长朋友也生了神经内分泌癌性质的胰腺癌，情况比他糟多了，而且已经有了肝转移，做了一个姑息手术后，原本150多斤的体重降到了80几斤。后来也学着他的样，注重用中医药治疗的同时，开始把大部分时间放在养病上，生活节奏大大放慢，企业的事情基本交给下属来管。

一年之中，他夏天在北方打球，冬天则到深圳观澜湖疗养，就住在高尔夫球场附近。这位处长患者以中医药治疗为主，半年多后体重一点点恢复，现在已经恢复到140多斤了，且也过了二三年。

两个人现在都活得红光满面的，气色相当不错。能从晚期胰腺癌走出来，不能不说是一种奇迹。这和他们调整心态、学会慢生活，以体育锻炼、以高尔夫方式方法锻炼自己，呼吸新鲜空气、强壮身体，也有莫大的联系。所以，学会慢生活是非常重要的。

慢生活，是一种生活态度，是一种健康的心态，也是一种积极的奋斗，是对人生的高度自信。“慢生活”的概念和这两年的“乐活”“环保”等生活概念一样炙手可热。由此衍伸的两类城市生活群体：一个是在努力工作的同时，强调生活质量、注重适度放慢节奏、讲究健康与生活品质的新阶层，而另一个则是只知道拼命攒钱、增加财富的御宅男和购物女。

前者在必要的财富积累下开始体验生活品质和精神享受，而后者压根就没有进入常态的社会规范，他们的状态和普通人的日常生活存在一定距离。

“慢生活”与个人资产的多少并没有太大关系，也不用担心会助长懒惰、影响事业。因为，慢是一种随性、细致、从容的应对方式，它只会让人更高效、更优雅、更远离疾病，因此更接近幸福。