防癌的心理建设

何裕民

　　如果决心预防癌症，除了设法促进身体健康外，更要加强心理建设，变化气质，努力改造行为模式，改变具有癌症倾向的性格。

　　1、对于那些具有消极情绪，自以为卑微无能，悲观失望的人，需要建立自信心。这种自信的力量，能使我们更合理的认清自己，把力量集中于我们的优点与才能，使我们能够渐渐地热爱生活，喜欢周遭的事物，把消极悲观和失望的情绪一扫而空，同时,这还可以提高免疫系统的防癌功能。

　　2、对于那些不幸遭遇挫折失败，形成忧郁焦虑、抑郁不宁、恐惧不安性格的人，应以一种有价值又适合自己性向的工作来应付挑战，设法使自己的感情升华，使抑郁不宁与恐惧不安的情绪发泄与消灭，才是鍜炼健全心理，培养稳定情绪，达到预防癌症的有效途径。

　　3、对于那些由于生活紧张，唯恐丧失名位权力、招致经济损失，忧虑失败性格的人，应认清财富、名位、权势，皆身外之物，转眼成空，要看得开、放得下；对于无能为力的事，要量力而行，知足知止；并要能以清明的思想，照破心中的贪欲的阴影与虚幻，转而舍己为人，从服务社会有所贡献中，获得情绪稳定、心地安宁，则身心健康，自能增强免疫机能，防癌入侵。

　　4、对于那些不幸遭遇亲人逝世、知交永别、婚姻破裂、事业失败或天灾人祸等重大灾害，受到强烈的精神刺激独自哀伤、消沉失望的人，要打开自我封闭的枷锁，借着至亲好友、信赖的师长的慰藉与开导，将淤积于内心的种种悲哀、失落、牵挂、忧虑等不良的情绪，宣泄清净，或是自我疏导，将不良情绪转移为积极行动，专心于自己喜爱的活动，则可获得心灵平静，免疫系统恢复活力，使癌魔无从乘虚而入。

　　5、对那些以自我为中心，欲望炽烈，形成不满现状，心存嫉恨性格的人，应幡然醒悟，使自己经常生活在满意、知足和感恩的心境里，实践“我为人人”的回馈心志与行动，并力求建立和谐的人际关系，事事先求与人协调，尤须戒贪，以免堕入执着与痴迷。能如此，则知足常乐，天君泰然，远离癌症的苦厄。

　　6、对于那些骄傲自大、自视甚高，权力欲大又极其傲慢，形成一种意欲完全控制他人强烈欲望的人，应从深切的自我反省检讨中，了解自己，进而尊重别人，藉以消除主观和偏见，以谦虚的态度待人接物，将偏激的行为改变成健康的心情，促使内分泌平衡，免疫系统功能正常，可能与癌症绝缘。

　　7、对于那些有自我牺牲性格倾向的人，要藉心理专业医生的指导与自我修养，培养正确的知识见解和不为外在环境所左右的定力。对于事之所当为者，则勇于奉献；对自己正常合理的权利，则能据理力争，将自我牺牲的“好人性格”改变为明朗坚定的性格，有所为有所不为，无忧无惧，敢于说“不”，自然巩固防癌的免疫系统功能，防患于未然。

8、对于那些赋性懦弱、具有孤独、沉默、冷漠、内向、忧郁，即所谓Ｃ型性格的人，应加强精神修养与意志鍜炼，用乐观的精神和坚强的意志，战胜懦怯、孤独、冷漠、消沉等不良情绪的干扰，转化消极逃避的心理为敢于迎接挑战的勇敢斗士，防癌于未生。