衡量健康的新概念

何裕民

在这里我们引入“健康”的概念，世界卫生组织（WHO）早在1948年就已提出了“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。　　1．十个具体标志近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志，例如：
　　（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；
　　（2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；
　　（3）善于休息，睡眠良好；
　　（4）应变能力强，能适应各种环境的变化；
　　（5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力；
　　（6）体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；
　　（7）眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；
　　（8）牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；
　　（9）头发光洁，无头屑；
　　（10）肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
　　2、机体健康的“五快”标志机体健康具体又可用“五快”来衡量。五快是指：
　　（1）吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。
　　（2）便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。
　　（3）睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。
　　（4）说得快：思维敏捷，口齿伶俐。
　　（5）走得快：行走自如，步履轻盈。
　　3、衡量精神健康的“三良好”精神健康可用“三良好”来衡量，“三良好”是指：
　　（1）良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。
　　（2）良好的处世能力。观察问题客观现实，具有较好自控能力，能适应复杂的社会环境。
　　（3）良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。