经行对身体的调整

仁普养生

　　经行对身体的调整
　　经行，为佛门修持法门之一。与静坐相比，经行为动中修法，属于四念处中的身念处，可提高对身体的觉察摄受。由于心念的贯注，便产生一种聚精会神的境界，同时身体放松，组织由于放松而改善了气血的流通，于是便有了调整身体的效应。
　　经行时，先迈左腿，缓缓抬起，前移，缓缓落下；随之重心缓缓向左腿转移，右腿缓缓抬起，前移，缓缓落下。如此尽可能地放松，尽可能地缓慢。注意力在两腿上，这样腿部的各种感觉都会敏感地发现。哪块骨头有问题，哪条经脉不通畅，哪条筋腱不受力，哪块肌肉不正常，这些在经行过程中都会逐步清晰地觉察到。
　　觉察到不适后，重点关注不适处，尽可能放松。这样在经行时都会得到改善或者痊愈。普通人刚开始经行，可能都会有站不稳的感觉，要注意不要摔倒。一般经行五分钟后，两条腿就发热，产生的真气会布满全身，包括两手，都会发热发胀。这样全身的经脉不通之处都会逐步通畅。
　　同时知觉对于身体的敏感程度会极大地提高，任何地方有不适都会逐步体察到，从而得到调整。同时由于专注，觉性也会得到大幅度地提高，杂念减少，为下一步的受念处、心念处和法念处打好基础。