养生重在内壮

仁普养生

　　养生重在内壮
　　传统文化讲养生，特别强调内壮，也就是体内脏腑的强健，这也是内功。
　　内壮才是真正的健康，传统的锻炼方式如易筋经、八段锦、太极拳等，都是练的经脉和脏腑。内壮完毕，才可修习外壮，外壮就是四肢肌肉的锻炼。
　　很多人练健美，各种体育运动，特别是西方的各种锻炼方式，主要练的就是四肢的肌肉。这些锻炼方式很难深入到人体的内脏中去，单纯的四肢强健，没有内壮的基础，是很可怕的。
　　修习内壮好比是充电，外壮好比是放电，这个电也就是自身元气。电宜多充，不宜多放，电放完了，人体没有元气了，生命也就走到了终点。很多运动员，到了中年以后身体衰弱，甚至有的因为大体力的运动而夭折，都和没有注重内壮有关。