四肢为诸阳之本臆解

仁普养生

　　四肢为诸阳之本臆解
　　阴藏于内，阳之守也；阳在乎外，而阴之使也。清阳实于四肢，浊阴归于六腑。
　　以我们所居的大地为例，地为阴，天为阳。大气层环绕地球，大气层为天，属阳。地球为阴，藏于内，天气为阳，守于外。人立于大地之上，负阴而抱阳。四肢在躯干之外，如躯干伸出的天线，与天之阳气所通。腹部躯干为阴，阳气之所守。阳气通过四肢进入躯干。
　　故内经云，四肢为诸阳之本。天之阳气，与四肢接通，通过经络进入人体内部。饭后适当活动四肢，可促使食物消化吸收，实则四肢加强了阳气的传递，使体内阳气充足，故消化吸收之能力增强。
　　中国传统养生或者内家武功，其四肢动作特别强调松柔。松柔，则四肢肌肉放松，经脉畅通，锻炼日久，则四肢末端首先出现热麻之感。此则四肢末端的经络穴位打开，天之阳气逐步通过经络进入人体，经脉逐步开通，进入古人所说的修脉境界。久久锻炼，人身阳气增强，五脏安和，精神内守，病安从来。
　　而普通的体育或者拳法锻炼，以锻炼肌肉为主，肌肉紧张，经脉闭塞，外部阳气无由进入人体，则脏腑容易虚弱。常常表现为外表筋骨强健，实则外强中干。与中国传统的养生相悖而行。故养生锻炼当以松柔开通四肢之经络穴位为要，如太极拳、八段锦、易筋经之类，实为中华之瑰宝。