[转帖]寻找“生命短板”，开启个性化养生

xzh98

        管理学上有一个著名的“短板理论”，即是说“一个木桶盛水量的多少，是由这个木桶上最短的那块木板决定的”。人体也一样，也有短板，而这个短板会影响生命的质量和寿命。人体的正常活动来自健康运转的、平衡的五脏，一旦五脏不健康了、不平衡了，某一个特别强，或者某一个特别弱时，人就不健康了，而这个不平衡的点就是“生命的短板”。
       先天禀赋决定基本体质人与人之间的体质有着千差万别，之所以这样，首要的原因就是先天禀赋，其次，男女之间的性别差异也是导致体质不同的一个原因。
       父亲的“种子”和母亲的“土壤”决定了一个人基本的体质特点，它像是生命的基调，虽然经过后天的调养，体质会发生或多或少的变化，但是最根本的那一点还是不会变的。
      “男为阳，女为阴”。男性禀阳刚之气而生，外形体魄远比女性健壮；女性禀阴柔之血而生，形体偏于苗条小巧。这种天然差别就决定了不同的补益方向，即男性以肾为先天、以精为本，病多伤精，气常不足，养生重在“补气”；女性以肝为先天、以血为本，病多伤血，血常不足，则应偏于“养血”。女性一生要经过经、带、胎、产、乳等生理过程，这些过程自始至终都是以阴血、津液为物质基础。如果不注意保健养生，很容易造成或加重阴血、津液的不足。
       女人补血的最佳方法就是食补，多吃一些富含造血原料的食物，如大枣、莲子、红糖、赤豆、核桃、黑芝麻等。而男性补气的话，则要注意多运动，尽量保持规律的生活起居。
       后天修为影响体质变化
      出生以后的成长，包括年龄变化、周围环境、饮食结构、生活习惯、情绪控制等，这些都在影响着体质变化。
       人的一生都不可避免地会生病，无论是哪种病症，一旦伤到元气，都会影响体质。俗话说，“久病及肾”“是药三分毒”，经常生病的人会肾气亏损，易引起阳虚；经常吃理气止痛的药，很容易伤阴，形成阴虚内热性体质；老吃抗生素的人，往往手脚冰冷、胃寒、胃痛，实际上就是伤到阳气了，促生了阳虚体质。
       人要顺应自然规律，在饮食方面更是如此。现在有个词叫“反季节食物”，从养生角度讲，对人体一定是不利的，比如冬天老吃西瓜。西瓜性寒，夏天吃可以祛暑降温，冬天吃就相当于往热水里浇一瓢冷水！因为冬天气血内收，进入脏腑储备能量来抵抗外界的寒冷。老吃寒凉的东西会耗损体内阳气，使内里虚弱，时间长了，容易促生气虚、阳虚体质。
       还有句老话，叫做“鱼生火、肉生痰”，因为凡是肥甘厚腻的食物，不但香味浓郁，色相诱人，而且热量很高，再加上有些人以酒为浆，经常吃这些食物，很容易促发或加重湿热、阴虚、痰湿这三种体质。而这三种体质的人常吃大鱼大肉就极易上火，出现咽喉肿痛、口苦、尿黄、大便干燥、口鼻热气等症状。
       环境有很多种，包括生长环境、工作环境、社会环境等。一说到环境，必定和人脱不了干系。《黄帝内经》 就有“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾、恐伤肾”的说法，意思是过分的怒、喜、思、忧、恐、悲等情志刺激，会使人情绪失控，导致气血紊乱、阴阳失调，累及五脏。人们生存的外界环境中，诸多因素如家庭成员、同事之间的关系、工作压力都会影响情绪变化，时间久了就会影响体内的代谢与体质变化。即使我们先天的“本”很好，可后天生活的环境不太好，使体内的平衡被打乱，亚健康、疾病也会随之而来。
       体质得养于后天，而这后天就包括饮食调配、生活起居、运动劳作、环境、精神思维活动、年龄、疾病与药物等，若是能通过这诸多方面进行调养、修为，那么体质就会更加趋于平和、健康；若是不注重后天养生的话，很可能会使得体质中的弱点被不断放大，身体越来越差。正如《黄帝内经》所讲：逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
       先天禀赋与后天修为最终影响的是五脏
       人的喜怒哀乐都和五脏是对应的，比如说心脏健康的人一定是乐观豁达的人，即使患了心脏病，也会康复得比较快。因为“喜”跟“心”相对应，只有心脏健康，调节能力强，情绪才会乐观。一个人总是爱发脾气，实际上是肝血不足，肝的调节能力差，容易情绪失控。思维敏捷的人，脾的功能都比较旺盛；但如果老是思考问题，过度思虑伤及了脾气，就会影响食物的运代功能，导致茶不思饭不想；爱哭与常悲悲切切的人一般都肺脏弱、肺气虚，甚至连说话的气息都很弱。所以说，情绪的变化会影响脏腑的气机，直接伤及内脏。
       有些人可能会问了，为什么环境最终作用于五脏，而不是身体的其他部位呢？这就是中医的论点，也是中医跟西医不一样的地方。中医将人体的各种功能活动划分为以五脏为首的五大系统，每个系统都包含从体表到体内的各种组织器官。其中五脏就是首领，是领导。每个组织器官的强弱，取决于在这个系统中处于领导地位的五脏。
       找到“生命短板”，让体质归于平衡
       大家干同样的活，同样体力透支，不同的人表现不一样，有的人睡不着觉，有的人吃不下饭，有的人会头疼，有的人会心慌气短。这是什么原因造成的呢？其实，就是因为每个人的“生命短板”不一样。吃不下饭的一定是先天脾胃虚弱的人，出现心慌气短的人一定先天心脏功能较弱。过度劳累后，第一个累趴下的就是体内最弱的脏器，而这个脏器就是你“生命的短板”。
       我们居家常用的保健方法有多种，比如刮痧疗法、按摩疗法、艾灸疗法、拔罐疗法、食疗方法等。要想正确使用这些疗法，首先就得认清体质，找到自己的“生命短板”，就像大夫开方子前先诊断一样，这是选择调理方法的第一步。
       五脏对应五行，五行之间相生相克，如果五脏当中没有“短板”，那么这种相生相克就会是一种健康的循环，人就会处于“阴平阳秘”的平衡状态。（节选）
                                                                                       -------转自一木回阳的新浪博客

xinjun_007

不是讲西医的知识和技术对中医没有用，问题是教材有意无意地用西医的思想来要求中医，改造中医，抽换了中医的“魂”!

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复归素然

短板理论使用的地方太多，这里也同样的有道理！

shuidi03

机体随着年龄的增长，周围环境、饮食结构、生活习惯、情绪控制等的改变，当不能适应的时候，身体原有的平衡就会被破坏，机体就会生病。

大别山候鸟

过度劳累后，第一个累趴下的就是体内最弱的脏器，而这个脏器就是你“生命的短板”。

xzh98

大别山候鸟 发表于 2015/5/9 17:46
过度劳累后，第一个累趴下的就是体内最弱的脏器，而这个脏器就是你“生命的短板”。

对的