[转载]减肥，从个体差异开始（三）

xzh98

转自中医文化长河的新浪博客
导语：同是咳嗽，有寒热之分，有痰无痰之分，白天晚上之分...正视个体差异，认识真实的自己；一时一法，一人一方，做呵护自己健康的主人。
腿部减肥

       以中医脏腑理论分析，男以气为用，女以血为先；又因为腿部（下肢）在人体阴阳属阴，所以腿部减肥大致可分为男性和女性两大类：
       一、男性腿部肥胖多属于阴阳（气血）失交，升发不足（患有腿部疾患或其它疾病引致的不在此列）。
       方法：①上午做下蹲起立动作（双脚并拢，双手向前平举），次数从少到多，速度从慢到快，以运动后自觉舒适为度（注：患有腿部疾患慎用此法，或咨询专业医师）；②饮食上多食用韭菜、青葱、大蒜、霸王花、猪脊骨、牛奶等（详情请关注本博即将推出的原创栏目《药食本经》），这类食物的食用价值对男性腿部减肥有益（注：个人食物过敏或禁忌不在此列）。
       二、女性腿部肥胖多属于肝脾不和，输布失司（患有腿部疾患或其它疾病引致的不在此列）。
       方法：①晚上练习瑜伽或体操动作，舒缓经脉，疏导气机，运动幅度和强度根据个人身体情况选用，以运动后自觉舒适为度（注：患有腿部疾患或其它慢性病须慎重使用，或咨询专业医师；女性经期勿用）；②饮食上多食用莲子、薏米、杜仲、菠菜、芥菜、生姜等，这类食物的食用价值对女性腿部减肥有益（注：个人食物过敏或禁忌不在此列）。

      温馨提示：减肥重要，保持整体健康更重要。


（下期提示：糖尿病人减肥）

（原创首发，转载请注明出处）

shuidi03

男女腿部的减肥有这么大的区别，很值得我们平时注意，正视个体差异，一时一法，一人一方，高

复归素然

原来减肥还分男女，见识了

xzh98

shuidi03 发表于 2015/5/16 22:51
男女腿部的减肥有这么大的区别，很值得我们平时注意，正视个体差异，一时一法，一人一方，高

男女生理有别，当然需要区分了

xzh98

复归素然 发表于 2015/5/17 01:07
原来减肥还分男女，见识了

嘿嘿，那是啊

复归素然

我也要减肥！