运动量过大会伤阴发胖

仁普养生

　　运动量过大会伤阴发胖
　　从百度上搜“运动员发胖”，会搜出大量相关资料。看来运动员在退役后发胖是一个普遍现象。也有一个朋友，以前练武功出身，练功的时候身材非常标准，而中年以后，练功少了，身体迅速发胖。看来，运动量过大都会造成后期发胖。
　　运动员运动量很大，常常为了训练挥汗如雨。运动后阳气增强，但由于汗出很多，就会造成真阴亏虚。真阴的大本营就是肾，真阴亏虚的直接结果就会会伤到肾。肾虚之后，就形成了阴虚的身体。
　　中医上讲肾主二便。这里的肾，其功能可以扩展到整个小腹。肾主收藏，这个收藏就像一个大大的仓库，不但接收五脏的精气，还接受五脏六腑代谢的垃圾。肾阴就相当于这样一个仓库。阴亏，收藏功能降低，则相当于这个仓库容量减少。所有的垃圾排泄都要通过二便排出体外，肾司二便，肾的容纳空间小了，不能及时排出，就会造成垃圾在体内的郁积。
　　垃圾郁积在体内，积累越来越多，就会形成肥胖。这种肥胖就是排泄渠道不通畅造成的，绝对不是单纯的饮食问题。在一个原因在于运动的时候，汗液也会带走很多代谢的垃圾，停止运动后，汗液排泄降低，垃圾就只有全通过肾和二便来排出了。而大量运动又伤肾阴，造成了下水道不够通畅，这才是运动员肥胖的主因。
　　如何减肥，那第一步就是要峻补真阴，把肾的容量扩大，再加些降浊祛瘀的药物，增加体内垃圾的排出。至于原理，就很简单，和通下水道一种情况。