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泡脚也要特别小心
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泡脚也要特别小心
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xzh98
xzh98
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244
发表于 2015/6/16 07:10:48
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转自
中医文化
长河的新浪博客
http://blog.sina.com.cn/s/blog_7c9d64bb0102vw18.html
11月3日凌晨,湖北汉口一名46岁
女性
泡脚
时引发
脑血管
动脉瘤
破裂,经抢救无效后离世。医生分析称,该女性头部一直存在脑
血管
动脉
瘤这颗“不定时炸弹”,随着气温骤降,再加之泡脚水温过热,都可能让血管受到强烈刺激,导致
血管瘤
破裂危及生命。这则令人心痛的新闻同时为人们敲响了警钟,虽说寒冷的冬季用热水泡脚是一件惬意的事,但也未必人人适合,同时还要讲究科学的方法。
每天泡脚促进
睡眠
我国
民间
自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,
丹田
温灼”的说法。中国人非常讲究泡脚,尤其在冬天很多人都有睡前泡脚的习惯。用热水泡脚时,脚部的温度上升,腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张,脚部血流量随之增加。因此,泡脚具有改善局部血液循环、
温阳
暖体的功效,特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且,泡脚能减轻头部血管压力,缓解
头痛
。夏天用热水泡脚还有很好的
祛湿
效果。
此外,国内外大量研究证实,热水泡脚还有助眠的作用。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格•海因认为,
更年期
女性每天用热水泡脚,可以促进血液循环,降低足部的肌张力,从而放松全身,缓解
腰背
疼、骨疼,促进睡眠。
5类人泡脚需谨慎
但是,泡脚并非人人适合。上述新闻中那位女性,就属于不适合用热水泡脚的一类人。她患有
心脑血管
疾病
,颅内存在脑血管动脉瘤,当血管突然遭受强烈的冷暖刺激,发生破裂,导致悲剧上演。因此,对于有基础血管疾病的人来说,泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热,一般在40℃~45℃为最佳;时间也不宜过长,10分钟左右即可,否则将导致大脑和
心脏
供血不足,出现
头晕
目眩
等症状。此外,以下4类人泡脚时也需格外谨慎。
1.
糖尿病足
患者。
糖尿病
足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度
不敏感
,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被
烫伤
。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。
2.
静脉曲张
患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,很可能把脚越泡越肿,所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
3.
足癣
等
皮肤病
患者。很多人误以为泡脚能减轻足
癣症
状,其实用热水泡脚反而可能导致继发性
细菌感染
。对于皮肤已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,一定要敞开伤口,
干燥
通风。足部患有
疱疹
、
湿疹
等疾病的患者也不要用热水泡脚,一旦将皮肤弄破,很容易造成感染。
4.儿童。如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。人体
足弓
在儿童时期逐渐形成,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成
扁平足
的风险。
控制好水温和时间是关键
健康人群养成泡脚的习惯,的确具有一定的健康益处,但也要讲究科学的方法。
温度不宜过高。水温太高,不仅对
心脑血管病
患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至
皲裂
。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试,
糖尿病人
保险起见,可以用温度计做测量。
时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。
因人而异放
草药
。泡脚时根据自身特点适量放点
中草药
能事半功倍,但最好在医生的指导下添加。一般来说,
怕冷
、容易
手脚冰凉
的人可以用
生姜水
泡脚,取15克左右的
生姜
煮沸晾凉后即可;
桂皮
泡脚则对因
肾病
引起的
浮肿
有较好的缓解作用。
膝关节
不好的中
老年人
,建议在泡脚的同时热敷
膝盖
,可以
祛风
寒,缓解风湿骨痛。
适度
按摩
。泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压
涌泉穴
(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。患有
高血压
的人,泡脚时可以按压
涌泉
穴、
太冲穴
(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节
血压
的功效。
文章来源:生命时报
泡脚
,
血管
,
脑血管
,
心脑血管
,
动脉瘤
,
糖尿病
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新君
新君
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29
发表于 2015/6/16 07:37:39
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我喜欢泡脚,听楼主这么一说就更明白为什么喜欢了呵呵。感谢楼主分享
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河洛愚人
河洛愚人
当前离线
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51
发表于 2015/6/17 05:02:38
|
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作为一种对身体机能有明显调整作用的疗法,其应用肯定是需要谨慎的!
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