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护好身体的这几个“金三角”,因为它们对健康很重要! ...
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护好身体的这几个“金三角”,因为它们对健康很重要!
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陈学忠
陈学忠
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发表于 2015/7/6 17:25:29
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除脸部三角区外,人们身体还隐藏着颈三角区、肩三角区、
膀胱
三角区等特殊部位,它们是脏器、
血管
、神经集合地,护好它们对健康很重要。
①颈部金三角
颈部金三角特别怕凉、怕不活动。颈三角区在后脖子的枕骨下,包括第一
颈椎
和第二颈椎,此区域是众多神经和血管必经道路,颈椎相关性
疾病
常是这里出了问题。
保护方法:
常前、后、左、右活动脖子。
睡觉
时,不要睡太高的枕头,一个拳头高即可。不要对着脖子直吹空调,以防寒湿侵入,引起酸痛。
②肩部金三角
肩部金三角最怕重和不活动。肩部金三角是肩部和背部蝴蝶骨构成的左右两个肩三角,被三角肌包围着。因肩部肌肉
劳损
引发的
肩周炎
等慢性
炎症
,都是对肩三角区保护不当造成的。
保护方法:
建议,背包别太重,最好双肩背;久坐后活动肩关节,可做做摆臂
运动
、双臂大绕环。如肩部肌肉已劳损,不要提重物等。
③膀胱金三角
膀胱金三角怕憋尿、怕不喝水。膀胱三角区在膀胱底部,一般
膀胱炎
、膀胱结核多发生在此。如出现尿不出来、
排尿
次数增多,可能是此三角区肌肉松弛,或感染病菌了,夏天应重点防护。
保护方法:
尽量多喝水,以对膀胱的毒素起到冲刷作用,每天不少于1500毫升。不要憋尿,保持
尿道口
卫生、清洁。
④足底金三角
足底金三角就怕压、怕挤。足底三角区是指以
大拇指
为顶点的前脚掌区域,走路主要动到它,一怕压,二怕挤,常见问题有脚疼、多汗、脚垫等。
保护方法:
建议,选择合适的鞋:不能压脚背,鞋前有约一个拇指空间,脚后跟和鞋帮之间不感觉摩擦。高跟鞋能不穿最好别穿,长时间穿后要让脚部彻底放松,如热水
泡脚
。材质过硬或外形过尖的鞋子也会对足底造成伤害,不建议穿。
陈学忠中医教授
【陈学忠,
北京大学
养生
研究中心课题组长、特聘教授;联合国健康联盟组织专家委员会委员、现任中央保健局原局长王敏清先生中医保健医师,世界健康产业协会主席兼首席医学专家,中科北京医学科学研究院院长,中国教育电视台《人文中国》栏目首席医学专家。中华
名医
之一,出生于中医世家,不但精通中医学,西医学,生物医学,对
佛医
学,道医学等传统学科也深有研究,在四十多年的行医生涯中救治了成千上万的病人,被世人誉为"当代太医的保健医师"、"当代
药师佛
"的称号!】
请加微信号:W13706448568
电话咨询:18453152905(王女士
)
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