你生命的短板在哪？

陈学忠

                                                                                分享智慧 传递美好
点击图片上方蓝色字关注我们

一只水桶能装多少水取决于它最短的那块木板！

世界卫生组织13日发布了2015年版《世界卫生统计》报告。报告指出，从总体上看，全世界人口的寿命较以往有所增加，其中日本为最长寿国家。中国在此次报告中的人口平均寿命为：男性74岁，女性77岁。




《2015年世界卫生统计》中的一些重要事实

• 1990年以来男女出生期望寿命增长了6岁。
  
• 世界上有三分之二的死亡缘于非传染性疾病。
  
• 在某些国家，三分之一以上的生产采用剖宫产方式。
  
• 三分之一以上的成年男性吸烟。
  
  
• 四分之一的男性存在血压升高情况。
  
  
• 在某些国家，政府对卫生的总支出尚不足5%。
  
  

寿命的长短受两方面的制约。一方面，社会经济条件、卫生医疗水平限制着人们的寿命。所以不同的社会，不同的时期，人类寿命的长短有着很大的差别；另一方面，由于体质、遗传因素、生活条件等个人差异，也使每个人的寿命长短相差悬殊。


影响你寿命的十大因素


科学家研究认为，人的生理寿命是100-160岁。但是，有诸多因素影响生理寿命，下面是10个最重要的相关因素。


1.体质：强壮的人不一定比体弱多病者长寿，这是因为体弱多病者对某些病有一定的抗病能力，而且了解自身薄弱环节，有相应的保健措施；而强壮的人则往往忽视自己的身体。

2.婚姻：已婚、夫妻恩爱者寿命长；而未婚、离婚独居者寿命相应要短。


3.性生活：性压抑对寿命有影响，但是无节了制的性放纵同样影响寿命，只有正常的有节制的性生活才能提高机体免疫功能，有利健康长寿。


4.睡眠：平均每晚睡7- 8个小时的人，寿命最长；而不足4个小时的人，寿命最短。


5.社交：社会交往广泛的人寿命长；而性情孤僻、不喜社交的人，寿命相应要短。


6.仪表：衣着整洁讲究，仪表美的人寿命长。仪表美在心理上可产生积极的情感，对健康长寿有利。


7.情绪：开朗乐观者长寿；而情绪忧郁者短寿。


8.性格：B型性格者（悠闲不好强、温和平静、从容不迫、深思熟虑不慕功名）长寿；A型性格者（急躁易怒、缺乏耐心、节奏快、竞争心理强）寿命相应短。


9.体型：矮个者长寿，高个者相应寿命短。


10.饮食：营养全面又不过饱者长寿，缺乏营养或不节制饮食者寿命相应要短。


【每天笑一笑可以延长寿命5秒】

午时三刻，烈日当空，监斩官下令：斩！突然死囚一阵哈哈大笑，


监斩官问到：“你因何发笑？ ”


死囚迟疑片刻道：“专家说的果然没错，每天笑一笑可以延长寿命5秒。”

　　

陈学忠中医教授【陈学忠，北京大学养生研究中心课题组长、特聘教授；联合国健康联盟组织专家委员会委员、现任中央保健局原局长王敏清先生中医保健医师，世界健康产业协会主席兼首席医学专家，中科北京医学科学研究院院长，中国教育电视台《人文中国》栏目首席医学专家。中华名医之一，出生于中医世家，不但精通中医学，西医学，生物医学，对佛医学，道医学等传统学科也深有研究，在四十多年的行医生涯中救治了成千上万的病人，被世人誉为"当代太医的保健医师"、"当代药师佛"的称号!】
　　请加微信号：W13706448568

电话咨询：18453152905（王女士）
了解详情，点击屏幕左下角蓝色字“阅读原文”！