你的另一半“暴躁”吗？（下）

田原对话原创国

                                                                                                        你的另一半暴躁吗？（下）
爱是不需要理由的，但从体质的角度来说，婚姻，是两种体系的结合，更是两种体质的结合，这种结合，有可能是白菜地里种大蒜，大蒜能帮白菜杀菌、赶走害虫；也可能是高粱地里种芝麻，高粱会抑制芝麻的成长……

你是白菜，还是芝麻？你的另一半，是大蒜还是高梁？
今天接着和大家分享：田原老师对话国医大师王琦教授，给出调整阴虚体质的一些妙招，帮你给另一半暴躁的脾气，降～降～温～
——小二

回复0009 重温 要离婚，先吃点中药吧
回复0010 重温 用中思维，捍卫90后的婚姻
回复0011 重温 你的另一半暴躁吗？（上）







1.吃对食物，才能解决上火
田  原：这个时代，身为女人要担负更多的重担，不仅需要美丽，也需要坚韧，也就更需要呵护。女性，或者阴虚体质人，如何从生活中调节自己？
王  琦：首先要从调整生活方式开始，不只是适用于女人，也适用于其他阴虚体质的人。第一个就是少吃辣椒、烧烤煎炸，这些食物容易上火生热，还要了解哪些食物是助阳的，像韭菜、羊肉、狗肉等等。
“鱼生火，肉生痰”，这是生活里大家都知道的常识，在我们今天的生活里，经济条件好了，人人都吃得起水煮鱼，但是你适合吃吗？阳虚的人吃了涮羊肉，很好，可以驱寒；阴虚的人就不能多吃了，否则阴就耗损得更厉害了。
因为吃过不适合他体质的食物，很快会有反应的。本来不知道自己是不是阴虚，你吃了脸上长包了；她吃了牙龈出血了；他吃了，蹲了五分钟大便还出不来，那这些人就都是阴虚了。　
总而言之，偏性的东西吃多了是不行的，不管你吃什么，关键看你是什么体质。有个人和我说，我特爱吃冰淇淋，一球一球的，他老吃这些东西，脾胃的阳气就受伤了，所以这个人阳虚了。
我有一个学生上大三的时候，他一位湖南的同学带来一罐家乡的辣椒，全班同学一起吃。吃了半个学期，大家都上火了。有起痘的，有口腔溃疡的，有大便干燥的。后来他们开始到各个医院去实习，住在医院的宿舍里。我这个学生去的那个中医院条件很差，住的是地下室，很潮，有很重的霉味。刚好他那个湖南的同学和他一组，就拿出了那一罐没吃完的辣椒。结果两个月的实习期间，一个小组八九个人，把辣椒全吃光了，而且这段时间没有出现长痘的、大便干燥的。

地下室这个环境，阴冷潮湿，偏阴性，容易形成阴邪。辣椒这种辛温的东西就可以驱散这种阴气，一阴一阳相互抵消，人体就不会有不良的反应。但是地面的教室，窗明几净，阳光充裕，不是一个湿重阴霾的环境，这时吃辣椒，就导致了整体的阴阳不平衡，多余的辛燥阳热之气就会耗散、克伐人体正常的水液阴津，造成阴虚，长此以往形成阴虚体质，所以南方人喜欢吃辣的一个主要原因是跟环境有关，这也是一方水土养一方人。
田  原：人体是一个复杂智慧的系统，有自我辨识能力，还有自我修复能力和提升能力，它需要什么，不需要什么，都会在身体内外给出提示，但是我们对它的认知还很有限。
其中饮食尤为关键。人们经常讲均衡饮食、均衡营养，事实上，今天听您谈中医体质学，很多人会发现，关于饮食，不仅仅要注重蛋白质、碳水化合物、维生素之类营养素的搭配，学会辨别体质，注意食物的阴阳搭配，太重要了。
王  琦：太重要了，而且因为饮食是潜移默化地影响体质，又很容易被忽视。我讲一个故事，江苏省兴化县，解放前曾经有一位著名的中医大夫叫赵海仙，有一天，一个小孩子来找他看咳嗽。小孩差不多十二岁左右，咳嗽了很长时间，也找了很多的医生，就是不好，当时赵海仙一看，一点痰都没有，就是一个劲儿地干咳，咳得直掉眼泪，脸憋得通红，嘴唇也很干。赵海仙拿着前几个大夫开的方子看来看去，觉得特别奇怪。方子的思路都很对，药喝下去应该见效，可是为什么就丝毫不见起色呢？于是他就问了一句，你家小孩平常都干什么？本以为家长会说上学读书呗，谁知小孩的妈妈说，我们家小孩是卖瓜子的。
从前卖瓜子的不像现在有这么多的种类，主要是卖炒的葵花籽，而且那时候卖瓜子走街串巷叫卖，都是在脖子上套个“大饼铛”，把瓜子放在那里面，然后手里拿一个小秤，你要多少，就给你称多少。
这个小孩呢，就是一边卖瓜子，一边就嗑瓜子。他常年那么卖，常年那么吃，结果耗伤了津液。中医认为，瓜子是个阳性之物，因为向日葵始终朝着太阳生长，吸收了最多的阳气，而且瓜子又在炉子中炒熟，更加温燥。别看一颗小小的瓜子不起眼，经年累月下来不仅耗伤了津液，造成干咳不止，甚至影响到后来药物治疗的效果。
赵海仙最后也没给这个小孩子开方子，就是让他回到家以后吃荸荠，每天都要吃七个。而且早上吃一个梨，晚上吃一个梨。
瓜子不让吃了，只让专心地吃荸荠或梨。再后来这个小孩子的咳嗽慢慢就好了。
想一想呢，以前卖瓜子都能导致严重的阴虚，何况现在的水煮鱼呢？就是说生活方式要改变，否则，就算开对了药，还是打水漂。
先人们的很多生活习惯和理念，其实包含了人生智慧。老子认为，道与所有自然法则一样，都有一个共同特点，就是规律往往隐含在事物的表象之下，需要用心体察。

道这个东西，恍惚不明，似虚若有。但恍惚之中，却有迹象，找到了自己的体质，也就是找到了这个迹象和规律。
田  原：如果每个妻子能掌握自己和家人的体质规律，那她相当于半个家庭医生了，简单的饮食调节，能解决自己和家人很多健康问题。
帮阴虚体质人问问，吃哪些食物对调节体质有帮助？
王  琦：像山药、荸荠、莲子、百合，它们是蔬菜，也是中药，阴虚的人平时可以多吃；还有木耳、银耳，炖汤、煲粥都很好，可以养阴；阿胶也是很好的养阴补品，中药里也常用。还有猪肉是凉性的，可以滋阴；蜂蜜也有滋阴养颜的功效，平时可以多喝蜂蜜水。


2.睡眠，是阴阳每天的限时修复
王  琦：阴虚体质人，在调整体质方面，除了要调整饮食，睡眠也是关键，良好的睡眠也是最能养阴的。有一个三十多岁的记者，工作压力特别大，经常熬夜，长期失眠。她呢，老是觉得心烦，总觉得烘热烘热的，她说自己也没到更年期呀，可是怎么这么难过呢？实际上，她是比较典型的阴虚症状，而且我认为熬夜是她阴虚的主要原因。
田  原：让人担忧的是，熬夜，似乎已经蔓延成为一个时代人的生活习惯，尤其大城市，一入夜就车水马龙。熬夜导致了阴虚，一旦形成体质并影响后代，改变的可能不是某个人，而是几代人。
王  琦：我们说一说熬夜的问题，在自然界中，夜晚属于阴，这个时候人体的自然反应是睡觉，安静地睡觉。安静是什么？也是阴，所谓动为阳，静为阴！
我们中医有句话：春夏养阳，秋冬养阴。什么意思呢？春夏的时候阳气比较盛，要借助自然界这种阳气来养我们的阳气。
秋冬养阴，道理也是一样。秋冬的时候阴气比较盛，这个时候我们就借助大自然的力量，顺势利导来养阴气。这跟夜间养阴的道理同出一辙！你看，夜间阴气盛，就是让我们好好休息、好好睡眠，这个时候熬夜，不好好养阴，既耗了阴还损了阳。所以有些人说，白天睡觉不踏实，怎么睡都不够！这是因为他没有按照自然法则来生活，没有天人合一。




田  原：日出而作，日落而息，按照天人合一之道修复我们的阴阳。可是，这看不见、摸不着的修复究竟是一个怎样的“过程”？
王  琦：要解释这个问题，我们还得从人体阴阳的另一种关系说起。
阴，以物质为主，包含了物质的概念。阳，包含的是功能概念。跟着太阳的节奏生活，就是日出而作了。这个时候是什么在发挥功能作用？是阳气。可是光工作不吃饭不行，饭是营养物质，也补充津液，也是一种“养阴”，再经过身体这个“化工厂”运作，最后变成阳气，发挥功能。这是白天通过阴的物质补充修复阳气的过程。
而夜晚的睡眠是阴性行为，安静地养护阴气。睡着之后，阳气潜入到阴气当中，进行能量补充，我们称之为涵养、滋养。在这个补充蓄电的过程中，人处于熟睡阶段，浑然不觉。然而正是在这看似静止的一分一秒中，阴气将自己的能量源源不断注入给阳气，弥补阳气在白天的消耗。直至整个修正过程完毕，阳气再次焕发了活力，并像一个吃饱的孩子一样挣脱了阴气的怀抱，重新充斥到人体各个组织器官中。也就是这一刻，我们睡醒了，张开双眼，迎着太阳，拥抱崭新的一天。
事实上，大自然赋予我们这个休养生息的过程，非常美妙。可是很多人感觉很累了，但就是睡不着，发热、躁狂、心烦意乱，甚至去跑圈、数数，不停地换台……说到底，还是我们的阴出现了问题。白天和夜晚，是物质和功能相互转换的过程，熬夜，那就等于继续消耗你的功能，功能消耗了，拿什么补充？自然还是津液，津液再变成你的阳气，这样阴液的消耗就很多了。
田  原：有人说我晚上熬夜，半夜加餐吃宵夜，物质也补充了，为什么还阴虚呢？
王  琦：人体脾胃功能的发挥，也与阴阳有关。
白天，大自然阳气旺盛，你也阳气旺盛，于是你的生理功能就能正常发挥作用。吃进来的食物，就会转化为精微物质，变为津液。从这里讲呢，这个运化的过程也是阳气在发挥作用。到了夜晚呢，阴气盛了，阳气潜到了阴里面去了，没有阳气的这个运化推动，脾胃的转化功能当然变弱了，它们也要休息了。但是你要吃东西、喝酒，那必然破坏了正常生理功能，这不但不利于物质转化为阴液，反而加重了脾胃的负担，食物也只能变成了负累。留心一下，我们会经常听人说晚餐吃太饱，不但影响睡眠，第二天还多痰，为什么？食物不能变成精华，反而成了糟粕，就是痰。所以晚上吃东西，并不是补充阴液。
阴虚还会造成什么呢？我打个比方，养鱼，每过一段时间，鱼缸里的水就会蒸发，需要不断往里面加一些新水。水刚加进去都是清亮澄澈的，可没几天，整个鱼缸的水就渐渐变浑了。怎么办？要先将污垢除尽，才能再加新水。
在人体中，阴虚也是这样。原本都是正常的津液、血液为我们服务。但是由于我们生活习惯的不健康，年龄的增长等因素，导致体内的阴阳失衡，就会产生一些病理产物，湿、痰、瘀，成为身体的毒素和杂质。所以，在治疗的时候，不能简单地补就完事儿了，必须要先清理体内的这些垃圾，就像鱼缸里的污垢，不清理，就算是加入新水还是污浊的。


3.不是谁都能吃的“六味地黄丸”
田  原：阴虚体质人如何“滋阴”，六味地黄丸滋阴？
王  琦：先说说六味地黄丸的组方吧，它由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成。最早是“八味地黄丸”，见于张仲景的《金匮要略》，后来，宋代名医钱乙把附子和桂枝这两种温补的药物去掉了，变成了现在的六味地黄丸。
虽然组成六味地黄丸的药物都是无毒的，但这不是说六味地黄丸在任何情况下任何人都适合吃，这里有一个应答的问题。
中医大夫用药，是利用药物的偏性来调整身体的偏性：火旺，泄火，引火归元；气虚，用补气的药提升正气；阴虚，滋阴补肾，让身体阴阳平衡。六味地黄丸可以说是治阴虚的基本方，很多其他组方都是这个药方的加减，比如左归丸。
六味地黄丸的组方很经典，山茱萸、山药、熟地，都是补阴的，这三个药发挥了主要作用，但是光补，可就受不了了，所以，又配上了丹皮、泽泻、茯苓。
田  原：它是有补有泻的？
王  琦：对，这个配伍以及剂量都很讲究，我也经常用，大多数情况都是加减用法，也有把这个方子原原本本用上去的。
一般来说，阴虚的人吃这种药，才是恰到好处，如果不阴虚，吃了以后会适得其反。在我治疗男性不育症时，经常就用到六味地黄丸这个底方，然后再配上一些阴阳互动的药物，效果非常好。
还有来看口疮病的，都是复发的患者，一个月或几个星期就发一次，非常痛苦，这是典型的复发性口腔溃疡。曾经有一个男性病人，西医认为他缺少维生素，开了好多维生素，又是B又是C的，吃了好长一段时间，还是不见效，隔了一段时间，该复发还复发……这一类人，就不是实火了，大多都是虚火，阴虚火旺，这个时候我就会开六味地黄丸，不加减，原方治疗，一般吃两三个月，就会有效果，后来他两三年都没复发。
田  原：每个人的体质不同，用药就不同，饮食作息都不同，每个人都弄清了自己的体质，才能知道适合做什么，适合吃什么。这才能点亮我们心中的智慧之灯！


中医体质学之阴虚体质常见表现
身体表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。


由于篇幅有限，小二对“阴虚体质”的辨识和调整方案重点选载，希望了解更多体质类型的朋友，可以在新华书店和当当、淘宝等购买到《解密中国人的九种体质》和《中国人九种体质之找对你的另一半》系列丛书。《解密中国人的九种体质》增订版本预计年底出版。


——小二