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天气干燥如何给身体降火
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天气干燥如何给身体降火
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徐连春
徐连春
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10
发表于 2015/9/19 08:16:21
|
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信息来源:www.khbct.com
长假过后,有些人
牙痛
口烂了,有些人的
痔疮
又发了,许多年轻人脸部又出现了痘痘等等。专家称,这些都是长假期间暴饮暴食、娱乐过度、刺激性食品及酒类摄入太多,导致体内胃火、心火上升的缘故,因此应注意及时调理饮食,对症“灭火”。鱼肉及精细食品吃得多,减少了粗纤维摄入,容易使
大便干燥
。此外,许多人假期长时间上网,久坐后活动减少,
肛门
处的静脉回流受到阻碍,引起
血管
扩张容易出现
便秘
乃至痔疮。
嘴角烂要多吃粗饭
过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品,致使
脾胃
受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”,应多吃米粉、豆类、
小米
等
粗粮
和绿色新鲜蔬菜、肉、
牛奶
等,增加进食品种。避免进食辛辣、
烧烤
等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激,去除不良嗜好,防止暴食或过饥。
脸上
生痘
要多吃清淡菜
节日里许多年轻人夜夜笙歌,结果
睡眠
严重不足,
虚火
上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、
花生
、巧克力等热性零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”,大多源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善,特别应该多吃具有清凉祛热功能的食品,如
木耳
、
芹菜
、鸭肉、
菠菜
、兔肉、油菜、
山楂
等,败火润燥。并要注意劳逸均衡适当,防止
疲劳过度
。
牙痛脸肿要多吃清凉
解毒
食物
节后许多人都出现了
牙龈
肿痛、
口腔溃疡
、脸肿甚至精力不集中、
嗜睡
的症状,部分中
老年人
还出现了
牙齿松动
、脱落的现象。这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物,如
金银花
、
决明子
等,同时多喝水、多吃蔬菜。别再吃巧克力、辣椒、羊肉等高热量食品。
干燥
,
大便干燥
,
解毒
,
口腔溃疡
,
疲劳过度
,
牙齿松动
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