夏日养生分“寒热”

徐连春

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　　夏季养生要分寒热，喝饮料解暑也分寒热，选对适合你体质的饮料，很重要。
　　
　　夏日养生分“寒热”
　　山楂汁性热，热性体质人群少喝
　　1、以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的；
　　2、碳酸类饮料中，只有可乐是属于温性的；
　　3、咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性的；
　　4、茶饮料中红茶是温性的。
　　
　　苹果汁性质平和，适合一般人饮用
　　1、以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和；
　　2、乌龙茶不寒不热，是一种中性茶饮料；
　　3、蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和；
　　4、奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉，这主要与奶类饮料的成分有关，因为牛奶属于凉性的，若与温性的红茶等制作成奶茶，则其性味是平和的；若加入了凉性的水果等食物，则是凉性。
　　
　　寒性体质人群少喝猕猴桃汁
　　1、性味平和的饮料在饮用时没有太多的禁忌；
　　2、凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友，最好少饮热性或温性的饮料。
　　3、对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料，否则不仅会加重上述不适，严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻。
　　4、女性生理期、新产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料。
　　
　　常咽干人群宜喝雪梨汁
　　1、常咽干、咽痒等急慢性咽喉炎人群宜选择绿茶、梨汁；
　　2、需要提高学习效率和工作繁忙人群宜选苹果汁，苹果汁中所含的锌科增强记忆力、缓解大脑疲劳；
　　3、免疫力低下的人群宜选柑橘、草莓、猕猴桃汁，因为它们均含有大量的维生素C能增强抵抗力；
　　4、电脑上班族宜选择木瓜汁和胡萝卜汁，它们均含大量维生素Ａ，能有效缓解眼睛干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。