腰椎间盘突出睡姿有讲究

徐连春

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　　腰椎间盘突出是以腰椎痛为主的一种常见腰部疾患，一旦患病会给患者带来极大的病痛折磨。得了腰椎间盘突出后，除了积极接受常规治疗外，经多年临床发现，正确的睡姿也对病情康复是有帮助的。因此北京侯丽萍医院专家指出，腰椎间盘突出睡姿有讲究!
　　腰椎间盘突出对患者的危害较大，同时也给日常生活带来极大的痛苦和不便。很多患者会出现躺下来腰疼的症状，甚至有些朋友彻夜难眠，对于正常人来说，睡觉这么美好的事情竟然成了腰椎间盘突出患者的噩梦，可见睡姿对腰椎间盘突出患者是多么的重要。
　　
　　第一，从脊柱的承托能力考虑，仰睡是可以提供这样的承托的能力的，这样能够把身体的重量分配给一个比较大的面积上面，从而使得局部受力减少。
　　第二，若头颈部承托能力足够的话，侧着睡觉也是一个不错的选择，而且使得颈部处于一个中性的位置。
　　
　　患了腰椎间盘突出后一定注意自己的睡姿，不正确的睡姿，如如俯睡会增加腰椎弧度，致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。同时，此睡姿大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。