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选择中医微博集之40
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董洪涛
董洪涛
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发表于 2015/9/21 01:00:31
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(四)
近年来市场上流行喝铁皮枫斗,说是有利于健康。此即中药
石斛
的别名而已,其性凉,味甘淡,有养阴、
清热
、除烦、止渴之功,一般用于治疗
热病
津伤诸症,如胃热、烦渴、
盗汗
、干咳等。若对其证,石斛是为良药,有治病之功。但此药毕竟性凉,久服有伤阳之弊,
阳虚
体寒之人切不可滥用,否则,越服阳越虚。
西洋参
性凉,味甘微苦。有补气养阴、清热生津之功。用于
气虚
阴亏证,见内热、
咳喘
痰血、
虚热
烦倦、消渴、口燥
咽干
诸症。世俗有人喜以西洋参作为日常保健品,这种做法我认为是不可取的。此药虽有
滋阴
之功,但亦伤阳。阳虚
寒重
之人切不可常服。愈
补阴
,愈伤阳,阳愈伤,阴愈盛,最终阳不胜阴,反致病成。
早餐
对于健康非常要紧。早晨木气升发,人气亦升发。而升发之本源于
中焦
脾胃
。晨起吃些温热食物,使中焦受气取汁变化而赤,化生有源而能
肝血
左升,心火得养。因此早餐后人气健旺,精神充足,工作
学习
自然有精力,有干劲。若不吃早餐,则
气血
化源不足,木火升发无根,学习、工作则易累易疲,精力亦差。
俗语说:早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。用一份温暖热乎的早餐叫醒您的
精气神
采,以开启一天的生活;用一份精制美味的午餐保持您的阴
阳气
血,以旺盛下午的活力;用一份简单清淡的晚餐帮助
降浊
排滞,以促进晚上的阳气收藏。因此,善
养生
者,让生活规律些,健康多一分;吃饭不过饱,日子更长久。
早餐不可不吃。年轻人往往不重视早餐,甚至长年不吃早餐,岂不知这是自损健康,等同慢性
自杀
。久久不吃早餐,初则中焦化源不足而四肢失养、气血失运,渐则肝血左升无根,木
气郁
滞而疏泄失司,痰浊水湿不能运化,其病在肝胆,且木不生火则君火不明,心神失养,精力衰退。年轻尚可支持,高年必健康不支。
饮食养生需注意:一则多吃
粗粮
,因为粗粮含有植物的完整信息,比如种子就包含有一年四季的
五行
属性,有益于人体
阴阳五行
平衡。若只吃精面粉,则种皮所包含的五行属性即缺失。另外,精制食品中要加入许多调味、调色、成形等
添加剂
,这些东西不属于食物本身所有,亦无益于人体健康。
粗茶淡饭
,最助养生。
饮食养生需注意:二则吃饭七八分饱最好,这样可以让胃脾充分发挥其受盛、运化之功,饮食水谷易于变成精微而濡养全身。若过饮过食,则
胃气
需过度消耗,脾气需过度运化,久则脾胃皆损,气血生化反而不足。我见不少小儿或肥胖,或过瘦,多是过度饮食,中焦脾胃受损,或阳虚而痰湿泛滥,或气弱而生化不足。
饮食养生需注意:三则少吃或不吃
寒凉
食物,特别是冰湛淋、刚从冰箱拿出来的
饮料
、半生不熟的肉类、凉水、寒性水果等。人的生命活力是需要适宜的温度的,我们的正常体温即是人体阳气所化。阳气源自食物,经过脾胃运化而生成。若吃寒凉生冷,则人体要过度消耗宝贵的阳气,久之阳气渐弱,而健康渐损。
饮食养生需注意:四则不吃野生动物。数千年来我们的身体已经习惯了一些动物的肉,如牛猪羊鸡鱼等,机体可以熟练地消化这些食物,并转化为气血津液等生命物质。若突然吃进从未见过的肉类,则机体会过度消耗阳气去运化这些食物,如此会伤损人体阳气。况且这些肉类可能含有对健康不利的信息,能不吃最好。
饮食养生需注意:五则不可滥吃保健品。保健品多属药物,有其阴阳五行的偏性,若不能根据身体的需要服用,则可能导致阴阳不平衡,反而影响健康。况且,保健品以市场赢利为目的,其价值与价格并不对等。
(五)
六则不可滥服各种
补品
。中国人习惯于看望病人时送些补品,若不属
虚损
证而滥用补品,则会越补病越重。
饮食养生需注意:七则远离
转基因
食品。人类所吃的任何食物都必需是有生命活性的。比如我们吃的
五谷
都是植物的种子,这些食物中都含有生育繁殖后代的能力,种在土里会长出新的生命来。而转基因的种子虽然也得四季五行之气而生,其内却不含可以繁育后代的生命活性,是死的东西。人类是不吃绝育的食物的。
饮食养生需注意:八则饮食以时最助养生。辰时气血流入
胃经
,此时吃温暖的早餐可以促进中焦气血的升发,有利于整天都有好的精神气力。未时气血流入
小肠
经,此时吃一顿丰盛的午餐可以让小肠充分吸收食物中所蕴含的精微,有利于保持气血健旺充足。晚上阳气开始收敛,阴长而阳弱,睡前吃些粗茶淡饭即可。
某人患
甲状腺癌
并肺转移来诊,我处方中有生
牡蛎
。病人说牡蛎中含碘,一西医告诉我不能吃碘。我解释说此药
咸寒
化结,是攻坚化块的
主药
,不碍于治病。但病人坚决不肯用,无奈我也只好减去此药。所幸针药结合效果不错,病人喘咳渐减,精神渐复。二诊时病人仍拒绝用生牡蛎。只要病人高兴,我也不再解释。
动物内脏脂浊最盛,最易助长阴气。若机体阳旺,脾胃健运,则吃动物内脏可于阴中求阳,而阴阳皆得滋养。若机体
阳衰
,运化不足,则最好不要吃动物内脏。脂浊入体,阳不气化,则化为痰湿,凝聚于皮下则为肥胖;湿饮内滞于
脏腑
则为阴滞,阴滞而成形,成为
肿瘤
、
脂肪肝
、增生、
囊肿
之类癥瘕积聚,为患最烈。
中医认为:同类相引,同气相求。
民间
的说法是:吃什么补什么。比如吃肝
补肝
,吃心补心,吃肾
补肾
。动物
肝脏
与人的肝是有相同功能属性的,动物肝脏入于胃,经脾气运化,其精气最易与肝相吸引而有入肝补肝之功。如果肝虚肝弱而疏泄不足,吃肝当有补益之效,但若
肝郁
肝滞而积聚硬化,吃肝则可能反增其害。
动物的内脏有人可吃,有人不可吃,需根据各人脏腑虚实来判定。比如:动物的肠与人的肠气机相通,若其人肠虚而脂弱,吃动物的肠可以增益脂膏,补肠之虚损。反之,若肠实肠满,已成积聚肿瘤,此时肠内湿浊内聚,阴积而成形,当温通阳气、化湿降浊,若再吃动物的肠,反会增加人体肠的负担,导致病情加重。
理论是吃什么补什么,但实际上我还是建议尽量少吃动物内脏。其原因有三,一则动物内脏湿浊极盛,若自己中焦阳虚而运化不足,则湿浊入体不能气化为用,反成掣肘;二则当前动物多用化工饲料以加速生长,其毒多滞于内脏,人若食之,为患最烈;三则,动物亦有七情六欲,有怨恨恼怒烦,其毒以肝脏为最甚。
有些家长担心自己的孩子
先天不足
,于是努力为孩子进补,吃得越来越精细,补得越来越高级,孩子果真变得更健康了吗?相反,不少孩子反而被补成了豆芽菜体形,越补越瘦,越补精神越差,越补反而越不健康了,有的女孩子八岁之前就来月经了。补药千万别给孩子滥用,其害处极大。俗语孩子要三分饥与寒最好。
经常有病友问,可以吃什么肉。一般来说,猪肉是可以吃的。十二支亥为猪,以一阴生于午,至亥而
六阴
备,其应在水在肾。猪得六阴之极而应于坎卦,此即兹物之充乎水用者以疗疾也。水以土为主,以火为用,故能兼得水火二性。猪肉属有情之品有补形之功,故可用于诸劳虚损伤于形者。久病体弱可得之以为助益。
(六)
黄牛得坤之气,其色黄得土气。黄牛肉为胃之药,其味甘性温,无毒,能补有形之体,健运脾胃,安中益气,治疗脾胃诸虚不能运化最有殊功。故凡诸虚损,都可适量吃点黄牛肉,或用黄牛肉作汤服。但民间亦有牛肉为发物之说,概此物能补虚,亦能升阳,阳动而化风。粗析其理,未能尽悟,且抛砖引玉,质诸明达。
我从
中医理论
试分析食物的五行属性及临床功用,目的在于让病友在吃各种食物时知其寒热之性及五味之属,特别是重病久病患者
忌口
亦有所凭。
中医养生
治病目的在于恢复阴阳平衡、气血通调、神明宣畅、脏腑安和,食物的四气五味正合于其理论。但现代科学更强调食物的营养成分而忽视其性味,概各有所本而已。
常用的三种糖:
红糖
性温,色红入血,故能
补血
。
生姜
红糖汤可以升阳养血,最利于晨服。
白糖
清凉,有补益中气之功,
乌梅
白糖汤敛木火扶中气,治
温病
发热最效。白糖对伤口不收有
生肌
作用,开水
烫伤
可抹白糖水。夏天
西红柿
拌白糖服可以去
暑热
。
冰糖
润肺
生津,梨加冰糖可润肺
止咳
。老人
口干
,可含一块冰糖。
蜂蜜
能调
补脾
胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠
通便
、润肤生肌、解百毒,因此临床极为常用。比如常用来治疗肺燥
咳嗽
、
肠燥
便秘
、
口疮
、
溃疡
不敛、手足
皲裂
等症。而且,
药丸
多用蜂蜜调和。但蜂蜜与糖毕竟不同,临床上该用糖则用糖,不能用蜂蜜代糖用。蜂蜜可放置千年而质量不变,也是唯一不会变坏的食品。
中国人属
黄色
人种,得土气。土属中央而
四维
运行,因此相较其他各种人种,得土气者最为中正平和,感谢祖宗留给我们最佳颜色。中国人养生当重视养土气,一则平时当多食地下长的食物,如
红薯
、土豆、萝卜、
山药
、
芋头
、
花生
、
洋葱
、姜、
大蒜
等;二则多食黄色食品,如五谷、南瓜等,特别是
小米
,最得土气。
中医讲“胃不和则卧不安”。由此可以悟出治
失眠
的思路,一则饮食节制,使胃气顺畅,胃气以降为顺,胃降则有助于阳气下敛,故睡前不可过饱,否则胃
气胀
满,肯定无法入眠;二则调和胃腑,使浊气下降,则清阳上升,阴阳自然平衡,需吃些有助于降胃排浊的食物,如
白萝卜
、生
山楂
、
陈皮
等,使胃气畅而不滞。
“胃不和则卧不安”,由此而悟出治失眠思路之三,晚饭吃些含土性的食物,以
养胃
气,如秋天收获的黄色食物、地下生长的食物等,而不是大吃肉类,因肉生痰湿,易阻滞胃气;之四,胃属土,土易虚而不易实,故
胃土
最怕肝木克乘,肝气
郁结
则木火上浮、横逆伐土,导致心神被扰、浊气不降,都会影响到
睡眠
。
不少人纠结于
大米
与小米到底是温性还是凉性。我认为,小米生长于黄土高原,最得土气,能
健脾
益胃、补益中焦,而有助气血生化以治虚损之功。其性温,其治在中焦,其功在虚劳诸损。所以产妇、久病患者要吃小米养正;大米生于水田,得水气而性偏凉,若久吃大米中焦易偏寒湿,病人
养气
血助生化不宜用大米。
地域与健康关系极为密切。比如,有人在南宁吃辣椒则周身舒畅,到了北京再吃辣椒则
身痒
,这是气候不同,南宁多湿热,北京
干燥
,而辣椒有
燥湿
之功,亦能动火;有的人在上海
哮喘
反复发作,而到了广西巴马则极少发作,这是五行不同,上海居东方而木旺,巴马居西方而金旺,木旺侮金而肺失宣降,故病哮喘。
植物的不同部位各有其不同五行属性。比如根在下,得土气最旺而有上升之性;子在上,得秋金之性而具下降之功。芽得春木之气而具
生发
之性;花得夏火之性而灿烂眩目。物性如此,善养生者亦必因其植物各部位五行之性而各有选择。比如,
脾胃虚弱
者属土虚,不妨多吃根类,而失眠属木火不敛,则可吃子而忌芽。
(七)
今日急诊一病人,昨晚喝
红葡萄酒
,吃
小龙虾
,半夜后出现身痒,渐至暴痒,来诊时痒至哭泣。急针风池、
大椎
、
曲池
、四关、
三阴交
诸穴,痒减,再点刺中冲、
少商
而痒继减,渐而心安神静。小龙虾与葡萄酒同吃,最易出现
过敏反应
,需引起重视。且小龙虾生长于污秽浊泥之中,最易动风,易
皮肤过敏
者勿吃为好。
小龙虾生长于湖泊污泥之中,其性寒凉,民间认为属发物,易动相火。按现代研究,其蛋白含量很高。肾阳不足之人若过食小龙虾,易于导致阳虚而邪入,轻则身痒
出疹
,此风动皮下之征,重则邪陷
少阴
,出现
蛋白尿
、
尿血
等
急性肾炎
诸症。建议喝些高度
白酒
,或者吃点大蒜,或吃点苏叶、辣椒之类,亦能解其寒凉。
过敏
反应非常多见,有人吃了鱼、虾、蟹等食物后会发生腹痛腹泄、呕吐,或是皮肤奇痒难熬;有人吸入
花粉
或灰尘后会出现
鼻塞
或哮喘;有人注射青霉素后会发生休克。严重的过敏反应还会导致死亡。对于过敏反应,我有两个观点。一则过敏是本虚标实,本在阳虚,标在火浮或邪陷;二则过敏反应多源自
三阴
体质。
预防过敏,一则平时需扶阳抑阴,改善三阴体质,此为治本之道,可用针灸或
汤药
;二则尽量避免过敏源,比如对鱼虾蟹过敏者就不吃此类东西,对灰尘、花粉过敏者可戴口罩;三则吃寒凉伤阳食物时不妨同时吃点温性食物,比如,葱姜蒜、芥末、苏叶等,都有
温阳
之效;四则不
滥用抗生素
及寒凉中药,以免伤阳。
过敏会引起皮肤痒,这是阳虚于内,外邪引起相火,外郁于皮下;过敏会引起腹痛
腹泻
呕吐,这是中阳暴虚、脾胃
升清降浊
失司;过敏会引起哮喘,这是中阳不足,土不生金而肺失宣降;过敏会引起休克,这是邪侵于内,导致阳气暴脱,阴阳离绝。所有这些都关乎机体阳气。若阳旺则百邪不侵,阳虚则邪易扰之。
中国有史记载的用筷历史已有3000多年,古人发明筷子,实在是一件了不起的事情。使用筷子吃饭时必需活动手指,从而有助于大脑发育和增强记忆力,特别是小儿早期使用筷子,对于开发智力颇为益处。一双筷子即是一对阴阳,动者为阳,静者为阴,一动一静,正合于天地自然之理,其中颇有深意,需深以悟之。
酒色皆伤
正气
。白酒为粮食精华,其性彪悍,其气滑利,伤于酒,一则湿热内滞,二则阳耗过度。久之阳易虚,湿易盛,渐成内损。
色欲
过度,消耗元精,干柴枯木,不堪摧折。精伤则气馁,气虚而血弱,
精血
一败,神气无所依附,则精气神俱病。故一损于酒,再伤于色,真气日耗,
疾病
因而大作,其寿不可期矣。
有网友问:生姜
红糖水
是否一年四季都可喝?我的观点是肯定的。此方平和,即使长期饮用亦无明显弊端。但需根据季节变化稍微调整一下生姜与红糖的比例。一般来说,春夏
养阳
,因此方中姜可多些;秋冬养阴,方中糖可多些。再者,
易汗
之人可少姜,汗少之人姜多亦不怕。怕辛散太过,亦可改生姜为
干姜
。
渐至盛夏,天气炎热,
出汗
亦多。血、津与汗皆属同源,
汗多
则易
伤津
或伤血,因此,
大汗淋漓
之后需注意适当补充水分。喝温水最好,或者喝
绿茶
兼能解暑。但不建议喝
冷饮
,以免
寒气
入腹,虽得一时快意,却暗损中焦阳气。若汗出后感受风寒,出现精神疲惫、肢体
困倦
沉重,则可喝生姜红糖水,或用
桂枝汤
调治。
若感受风寒,出现
发烧
、
喷嚏
、鼻塞、周身
疼痛
等
感冒
症状,不一定非要打针吃药。也可以喝点可乐生
姜汤
,效果不错。一罐可乐倒入锅中,加生姜数片,大火煮至沸腾即可,候
温服
用。此方生姜温中散寒,可乐养血和中。二味合用颇有
桂枝
汤之功。既可
调和营卫
,又能平衡阴阳。夏季出汗多,亦可用此方养血补津。
(八)
古人有言:晚上吃姜,赛过
砒霜
。又有“
过午不食
姜”之说。姜性辛温,有升阳散阳之功。早晨阳气上升,至午时而最隆,午后阳气开始下降,至晚上而敛藏。就一年来说,阳气春升夏浮秋降冬藏,亦对应于一日。因此,适应天地自然变化规律,春夏早晨当养阳之升浮,秋冬午后当养阳之
敛降
而藏。逆之则必然
伤身
。
若以生姜红糖汤
养生保健
,要求必然是早晨服,饭前饭后可随意,而且,春夏两季最好。至于秋天能否继续喝生姜红糖汤。我的观点是可以继续喝。秋天也是由一天一天组成的,每天都有早晨,也都有阳气升发。只是姜可略少,糖可略多,以加强养血敛阴之功。以上只限于健康人群,若另患他病,则不可滥服。
我们平时应该少吃或不吃动物的皮。按现代科学研究,皮肤的
胆固醇
含量极高。按中
医理
论,皮肤是机体
排毒
透邪的
器官
。皮肤里郁滞着大量的
湿气
、痰浊、
水饮
、
热毒
等生理代谢产物,特别是饲料喂养的动物,其食物中所含的各种毒素多易郁滞于皮肤之下。
三、住行
(一)
不孕
的病因很多,但临床所见不少属于
下焦
阳虚,寒滞
血瘀
。因此平时当注意保暖下腹以及下肢,切不可于寒冷天气里穿裙子,否则要了风度,却丢了温度,得不偿失。今日诊治一女病人,多年未孕,诊为双侧
输卵管不通
。但病人身穿长靴短裙,虽
养颜
悦目,却极不合于
大寒
时节养生。我还是认为健康的女人最美丽。
草木的根在地下,人的根则在身半以下。根不可伤,根伤则命悬。初春时节,最忌下半身穿衣太薄。风寒外袭,轻则
伤风感冒
,重则寒着
筋骨
,久而成痹。若阳气过伤,下焦渐虚,相火反浮,高风飘摇,最是危险。一旦
中风
,则灵智尽损,生机猝遏。俗语“大风吹倒无根树,伤害最死下虚人”,说的就是这个道理。
生命是我们自己一点一点地努力攒出来的。珍惜生命,远离不良生活习惯,尤为要紧。食物尽量吃绿色的,能省一口就不要多吃一口;尽量呼吸新鲜空气,即使住在城市,亦尽量远离马路;生病后努力改变以前错误的生活、饮食、行为习惯,重新找回本来属于自己的健康。酒可以少喝点,烟能戒就努力戒了吧。
时尚的东西往往不靠谱,女孩子爱美,但需重视健康,健康的身体远比时尚重要。比如露脐装,暴露
肚脐
,我不知道美在何处,但寒气自脐入侵,最伤中下二焦,轻则
月经不调
、胃及下腹寒痛,重则
闭经
或不孕;低胸露肩装,任、冲、肾、肺、胃、脾及督、太阳等经脉易
受寒
袭,邪自上侵,先伤肺阳,渐及中下二焦。
再如迷你裙,女孩子把大腿以下尽数暴露在风寒里,其害有二,一则引诱男人相火妄动,害人不浅;二则风寒外袭,关节痹痛必不可少,重则寒滞下焦而发为不孕,害己亦不浅。露背装,把后背袒露出来,让
膀胱经
及
督脉
大受风寒,不感冒也会后背
拘急
疼痛。露背是西洋的时尚,人家有毛不怕,我们国人比不了呀。
心脏病
不能光是依赖吃药,需注意以下几点:
运动
:要认识到随着年龄增长,
心脏
功能开始减弱,因此不要做过强过大运动,也不能骤然加大运动量。饮食:不吃动物内脏及寒冷性食物,包括生冷、
生鱼片
、螃蟹、瓜果、凉水。
戒酒
,烟。情绪:不能暴怒、暴喜及过度忧虑,远离怨恨恼怒烦
五毒
。心情平和。
心脏病注意:早餐:清淡饮食,可喝生姜红糖水。不能不吃早餐。压力:减缓工作生活压力,不要过于承担事情。睡眠:不能熬夜,11点
睡觉
,睡前不能看太过刺激精彩的电影电视。不看恐怖片,可看生活、开心、让人快乐的电视节目。不玩惊险刺激的游戏。
按摩
:
内关
、
膻中
、渊腋穴,心区不适时可多按。
曾见有女孩子不喜欢自己的圆鼻头,花钱做手术隆尖,自觉更好看。岂不知鼻头属脾,脾气健旺则鼻头色微黄而敦厚,此为我们黄种人的自然之征。若改成尖削,则土气被伐,反显木征,是人为地削减脾土。如此
美容
,追求所谓的时尚,岂不知自损脾土,其害不小。脾易虚而难实,中焦虚损,则
百病丛生
。
女孩子多想美容,单纯地涂抹,不过是掩耳盗铃。我的观点,美容需内调,健康才是真美。一则调畅情志,面带微笑;二则补足气血,面色红润;三则扶阳抑阴,调理脾胃,改善面色的苍白或青暗或萎黄;四则坚持有规律地运动,让肌肉充满活力;五则,早睡早起,不过劳,
戒烟
少酒,使生活习惯合行天地四时之道。
世人爱美,所以各种美容
护肤品
大有市场。但美容之法,需从内治,只有让脏腑气血都调和通畅了,皮肤才能透出真正健康的美色。否则只靠涂抹各种化妆品,掩饰而已。况且,美容化妆品多含重金属,伤损皮肤,最为不值。我曾有一朝鲜族女同事,好化妆,某日未上妆,见其
面部皮肤
苍白粗糙,实在是与美无缘。
(二)
回复@中医_知行者:临床上我治疗过不少病人,在治病的过程中,随着病情好转,或者面色红润了起来,或者斑块减少,或者皮下血瘀减轻,或者
脱发
缓解,如此等等,都是阳气
宣通
,气血舒畅的反应。由此我悟出中医美容之法,不执着于局部,从整体调理,补足气血,扶阳抑阴,自然可以达到治病美容的效果。
最近刚到奥地利,略有时差反应。正逢当地艳阳高照,于是多
晒太阳
,以升发阳气,并按当地时间作息,第二天即时差反应消失,开始正常上班,而无有不适。因为时差,导致十二
时辰
所主脏腑紊乱,机体必然会产生阴阳失调。因此恢复时差越快越好。越是阳气充足,越易迅速平衡。越是阳气虚弱越不容易平衡阴阳。
再论时差。时差变化会影响
身体健康
。反复倒时差,会加重机体的阴阳失调,进而导致健康水平下降,特别是年高体弱或者久病正虚之人,最需避免反复倒时差。为了避免时差引起的不适,最好的办法是将养正气。养正包括几个方面,不只是补益正气,平衡阴阳亦是养正,且顺天时而升发阳气亦有助于平衡阴阳。
人入睡则肺金主事,阳气下敛于阴中,阳伏则眠,阳升则醒。若大风刮动,人感而应之,其肝气易浮,木气易升,而影响肺金敛降,故阳气易动,动则易醒。每逢风大,不少人出现失眠,或半夜易醒,或梦多,或易惊,即是此理。陆游有“夜阑卧听风吹雨,铁马冰河入梦来。”的诗句,即是因刮风而成梦的真实写照。
按中医理论,冬泳要不得。冬需避寒,以免伤阳。冬天阳气收藏,此为肾根,以为来年木气升发之本。若妄触寒湿,则人体不得不调动内藏之阳气,升浮于体表,以为御寒之用。如此则妄耗真阳,使阳气不能潜藏。虽然冬泳能刺激机体提高抗寒能力,暂时有助于预防感冒,但阳气外泄,肾根渐拔,久则必致大病重病。
不少年轻人喜欢一年四季用冷水洗澡,认为能提高机体免疫能力。我读大学时亦颇喜冷水冲凉,坚持了数年,自觉无任何不适。但严冬之时,寒水侵体,阳气升浮,以助御寒,如此则妄动真阳,使内阳渐虚。久之阳气渐耗,阳损及阴,至于阴亏,阴亏则内热,最终阴阳两虚,症见畏寒亦畏热。四时养生,不可不谨慎。
有人说,为什么冬泳的人常年冬天穿很少不觉得冷?这可不是阳气太旺,而是阳气渐耗,导致阳损及阴,阴亏于内了。阴虚而热,阳气外浮,表现为身处寒冬亦不觉冷。当及时养阴扶阳,养阴使阳有所本,扶阳使阴有所使。否则,再发展下去,就会变成畏寒肢冷了。这是阴损及阳,导致阴阳两虚了,体质则迅速下降。
人体健康的状态是阳藏于肾中而不妄动,表现为头面清凉,而下肢温暖。这正好是水火既济卦。因此,需从以下几方面养生:恬淡静意可以安神,神安则心火不会妄动,则火不易上浮;晚上用热水
泡脚
可以使下肢温暖;早晨用冷水洗脸可以清泄上浮之火,使面部清爽;温饮温食可温运中焦,脾胃健运则四维升降平衡。
有人问,孩子在雪地里玩,是不是会伤害孩子健康。我认为:冬泳或者“冬练三九”只对锻炼意志有好处,对于健康则绝无好处。毕竟冬天是阳气收藏的时节,能深藏就尽量不要妄动。至于孩子则不同,因孩子
肾气
充足,阳气健旺,因此即使光着屁股坐在雪地亦不觉冷。但毕竟人身阳气不可过耗,冬天尽量保暖才好。
水性阴,若水寒则属阴邪。若正气不足,阴邪附着,极易伤正。君不见多少人淋雨后感冒,或
头痛
欲裂,或头身重着,或
高烧
不退,此即阴寒外侵,寒浊困表,正邪交争于太阳之征。淋雨尚且如此,何况冷水洗澡,甚至冬泳。虽阳气健旺之人暂时不病,但长期冬泳,水湿外袭,阳终易损,最终仍属得不偿失。
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