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如何预防中风?
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如何预防中风?
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董洪涛
董洪涛
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10
发表于 2015/9/22 13:39:35
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现在的
中风
太多太多了。唉,老家村子里每年都要死一批人,都是中风。一旦中风,任你曾经是聪慧灵巧,学高八斗,皆成一场空。这么多的中风说明人们对于中风的认识尚有不足,而且,不会预防中风。重视中风的预防,对于我们的人生,有着无比重要的意义。
1、重视中风先兆,即可有效地预防中风发生。在中风发生前的数日或数月内常出现各种各样的先兆症状。因此
老年人
,尤其是患有
高血压
、
动脉硬化
、
冠心病
、
糖尿病
等慢性
疾病
的老年人,如果出现下列先兆,如单眼一过性发黑、频繁打哈欠、眩晕、手足
麻木
等。此时因为
元气
不足于内,
营卫
之气也必然虚弱,头部和四肢的血液得不到强有力的气的推动,必然流动缓慢而容易导致
气血不足
的征象。及时服中药、针灸可以有效地预防中风的发生。
2、有上面这些
慢性病
的患者,应当经常看看中医,做些针灸、中药、
推拿
等治疗,可以有效地扶助元气、
调节脏腑
阴阳平衡、疏
通经
络
气血
,也就不容易得中风了。治疗的频率不用太高,一周一次两次即可。关键是要坚持长期地巩固治疗的成果。不要只知道天天吃西药,结果吃了一辈子,还得了中风,其实是治标不治本之举。中医的预防措施比每年去医院挂水以疏通
血管
要高明地多,也有效地多。西医只知道疏通血管,却不知道补充元气。元气不足,必定会使
血栓
再生,这就是中风患者出院后极易复发的原因。所以,疏通血管是治标,补充元气是治本。况且,挂水虽然可以暂时地稀释血液,但
药性
寒凉
,既伤
阳气
,又会引邪入里,远不如扶阳理气中药有效。
3、中风发作多在秋冬之交,此时气温气温骤降,阳气潜藏不足的人就容易导致中风。因此,平时需要保暖,以保护阳气。根据节气变化而配合
养生
,以使
五脏
气机顺应自然天地气机变化,则可保健康。比如《
黄帝内经
》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”秋季人身阳气开始收敛、收藏,此时阳气在内,阴气在外。早卧可顺应阳气的收藏,且能
养肝
胆
少阳
之气;早起以顺应阳气的舒达,防止
阴浊
上瘀于脑部,可避免中风的形成。
4、中风发作之前是
虚证
,是元气不足引起的。中风发作了,就成了
实证
,或者虚实夹杂证了。平时顾护元气,是预防中风的根本之法。包括节制
房事
,不妄劳累、饮食调养、少
生气
或不生气等。而最关键的是在房事方面,一定要少。即使中风治愈了,两年之内,也要绝对禁止房事!否则一定复发。
5、适当
运动
。有的人每天早晨大量运动,不是明智之举。早晨阳气初升,尚不健旺,大量耗阳只会导致下午
困倦
。建议在下午3-5点时运动最好。且运动量不必过大,以微微汗出为度。要知道跑马拉松伤阳的运动,不值得提倡。尤其是冬日,运动量一定要小。阳气此时处于收藏收敛的状态,不要经常扰动它,应该静以
养阳
之藏。
6、每天睡前一杯温水,可养肝胆少阳之精。中风多是
肝阳
上亢,而肝阳为什么上亢,与肝胆少阳空虚有关。因为木喜濡润,水可以生木,即可以生肝胆。晚上11点前入睡,人体一阳之气逐渐
生发
,正是
气功
家所谓的“活子时”,正常人此时安静入眠,胆气即自然升发,得水之润而气机通畅,则全天阳气升降运化自然。人的生命是由每天组成的,每天都是一个生命小周期,天天阳气健运,则不易生病。
7、平时要注意养脾肾阳气。现在的人多属阳气不足,因此,有必要经常服些
理中丸
、桂附理中丸、桂附
肾气丸
等,可以预防中风的发生。
脾主运化
,主四肢,为后天养生之本。阳气充足则运化正常,自然四肢气血通畅而百病不生。养
脾阳
关键在于饮食,切记不可过食寒凉。肾主阳气,为先天养生之本,此阳气不可耗伤,则能得
长寿
。少耗精气包括节制房事,不妄作劳,按节气养生等等。
8、饮茶预防中风。平时可经常饮用藤茶、
乌龙茶
、普饵茶等,对预防中风有益。
绿茶
多偏寒凉,多饮恐伤
脾胃
,只可稍稍饮用。花茶或饮
玫瑰花
茶,其他功能复杂,最好在医生指导下饮用。
9、中风愈后要保证不复发,可以常吃下面的方子。本方可保中风愈后不再复发,凡中风病愈后,可常服此方以预防复发。
防风
、
独活
、
秦艽
、生
黄芪
、
白芍
、
党参
、
茯神
、
白术
、
川芎
、
山茱萸
、
山药
、
肉桂
、
厚朴
、
升麻
、
丹参
、
水牛角
、
五加皮
、
防己
、
牛膝
、
石斛
、
地骨皮
、生
甘草
各60克、
麻黄
、
制附片
、
远志
、
橘皮
各45克、
生姜
30克、菊花45克、
薏苡仁
120克、
生石膏
90克。用法:上药共研粗粉,每次60克,纱布包,加
天门冬
5克、
麦门冬
5克、
生地
10克,
水煎服
,日服1次即可。
中风
,
阳气
,
预防
,
元气
,
运动
,
房事
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