生命与保健

路志正

衰老是自然界一切生命不可抗拒的规律。但正确地运用医学科学的防老保健知识和方法，就可延缓衰老，达到益寿延年的目的。

老龄化问题已具世界性，据联合国估计，1957年全世界的老年人约为3.5亿，预测到2000年将达到5.3亿。北京市1990年开始进入老龄化社会，占总人口的10.7%，到2000年将为14.8%。据有关方面预测，我国今年60岁以上老人已达1.3亿。为此，国家已将探索衰老机理，延缓衰老药物及老年常见病列为重点科研课题。特别是近年出版了不少有关老年保健和中医老年病学等专著，这对广大的老龄朋友无疑是一大福音。

衰老的原因

衰老的原因，除人体脏器机能自然衰退外，还与社会因素、自然环境、心理因素、生活习惯、自身体质条件及家族遗传等多方面影响有关。由于以上各因素的作用，可导致多种疾病。据统计，中国在208人中，器官无病者仅占3%，可见抗衰老是个综合性的问题。

防老及保健

调节情志：中医认为人的各种情志活动与机体的生理病理变化密切相关。七情失和，焦急或妄动则最易引起脏腑功能失调，气血逆乱，从而导致疾病或加重病情，如高血压、心肌梗塞、脑溢血等老年多发病，多与情志过度有关。因此，老年人应注意调节情志。多参加自己喜爱的文娱活动，即可怡情助兴，又可推迟大脑的衰老。多参加社会活动，建立友爱的亲朋关系等。正所谓“调身先调心，调形先守神”。

生活有节，注意调理：生活有节是说要根据四时气候的变化，调节衣服、饮食。做到生活有规律，即：“食饮有节，起居有常，劳逸适度。”自我保健，适当体育锻炼，如结合个人身体情况，早晨到室外散步，打太极拳，练八段锦，气功，按摩导引等，使气血调和，血脉充畅，则精神饱满，身体强健，而达到未病先防的目的。

药物保健：药物保健范围十分广泛，在中成药运用方面，涉及到中医学的基础理论和辨证选用保健品问题，一般应因人因时因地制宜，在医生指导下进补为宜。

现在市场上供应的保健品以滋补为多，老年人应根据个人体质和有无慢性病的情况，选择适合自己的药品，如卫气不固，经常感冒，宜选厦门中药厂生产的芪枣冲剂；如肝肾阴虚，肝阳偏亢而头晕心烦，面红升火，腰膝酸软，头重脚软者，可选用北京同仁堂生产的杞菊地黄口服液；肾阳不足，腰膝冷痛，痿软浮肿，腹胀便溏等症，可选用金匮肾气丸等等。总之，不管任何药物用之得当，则有防病保健、治病、抗衰、防老等作用，反之，用之不当，则会引起不良后果。

明确保健的概念和定义

保健的概念，即保护健康之意。按照联合国世界卫生组织关于“2000年人人享有卫生保健”的提法，保健包括了所有的医事活动，它是一个广泛的概念。80年代以来，随着全社会的防病、健身意识的增强，人们习惯把医院外的医事活动称为保健，所以必须强调“保健”必须在医生指导下进行为宜。