国医大师程莘农的“穴药”养生经--晨起“拿五经”

袁医生

2015-05-21程氏针灸

程莘农在九十高龄时，仍精神矍铄，记忆力惊人，被戏称为活的“中医历史书”。“爷爷每天晨起都有一个习惯性动作，那就是梳头。请教了之后，才明白这里面大有玄机”。程凯说：“中医认为，头为‘诸阳之首’，人体所有阳经都上达于头部，所有阴经也都通过经别上行于头部，常梳头能疏通经络，增强血液循环，改善颅内营养，起到醒脑提神和养脑安神的作用，既可以让白天精神旺盛，又可以让晚上睡眠安稳。爷爷梳头可不用梳子，而是用手，也不是普通的梳法，而是‘拿五经’：用五指分别点按头部正中间的督脉，和两旁的膀胱经、胆经。”

“拿五经”的具体方法是：单手五指张开，分别置于前发际督脉、膀胱经、胆经的循行线上（中指位于头部正中督脉上，食指、无名指位于头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经上，拇指与小指位于头部正中与额角之间外1/3的胆经线上），五指指尖立起，用力点按5~10秒，再原地揉一会儿，然后指尖放松，沿经络向后移动半厘米距离，再次点按。如此反复点按，从前发际一直点按到头部颅底为一次，每天点20~30次，坚持多年。这也使得程老虽然睡眠很少，却始终精神不减。