[转载]血管“年轻化”的秘密

袁医生

原文地址：血管“年轻化”的秘密作者： 拾趣
　　
张望德做客BTV科教《健康北京》
三高是导致血管动脉硬化的元凶
　　三高是导致血管动脉硬化的元凶，加上不良的嗜好的推波助澜，加重病情恶化。
脂质堆积导致血管狭窄硬化



糖尿病性动脉硬化危害更重
　　糖尿病性动脉硬化的血管呈弥漫性硬化，整个血管都是硬化的斑块，如同河床里的鹅卵石，一般充满了整个血管。
高血压相当于水管的水压很高，把斑块冲下来了。糖尿病就好像水中有很多沉积的水垢。高血脂好像水中的杂质 沉淀等等。
高血压与动脉硬化形成恶性循环
摒弃不良生活习惯防止血管加速硬化
少量饮酒对保护血管 保护内皮 一直血小板的聚集有一定的作用。
任何药物都无法逆转血管的硬化
不要相信任何广告的忽悠。
治疗血管硬化配合锻炼和药物
药物治疗有扩张血管的药物 抑制血小板的药物（阿司匹林） 降脂药（他汀类）。他汀类可以稳定斑块，也有研究说能够消退斑块。
血管检查包括：超声 脉搏 血压
　　——自我检查动脉搏动 警惕两侧脉搏不均
——超声检查发现斑块 筛查血管是否狭窄
——测量四肢血压 判断动脉硬化程度
一般下肢比上肢高20到40毫米汞柱，如果下肢血压低于上肢的血压就是因为腿上的血管堵了。



踝肱指数是动脉硬化的预测指标。
预防动脉硬化要坚持有氧运动
运动可以延缓动脉硬化。如快走 慢跑 游泳都对预防动脉硬化或者延缓动脉硬化的发展有作用。
简单运动同样可以预防动脉硬化
老年人快走有困难可以在床上做运动。自己把腿交替的抬高。或者双腿一起抬高。抬高45度左右，太高了也没有必要。