选择中医微博集之90

董洪涛

　　
　　有人问：大病初愈要喝粥养胃？若这大病无关胃部，初愈后养个什么胃呢？——岂不知胃是气血生化之源，气血旺则能健康，因此，胃气关乎整体健康。不管是任何大病重病，在其初愈时，往往胃气虚弱，此时一定不可吃大鱼大肉等粘滑油腻的食物，一旦胃气壅滞而受损，则大病必然会反复，甚至健康水平严重下降。
　　
　　吃什么最健康？从中医来看，要吃五谷杂粮，且不能只吃精米（通过加工脱壳，若种在地里只会腐烂，不能生芽），要吃带着皮壳的糙米。五谷的胚芽及胚乳皆有生发之性，久食易于聚痰生火；而皮壳则有敛降之性，能平衡五谷内蕴的火气。带壳的五谷才是最有生命活力的，其五行属性悉备，我们吃了能平衡五脏。
　　
　　五
　　
　　俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。夏天阳气升发，可借姜性以升浮机体的阳气；冬日阳气敛藏，需凭萝卜以收藏机体的阳气。这样才能顺应天地四时的阴阳变化，也才能更健康。今天立夏，正是吃姜养阳的好时节，建议每天晨起喝姜糖水，可适当多些姜；或者每天上班时口含一片生姜，有不可思议的好处。
　　
　　中医主张饮食要符合本季及本地的原则。俗话说：一方水土养一方人。生活在本地的人，需得本地水土的滋养，这样才能更健康，因此要吃本地所产的食物才好；人的阳气与四时阴阳气机变化相适应，本季所出产的食物最适合于生活在本季的人食用。但适度是关键，若过饮过食，即使是本地本季的食物亦不利于健康。
　　
　　我在微博里推广中医养生理念，这些理念多适合于有病或无病之人，有人反驳说：姜糖水不是人人都可服、骨质疏松的人不能跑步、肿瘤晚期不必严格忌口，等等。其实，我推广的养生理念只是建议，并非必需；况且，微博字数有限，也无法兼顾方方面面；再者，我写作的初衷是愿意与大家分享我的学医收获与感悟。
　　
　　或问，既然说春夏养阳，养阳应该吃温性的食物，但夏天才有西瓜，西瓜性寒，那夏天该不该吃西瓜呢？——阴阳互根，阳不能离阴而独存，阴亦不能舍阳而孤立。春夏养阳气的升发，若暑热逼人，阴津耗伤，则阳失根而随汗外脱，故需补津以敛阳，则阳归于阴中而能平衡。因此，暑热时可以吃西瓜，但不可过食。
　　
　　常有人疑惑，到底是吃素好还是吃肉好？他们担心吃素没有营养。从中医来看，肉食为血肉有情之品，能补阴，但易生痰，且易动相火；素食则五味皆有，四气都全，既可温补，亦能凉泻。我主张多吃素，少吃肉。有人担心，素食会使体质偏寒。其实，姜、蒜、葱及各种调味品多是温热的，如胡椒、孜然、丁香等等。
　　
　　我建议养生及大病康复要多吃素，少吃肉，因为肉食易于扰动相火，相火一动，则欲念无穷，五脏六腑皆因此而不安。修行的人都要求素食，其原因之一即是因为素食能使相火安定。大病久病之人若整天大鱼大肉，则相火妄动，肾根拔起，病难康复。若能改为素食为主，则心易定，火易静，肾根坚固，康复自然有望。
　　
　　常有人问，某某病能吃鸡吗？从中医来看，鸡属巽卦，得风气，外应乎木，内通于肝。且鸡肉性温，多食生热动风。因此说，阴虚火旺者不宜食鸡，因为鸡能导致风火相煽。比如，高血压、中风、手足震颤、眼干眼涩等阴血不足于下而肝火上浮之症，及产后阴血大伤，都不建议吃鸡，以免妄动风火，导致加重病情。
　　
　　有人问，酒酿对养生好不好？酒酿旧时叫醴，为蒸熟的糯米和酒曲酿制而成的一种甜米酒。糯米本身即有补中益气，健脾养胃之功，但易于滞碍胃气，增加湿浊。酿成酒酿后，其味甘辛，其性温，得糯米的精华，而能补气养血，健助中焦。有人用酒酿来煮鸡蛋，是补虚扶劳的佳品，适合于各种虚损性病症及常人养生。
　　
　　哪种体质的人不适宜吃酒酿呢？酒酿得糯米的精华，其产热量高，故能温阳，能补虚，能活血，但亦能增湿；且酒酿中含有酒，酒性彪悍滑利，易于动血动火。因此，湿热体质不适合于吃酒酿；体内热气盛的人食用酒酿易上火，表现为流鼻血、咽喉疼痛、便秘、全身发热等；小儿稚阴稚阳，阳气易动，不适合吃酒酿。
　　
　　我有这样的体会：平时不运动不出汗时若喝冰水，肚子就会因水太凉而不舒服；但若大汗淋漓时喝冰水，水中的寒气立即随汗液排出，此时即无肚子受寒的感觉。从中医来看，当运动汗出时，机体阳气的气化功能健旺，因此可以气化掉冰水中的寒气。推之，当休息或睡觉时，此时气化功能减弱，若饮冰水则容易受寒。
　　
　　六
　　
　　年轻人往往喜欢喝冰水，自觉周身舒服；老年人或体弱之人却喜热饮，而绝不喜喝冰水。年轻人阳气偏旺，阳气的气化功能亦强，适量喝冰水有助于清解气化产生的热浊；老年人或久病之人其阳气已虚，气化功能减弱，若饮冰水，其寒气会直入五脏六腑，导致各种不适。欧洲人多喜喝凉水，这是因为其体质偏于热郁。
　　
　　水是凉饮好还是热饮好？每个人的体质不同，阳气虚实程度以及气化功能强弱不同，因此，不可一概而论。孩子往往阳旺，老年人多属阳虚；白人及黑人较国人多属阳郁；久病之人其阳多虚。阳虚的人当然要热饮，稍饮凉水就会非常不舒服；而阳旺或阳郁的人则可以适当凉饮。越近赤道，阳气越易内虚，越是要温饮。
　　
　　当前，寒性体质的人越来越多。其原因是多方面的，既有空调、冰箱的滥用，也有抗生素及寒凉中药的干扰；既有爱美受冻的诱惑，也属长期起居失常的后果；既源自不知养生而暗耗阳气的行为，也有因紧张、烦躁、焦虑等负面情绪而导致阳气外浮的原因。阳气即是生命，养阳温阳扶阳通阳才是养生与康复的关键。
　　
　　现代营养学重视食物的成分，却不在意其寒热温凉（四气）以及酸苦甘辛咸（五味）属性。从中医来看，食物的四气五味才是决定其对人体是否有利的关键。比如，来月经时不能喝冰水，适逢胞宫血虚，冰水性寒，最容易直入下焦而引起痛经，甚至不孕。但营养学却认为冰水与热水没有区别，其成分都是一样的。
　　
　　夏至时节，天地之间阳气最浮。此时养生，在于顺应天地规律而养阳。有人问，最近荔枝大量成熟可以吃荔枝吗？当然可以。荔枝性温为阳，故能入心、脾、肝经；荔枝在夏至前后成熟，最得天地阳气，而有温阳通阳养阳益阳之功；荔枝味甘入脾胃，能开胃益脾，促进食欲；夏至时节吃荔枝，最是合于自然养生之道。
　　
　　常听有人说，不能吃煎炸、烧烤、辣椒、火锅等热气的东西，一吃就上火。之所以上火，或阴虚于下而阳根不固；或阳亏于内而相火外腾。因此说，容易热气的人不是阴虚就是阳亏。有人一天吃几斤荔枝都不上火，这不是阳气太虚，而是阳气内敛，荔枝中所含的火气没有扰动人体的阳气。易上火的人不妨多吃些酸嘢。
　　
　　9至10月是螃蟹蟹黄最多的时候，其肉质也最肥美。有人嗜吃螃蟹，一次能吃数只。岂不知螃蟹性寒，若过食螃蟹，最伤人体阳气。或伤损脾阳，导致腹泻、腹痛；或扰动相火，导致皮肤过敏而瘙痒难忍；有孕妇因常吃螃蟹而导致习惯性流产，即因螃蟹伤阳，导致胞宫虚寒所致；久病体弱或素体阳虚者需忌食螃蟹。
　　
　　生命是一团阳气，因此养生要重视养阳，建议平时尽量以温性或平性饮食为主。但我们常会吃些性属寒凉的食物，比如生鱼片、螃蟹、猪头肉、豆腐、苦瓜、海蛤等等，过食则会伤阳。又想吃这些食物，又不想伤阳，怎么办呢？吃寒凉食物时可同时吃些温热性的食物，如大葱、生姜、大蒜、苏叶、芥末、高度白酒等。
　　
　　我自己有体会，若贪凉而多饮啤酒，即会出现舌苔水滑或腻，时兼见腹泻。啤酒虽属酒，但酒度低而寒湿重，多饮啤酒容易导致寒湿入体。尤其是素体阳虚或寒湿内滞者，尤其要尽量少饮或不饮啤酒，更不能喝冰冻啤酒。夏天炎热，阳气浮于外而内阳反而不足，此时最需温饮温食以养中阳，若寒饮寒食，最伤中阳。
　　
　　三、住行
　　
　　一
　　
　　有的人每天中午喜欢长睡，且一睡觉就昏睡不醒。《内经》有言“阳气者，烦劳则张”，中午时天地之间阳气最浮，且人劳累一上午后阳气已虚，劳则气耗。因此，午时最好能闭目休息半小时许，使身与心都静下来，可以使下午更有精神。若午时过度睡觉，使阳气完全沉潜下去，这就逆反了天地气机，反会影响健康。
　　
　　有某病人素患便秘，经服汤药并针灸后，大便日数次，既黑且臭秽难闻。病人问，排出这么多便好不好呀？我说，这些臭秽的东西都郁滞在您的体内，若不能及时排出，就会被身体再吸收，对健康非常不利。因此，需要每天排便才好。不管每天排多少次大便，只要您感觉轻松，就不必担心。若觉累，就是排便过度了。
　　
　　有人问，献血什么季节最好？中医认为，血为气之母，献血会伤气。虚损病人尤其要养好血气，而不能无谓地伤血耗气。若不得不献血，建议在夏季，因为夏季天热，阳气外浮，血气亦浮，小量献血对健康的危害会稍小一些；而若冬天献血，更容易耗散深藏的阳气，这与冬天外周血管收缩而供血量减小根本无关。
　　
　　陈希夷《心相篇》有言：“如何暴疾而殁？色欲空虚；如何毒疮而终？肥甘凝腻。”此语对于养生甚有启发。房事过度则肾虚，精损则肾根空，稍感外寒即易轰然倒地。故养生首在节房事，中年之后阴精自半，尤需注意。糖尿病之所以多发，过在嗜食肥甘厚腻，致热毒内滞，郁而成疮。若能清淡饮食，其疮何由而发？
　　
　　锻炼有利于健康，但要有度。由于男女、年龄、体质等不同，每个人的锻炼强度自也不同。人到中年，阳气已虚，绝不能再按年轻时的强度锻炼，若反此而高强度锻炼，就会损害健康。一般来说，中年后锻炼，当有微汗出为度，汗出溱溱则营卫调和，脏腑平衡，自然健康。再者，锻炼要循序渐进，不可勉力而为。
　　
　　近年来，疾病谱在不断变化，新的病种不断产生，患病人群也越来越多。我们当如何保持健康，如何从疾病中早日康复呢？中医主张“治未病”，及时养生以预防疾病；主张扶正以祛邪，保命以治病。由此说：能保守治疗的，绝不动刀子；能通过饮食和起居调理的，绝不服药物；能防患于未病的，绝不坐等生病。
　　
　　睡好子午觉，对健康非常重要。什么是子午觉呢？就是子时与午时都要睡觉，子时大睡，午时小憩。从中医来看，睡眠与醒寤是阴阳交替的结果，阴气盛则入眠，阳气旺则清醒。子时阴气最盛，阳气最衰，阳起于阴；午时阳气最盛，阴气最衰，阴起于阳。子时和午时都是阴阳交替之时，此时睡觉有助于养阴、养阳。
　　
　　不少人年轻时不要命地挣钱，希望生病时可以花钱买命，问题是钱真的能买到命吗？经常从媒体上看到某某名人因肿瘤而去世，这些名人没有足够多的钱看病吗？既然花了钱却无法买回生命，那我们要认真思考一下：年轻时要不要养生？我相信，若为钱而牺牲健康，这是天下最愚蠢的行为。人没了，还要钱干什么呢？
　　
　　中医最重精气神。精应象于坎卦，外为真阴，内蕴真阳，外柔而内刚，能主骨生髓。精藏于肾中，为生命的能源，维持着我们的健康与寿命。因此，我们要重视养精，养精即是养生。俗话说“色字头上一把刀”，色欲过度，如刀斧砍伐自己的骨头，最损健康。故养生需节欲，节欲方能保精，若纵欲则泄精耗正。
　　
　　不少人白天工作，晚上才开始锻炼，这样不利于健康。《内经》早已指出：日出则阳气升，日落则阳气息，随着太阳升降，人体阳气也在升降。晚上阳气已虚，气门关闭，当收聚阳气，勿扰筋骨。若晚上或拉筋练骨，或跑步跳舞，且大汗淋漓，人就容易生病。所以说，晚上锻炼是与天地自然规律背道而驰，当然不行。
　　
　　二
　　
　　锻炼的目的是为了健康，所以锻炼要有合适的时间。早晨可以锻炼吗？早晨阳气升发，可以锻炼，但其时温度尚低，要缓缓活动关节，不能骤然剧烈运动。再者，要等太阳升起来了再锻炼，这样才合乎阳气运动规律。常见有人一大早摸着黑练拳、跑步，这样也不行。阳气还没有升起来，过早锻炼也会扰阳，容易生病。
　　
　　晚上锻炼不利于健康：天地之间到了晚上阳气敛藏，人气亦敛藏，若锻炼且大汗出，就是扰动阳气；一天之内阳气有升浮，有敛藏，顺应其规律养生，则不易生病。若晚上妄动阳气，阳气不能敛藏，第二天就升发不畅，久之会出现白天的精神与体力皆下降，且体质变弱；尤其是体虚及大病之人，锻炼一定要趁白天。
　　
　　不少人问：白天上班，只有晚上才有空，但晚上阳气敛藏，锻炼不利于健康，那有什么好办法吗？锻炼最好在天地阳气旺盛之时，而不能在阳气敛藏之时。夏天白天长，小满时节在南宁太阳要到下午七点半才落山，日落前都适合锻炼。冬天白天短，天黑了就不建议锻炼。再者，平时晚上也可以散步，但不要大汗淋漓。
　　
　　一病人平时血虚，稍劳动即疲惫，经调治一段时间后，自觉精神与体力皆大好。因身痛去拔罐，亦不觉累（以前稍拔罐则身累）。又去抽血化验，想看看病是不是好了。抽血后立即下肢酸软，身体疲乏，急回家躺下，当夜又失眠。我问，您自己感觉好才是真的好，为什么一定要让机器来证明呢？并建议以后别再抽血。
　　
　　南宁的夏天，暑热蒸腾，人易汗出。排汗既可降低体温，又有助于排邪。夏日炎炎，人体阳气活动亦加快，气化加强，则平时郁滞于体内的浊毒湿热水饮等可借汗液而排出，出汗后的衣服往往有酸臭味，即是排邪反应。适逢夏天，我们不要躲避炎热，不妨享受出汗，在保证饮水的情况下，借天之热势以促进排邪反应。
　　
　　生命在于运动，尤其是到了夏天。人体阳气冬则敛藏于脏腑，夏则外浮于肢节，阳气主动，因此逢夏天要顺应自然规律多些运动。有人说，运动出汗多，不利于健康。——需根据个人体质及健康情况而选择合适强度的运动；有人说，夏天运动多中暑了怎么办？——不建议在中午剧烈运动，中午阳浮，最好休息一下。
　　
　　我们都知道，冬天寒冷，人们容易感受寒邪，岂不知夏天也容易受寒。一则，夏天因阳气外浮而周身毛孔打开，汗液排出的同时也可帮助机体降温，汗出时若进入空调屋子，毛孔猝然收缩，会把寒气敛入体内，或表现为筋肉关节的拘急、疼痛，或出现感冒、咳嗽、发烧等症状，体质虚弱者或大病患者甚至会加重病情。
　　
　　夏天最容易感寒。二则，夏天阳气外浮而内阳反虚，因此，夏天最需要温饮温食以养中阳，而绝不能寒饮寒食。若因天热而大吃寒凉食物，如冰淇淋、生冷瓜果、冰啤酒、生鱼片等，则中焦容易感寒，或为纳差、腹痛、腹泻，或为面色青白、手足怕冷，阳虚体质的人会加重其阳虚，久病体弱的人甚至会加重病情。
　　
　　有的人一到夏天就怕热，这不是阳气太旺了，相反，是阳气偏虚的表现。阳虚的人不仅冬天怕冷，夏天也怕热。我们观察到，孩子往往冬天不怕冷，夏天不怕热，其关键因素是因为孩子的阳气健旺。阳气健旺的人能适应各种气候变化而不容易生病；若阳气变虚，则微小的气候变化亦可能成为致病因素而使人患病。
　　
　　天热或运动后我们往往会出一身汗，衣服酸酸臭臭的。从中医来看，出汗大有好处，不但可以排出热气，有助降温；而且还能排出湿浊，让机体更健康。汗出酸臭，这是从汗腺排出的热浊。因此，夏天炎热时要适当出汗，可以让机体加强气化，从而充满活力。而整天呆在空调房里的人不出汗，排浊也少，不利于健康。
　　
　　三
　　
　　辟谷养生有益于健康。我们之所以生病，多数情况下不是吃的不够，而是吃得太多了。因为太多，所以胃肠很累，中焦阳气疲惫，导致整个脏腑功能下降。因此，适当少吃有益于健康。对于大多数人来说，辟谷有利于恢复脏腑的活力。但辟谷要根据年龄、体质、病情以及节气变化来选择，且要量力而行，适可而止。
　　
　　为了健康，我支持辟谷，但辟谷是有条件的，绝不能蛮行。刚开始时，可尝试着晚上不吃饭，只喝点热粥或温水，这样比较容易坚持下去；辟谷最好的时间是24节气的日子，若加上节气前后各一天，效果更好；辟谷时可以正常工作，但要静心，最好能配合练练气功，或者静坐；辟谷需适度，根据自己的体质量力而行。
　　
　　辟谷可以减轻胃肠负担，促进排毒，因此能增强体质，减轻病痛。辟谷并非适合于所有人，婴儿及孩子，久病体弱，面色苍白，有气无力，饮食不下的人以及孕产妇、哺乳期妇女都不可辟谷。最适合于辟谷的是长期暴饮暴食，导致肥胖、高血压、早期糖尿病、心脑血管病、高血脂、脂肪肝、便秘、胆囊炎等病症的人。
　　
　　辟谷是通过减少饮食的摄入，以减轻胃肠负担，从而让人更健康。广义的辟谷非常简单，吃多了就少吃一两顿，这就是辟谷。减食也是辟谷，可先从吃七八分饱开始，渐至五分饱，而不必完全不食。辟谷时尽量不吃或少吃肉，以五谷和蔬菜为主最好。若平时饮食规律，且以素食为主，则无需通过辟谷来减轻胃肠负担。
　　
　　有人问，辟谷时只能喝水吗？从中医的角度来看，我不主张辟谷（真正意义的辟谷）时完全不吃任何食物。毕竟，脾胃为后天之本，气血生化之源。普通人若完全断绝食物供应，会出现胃肠不适，若任其饥饿，渐会出现气虚血弱，脏腑功能下降，甚至阴阳平衡失调。因此，辟谷时仍建议吃微量食物，以保持中焦化源。
　　
　　运动是为了健康，因此运动要合乎天地规律。运动的最佳时间是夏季，夏季阳气外浮，人身阳气亦宣通于四肢，夏季运动可以通阳，从而合于天道。阳主动，因此运动当在白天，晨起要等到太阳出来后再运动；傍晚运动也要在太阳落山之前。晚上可以运动，但以缓慢散步、拉伸肢体或打太极为主，不建议剧烈运动。
　　
　　运动有三个目的，或为了成绩，或为了快乐，或为了健康。为了成绩而运动，往往会运动过度，超越人身的极限，导致伤病，不利于健康；为了快乐而运动，让运动有了动力，不少人喜欢在比赛中享受运动，且运动，且快乐；多数人是为了健康而运动，不管选择何种方式，一定要适度，循序渐进，且要合乎天地规律。
　　
　　病家莫不想从医生那里得到最高的疗效，高效不全在医生努力（包括辨证处方、施针用穴、推拿按跷等等），还在于病人自己。一则病人面诊时要澄神静心，既便于医者诊病，又利于针刺时行气至病灶；二则病人需调和情志，远离怨恨恼怒烦忧愁悲愤等不良情绪；三则病人要配合积极养生保健；四则病人需重视忌口。
　　
　　适当游泳有利于健康，但冬泳我却不赞成。有人问，在室内游泳池游泳以吗？冬天室内游泳池的水温多数在26-28度，这个温度远低于体温。冬天要保持体温，以使阳气收藏。若有寒邪刺激，内藏的阳气会外浮来抗寒，这就会导致阳气外泄。因此，冬天不建议游泳。除非是在温泉游泳池，水温接近体温，勉强可以。
　　
　　从中医来看，睡眠是养阳的过程，阳气白天升浮，晚上敛藏，以与太阳同步。不按时睡眠则会使人体与天地自然的规律不合拍，从而影响健康；从现代医学来看，睡眠是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。由此说，为了健康，我们要睡好。
　　
　　四
　　
　　老子说：“归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明。”中医对于“根”有多种解释：肾为先天之本；脐为先天的根蒂；土生万物，为生命之根；足在下，由肾气所充，且踏于地面，为人之根。引申来讲，所谓归根，是收敛浮火（阳），使之内敛而不妄动。睡眠是大归根，呼吸是小归根，提肛或足趾抓地也是归根。
　　
　　四、情绪
　　
　　一
　　
　　精与神这两个字在我们生活中用的非常多。一般来说，精神表示人的意识、思维活动和心理状态；或指表现出来的活力。分开来说，精由阴所化，神由阳所变，精与神合指机体阴与阳的状态。阴平阳秘，精神乃治，指的是体内阴与阳处于和谐健康的状态。养生治病，目的都在于恢复人体的精与神，其根本还在阴与阳。
　　
　　不同的情绪决定着不同的健康水平。痛苦、愤怒、嫉妒、不安、烦恼、怨恨等负面情绪会影响脏腑气血的平衡，让身体变虚而生病；反之，快乐、宽容、怡然、平和等正面情绪又能让五脏六腑平衡、经络舒畅、气血调和。心和则脏腑皆和，由此说，病由心生，治病先治心。不管是身病还是心病，都需先使己心安和。
　　
　　小儿心静，其天性纯真，情绪自然，不事雕琢，因此，小儿心性烂漫，少有机心，亦难见肝郁气滞之病；成人其心已经被污染，纯真自然被虚伪狡诈所代替，因此，生活中易生怨恨恼怒烦忧愁等负面情绪。小儿病或由于风寒外袭，或源自饮食积滞，因其无七情内扰，故气机流畅，易治易愈，此又为成人所不及。
　　
　　有人担心，数年不感冒，是不是不好。感冒是风寒邪气侵袭机体，导致营卫失调而出现身痛、头痛、发烧、咳嗽等的病理反应。外邪侵人固然可以促进机体正气奋起抗邪，但若治疗不当而滥用寒凉，又容易导致邪气内陷。感冒了能及时祛邪外出才是正治；若不感冒表示正气健旺，邪不能侵人，因此完全不必忧虑。
　　
　　人与人相处，若彼此皆心存善良、仁爱、体谅、友好，让心与心之间没有隔阂，则每个人都会心情舒畅，也就少有肝气郁滞、烦恼忧愁等等负面情绪所带来的诸多疾患；反之，若人人皆互相提防、冷漠，甚至恶语相向，存心害人，让心与心之间厚若墙壁，我们都容易心生怨恨恼怒烦，既降低了生活质量，又容易生病。
　　
　　疾病既源自外邪侵袭及饮食内伤，亦与七情过极相关。七情需自我调理，但若身处一个人情冷漠、彼此提防的社会，经常遇到恶语及欺骗，七情如何能安？若彼此之间多一些友善、微笑，既给别人带来快乐，也让自己更加健康，何乐而不为？再者，若人人放下贪嗔痴慢疑，多些温良恭俭让，我们还会有这么多疾病吗？
　　
　　疾病种类越来越多，患病人群越来越多，我们的健康该由谁作主？有人认为：营养学是未来医学的发展趋势，通过调理饮食营养可达到预防及治疗疾病的效果，但却是基于形而下的理论，而未触及生命的气化层次；中医认为：健康的身体不但源自节饮食，还需调起居，畅心情，而且治病不能只顾形体，还需考虑气化。
　　
　　心为神之堂，心旺则神足，眼睛为心神的窗户，因此眼睛明亮清澈；心在味为苦，吃些苦味能泻心火，夏天火浮火燥，吃苦瓜可以安心；心主舌，心气旺的人往往聪明，其语速亦快，反之，说话慢慢腾腾且结巴的人多属心气不足；心在声为笑，笑则心情舒畅，故一笑可解百愁，可祛百病；心色红，红色食物多通于心。
　　
　　有人生了大病，他不从自己的饮食、起居、情绪等因素分析生病的原因，却埋怨老天爷对其不公平。他们认为：错的都是别人，自己很无辜。若存有这种心态，非常不利于康复。治大病重病先需调理情绪，从长期的怨恨恼怒烦五毒中解脱出来，否则，致病因素不能消除，即使有良医能施回天之术，终难从根本上治愈。
　　
　　情绪影响健康，健康亦影响情绪。有的病人因为生病而发脾气，因为发脾气而加重病情，从此进入恶性循环，导致病情渐而加重。良医治病，不但能施方用针，解暂时之病苦，更能调畅病人的情绪，使肝气舒畅。在病家亦需认识到负面情绪对于健康的危害，痛下决心以改善情绪，即使有病痛折磨，也要努力快乐起来。
　　
　　二
　　
　　因为肝气郁结而乱发脾气，因为发脾气而影响与家人的关系。从中医来看，负面情绪多源自脏腑气血的失衡，单纯地心理疏导固然能有助于缓解症状，但治本之道还在于平衡脏腑、调和气血。或针灸，或汤药，针调其经，药达于内，针药结合，多可收取卓效。由此说，家庭的和谐，源自每个人的脏腑与气血平衡调和。
　　
　　临床观察到：凡是心态平和的人多不容易生大病，即使患病亦容易康复；相反，心中充满怨恨恼怒烦的人则容易生大病，若一直处于负面情绪之中，则百治乏效。人的情绪各与五脏六腑相应，负面情绪会干扰脏腑的平衡，导致阴阳失调、气血失和，此为患病之由。正面情绪则会使脏腑和谐，气血舒畅，有助于健康。
　　
　　大量的临床案例都已经证明：保持心情舒畅有助于肿瘤康复。肿瘤能生，亦能消，肿瘤自动消失的动力源自机体的正气。任何治疗都要以扶正为根本，减少检查有助于保持心情舒畅。美国某研究发现，在每个人的生命期里，癌细胞都会出现6至10次。也就是说，查了是癌，但若不查，说不定曾经患了癌又自动痊愈了。
　　
　　癌症可治，其关键是病人要有快乐的心。由此，癌症病人一定要看破，要放下，要从内心深处忘记癌症。其实每个人都会死亡，这本来无可避免，或老死，或病死，活80岁与活110岁没有根本的区别。若能放下，就不会对癌症产生恐惧，不仅不会被吓死，还因为心态平和而使阳气宣通，气化健旺，癌症亦能不药自愈。
　　
　　不管是养生还是治病，都可学习佛家的思路，努力避免三毒。贪，是执着于物欲；嗔，是对于怨恨恼怒烦忧愁悲恐等负面情绪的偏执；痴，是迷惑于负面情绪而不能自拔。若心不能解脱，身体亦会受累而生病。大病康复，首在修心，心为五脏六腑之大主，若心中充满喜悦、宽容、善良等正面情绪，则脏腑必然安和。
　　
　　怒生于肝，发怒不仅伤肝，亦伤五脏六腑。有谚语说：要活好，心别小；善制怒，寿无数。因为发怒对健康的危害非常严重。中医认为，肝气旺的人易发怒，发怒会导致气血逆乱，脏腑失衡，引起中风、头痛、昏厥、吐血等病症，甚至会猝死。因此说，养生先需制怒。欲发怒时不妨先做几个深呼吸，可迅速平静心情。
　　
　　近日，由成都女司机被打事件引发的“路怒症”现象备受关注。国家统计数据显示，带着愤怒情绪驾驶机动车所导致的交通事故呈现逐年增多趋势。怒由肝生，凡人之易动肝火，非肝火有余，本质是肝血不足。由此说，容易发怒是生病了，其标是肝火旺，本却是肝血虚，可用乌梅15克，加水浓煎，再加白糖30克冲服。