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未病也可先知先预防
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未病也可先知先预防
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陈学忠
陈学忠
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14
发表于 2015/11/3 09:11:52
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中医养生
讲求未病先防,身体未发生
疾病
前就要做好预防工作,防止
病邪
的侵袭,下面我们来看看中医“未病先防”“既病防变”的
养生方法
。
一、未病先防
(一)未病先防的概念
未病先防是指在人体未发生疾病之前,采取各种措施,做好预防工作,以防止疾病的发生。这是中医学预防疾病思想最突出的体现。“是故已病而后治,所以为医家之法;未病而充治,所以明摄生之理”(《丹溪心法》)。未病先防旨在提高抗病能力,防止病邪侵袭。
(二)未病先防的方法
1、调养身体,提高人体抗病能力
(1)调摄精神:精神情志活动是
脏腑
功能活动的体现。突然强烈的精神刺激,或反复的、持续的刺激,可以使人体气机紊乱,
气血
阴阳失调而发病,而在疾病的过程中,情志变动又能使疾病恶化。因此,调养精神就成为
养生
的第一要务了。
(2)
锻炼身体
:“生命在于
运动
”。人体通过运动,可使气机调畅,气血流通,关节疏利,增强体质,提高抗病力。不仅可以减少疾病的发生,促进
健康长寿
,而且对某些
慢性病
也有一定的治疗作用。
(3)生活起居应有规律。
(4)药物预防及
人工免疫
:《
素问
·
刺法
论》中有:“小金丹……服十粒,无疫干也”的记载,可见我国很早就已开始
用药
物预防疾病了。
我国在16世纪就发明了人痘接种法预防天花,是人工免疫的先驱,为后世预防接种免疫学的发展开辟了道路。近年来随着
中医药
的发展,试用中药预防多种疾病收到了很好的效果。
如
板蓝根
、
大青叶
预防流感、
腮腺炎
,
马齿苋
预防菌痢等,都是简便易行,用之有效的方法。
2、防止病邪的侵袭:
病邪是导致疾病发生的重要条件,故未病先防除了增强体质,提高
正气
的抗邪能力外,还要注意防止病邪的侵害。应讲究卫生,防止环境、水源和食物污染,对六淫、
疫疠
等应避其毒气。至于
外伤
和虫、兽伤,则要在日常生活和劳动中,留心防范。
二、既病防变
(一)既病防变的概念
所谓既病防变是指在疾病发生以后,应早期诊断、早期治疗,以防止疾病的发展与传变。
(二)既病防变的方法
1、早期诊断:“病之始生浅,则易治;久而深入,则难治”(《医学源流论·防微论》)。疾病初期,病情轻浅,正气未衰,所以比较易治。倘若不及时治疗,病邪就会由表人里,病情加重,正气受到严重耗损,以至病情危重。
因此既病之后,就要争取时间及早诊治,防止疾病由小到大,由轻到重,由局部到整体,防微杜渐,这是防治疾病的重要原则。所谓“见微知著,弥患于未萌,是为上工”(《医学心悟》)。
如头
目眩
晕,拇指和次指
麻木
,口眼和肌肉不自主地跳动为
中风
预兆,必须重视防治,以免酿成大患。
2、防止传变:传变,亦称传化,是指脏腑组织病变的转移变化。“善
医者
,知病势之盛而必传也,预为之防,无使结聚,无使泛滥,无使并合,此上工治未病之说也”(《医学源流论·表里上下论》)。
3、先安未受邪之地:既病防变,不仅要截断病邪的传变途径,而且又“务必先安未受邪之地”。
陈学忠中医教授陈学忠,现任世界健康产业协会主席兼首席医学专家、联合国健康联盟组织专家委员会委员、北京医学科学研究院院长、
北京大学
养生研究中心课题组组长、特聘教授、中央保健局原局长王敏清的中医保健医师,是当今唯一的一位
御医
的保健医师,中国教育电视台《人文中国》栏目首席医学专家,中华
名医
之一。在《第五届世界养生大会》上被评为世界健康养生十大功勋专家奖,是一位世界级的医坛巨子。
请加微信号:W13706448568
电话咨询:18453152905(王女士
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