吸烟伤肺！看看名人如何戒烟

陈学忠

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对于吸烟的人来，如何戒烟是一个非常艰难解决的问题。戒了没几天烟瘾一犯又重新吸上了。如何彻底戒烟呢?看看名人们的“心”法术。


　　

名人们是如何彻底戒烟的?奥巴马：欲树立榜样， 增加动力美国总统奥巴马的戒烟过程断断续续地持续了3年，难戒的烟瘾给他带来烦忧。但为“给自己的女儿做个好榜样” 的戒烟初衷，有了心理动力，过程虽难，却始终不放弃。奥巴马希望，当孩子们问他是否吸烟时，能直视他们的眼睛，毫不犹豫地回答“不”!
　　

　　
心法1：设定目标，并相信你能做到，使它成为心理动力，这会使你采取积极的态度和行为，加强自控能力，抵御负面情绪。
　　

邓小平：吃鱼皮花生， 克服依赖　　

邓小平有几十年的“烟史”，开会都忍不住要抽烟，他与中外朋友会见谈话时，经常是从抽烟开始的。到了晚年，出于健康的考虑，他开始忍痛戒烟。为了戒烟不半途而废，他以坚忍不拔的毅力，加上吃鱼皮花生，渐渐地把烟戒掉了。
　　
心法2：戒烟时，会出现烦躁、易怒等戒断症状，可适当使用替代物，分散注意力，克服心理依赖，如吃东西、喝水、做做放松活动(如深呼吸等)。
　　
提到替代物，人们可能会想起电子烟。但据近日的美国《时代》杂志报道示，电子烟里仍含有尼古丁，仅20%的使用者停止了吸烟。用此戒烟，并不建议。
　　

齐白石：公布戒烟行动， 获得支持　　

著名画家齐白石，年轻时烟瘾很大，习惯先抽烟，再作画。后来，体会到了吸烟的危害，欲下决心戒掉。于是，他当着众人，把烟盒抛入水中，并吟诗道：“烟从水中去，诗从腹中来。”同时，接受亲朋好友的监督与鼓励，使他的烟瘾随水而去。
　　
心法3：把你的戒烟行动告诉亲朋好友与同事，或向他们承诺戒烟，得到鼓励与心理支持，使戒烟信念更坚定。


　　

推荐一些中药戒烟小偏方　　



　　

戒烟药茶　　
1、取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。


2、取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。


3、取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。
　　



　　

戒烟药贴　　
1、将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指，在近腕部的拇指尽头、二筋之间，有一凹陷深窝便是该穴)，外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。


2、取六神丸一粒，用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。
　　

来源：家庭医生在线





　　

陈学忠中医教授陈学忠，现任世界健康产业协会主席兼首席医学专家、联合国健康联盟组织专家委员会委员、北京医学科学研究院院长、北京大学养生研究中心课题组组长、特聘教授、中央保健局原局长王敏清的中医保健医师，是当今唯一的一位御医的保健医师，中国教育电视台《人文中国》栏目首席医学专家，中华名医之一。在《第五届世界养生大会》上被评为世界健康养生十大功勋专家奖，是一位世界级的医坛巨子。

　　

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