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脖子僵肩颈疼,一把椅子就够了!

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发表于 2015/12/8 03:57:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
  2015年12月7日
  农历十月廿六
  星期一18:53:19
  

  【入冬后,你不是一个人在肩痛

  冬季寒冷,人们容易因脖子暴露在外,导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅,造成脖子僵硬、肩颈疼痛,甚至落枕,特别是颈椎病肩周炎患者。

  

  【别急,找把椅子】
  脖子僵肩颈疼算不上病,可疼起来要命,别着急,学会这招,大多数问题都能在一两分钟内缓解。对经常低头看书看手机的现代人来说,这套颈椎操也是个大福利。
  来,跟我做。

1.找把靠背椅,把头搁在椅背上大概发际线的位置(如果椅背有过多棱角,可以垫块毛巾)。
  2.慢慢地左右摇动头部,让脖子第一第二颈椎在椅背上温柔按摩一左一右记为一次,男性以9次为宜,女性以6次为宜。然后把身体向上挪,左右晃动按摩第三第四颈椎,再到第五第六颈椎。
  3.从第五第六颈椎开始,由下往上再依次按摩,方法同上。
  注:整个过程大约一两分钟,脖子会觉得微微发热,疼痛会得到缓解。
  每个人按自己的能力转动,切忌不可强扭,“轻柔缓匀”为要领。
  在疼痛症状缓解后,可以适当做一些后背的艾灸和肩颈护理,让气血运行通畅,巩固效果。
  

  【传了几百年的颈椎操,送予有缘人】

  特别感谢江西中医世家龙帅江大夫将这部颈椎操公布于世,据龙大夫讲,此法在龙家已传了几百年,还经过改良流传至今,他20年行医,很多颈椎病人在治疗同时配合在家做这套操,颈椎都得到了不同程度的改善。不仅改善颈部气血,还可明目哦。
  有缘人们,学起来并转给有需要的朋友哦!
  

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