中医“七通养生法” 以通为补

陈学忠

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中医“七通养生法” 以通为补防病于未然
“通则不痛，痛则不痛”，不管你痛不痛，人体都要保持通畅，我比如心脑血管疾病，常见的原因就是血管不通——堵、梗、塞而产生的一系列病理现象。人一旦大小便不通畅就会生病，就像感冒的时候，会鼻塞、便秘。


通补


中医的发病观有很多理论，有正气邪气斗争说、阴阳失调说、脏腑发病说、六淫七情太过说等，归根到底还是要通畅。如果阴阳失调了，表现出来的就是气和血不通畅，“不通则痛”“通则不痛”。有的人会说：“医生，我没痛呀，只有麻”。实际上，痛是广义的，它还包括很多异常的感觉，如痒、麻、酸胀不适等，这些都跟痛有关。痒可以发展到痛，麻可以变成痛，痛也可以转变成麻。中医以“通”为补。这里给大家简要介绍一些“有病早治、无病早防的智慧”，这就是“七通养生法”。


一通“五官九窍”


五官指耳、目、口、鼻、舌;耳、目、鼻各有两窍，口和舌合为一窍，再加前阴、后阴二窍，共为九窍。内脏与五官九窍之间的关系比较复杂，就其主要联系而言，《内经》称之为五脏“开窍”：即心开窍于舌，肝开窍于目，脾开窍于口，肺开窍于鼻，肾开窍于二阴，又说肾“开窍于耳”。意即某一脏与某一官窍之间存在着对应的联系。但实际上远不止这种单一的联系，而是每一官窍都与多个脏腑存在着直接或间接的关系。中医讲究整体观念，每一个官窍都和它的内在脏器有关联，比如眼睛经常流泪、发红，我们会考虑肝脏的问题，肝开窍于目，而经常流鼻涕，一般考虑肺的问题，肺开窍于鼻。


二通“大便”


大便通畅对人体健康非常重要，如果不通就会造成各种毛病。排便困难，多日不便，称为便秘。热盛伤津者为热秘，阴寒内结者为冷秘，气机阻滞者为气秘，气虚无力者为虚秘。大便不成形或呈水样，便次增多为泄泻;大便稀薄不成形为溏泄，多为脾失健运;腹痛泄泻在黎明者为五更泄，多为肾阳虚;腹痛泄泻，泻后痛减为伤食泄泻。在日常生活中，我们应注意多摄入蔬菜、水果以及杂粮等富含膳食纤维的食物，适量饮水，坚持运动，保持每天排便一次。此外，如果发现便秘情况严重时，要及时采取措施，如吃一些通便药物等。


三通“小便”


正常小便是淡黄色的，水喝得多时会淡得几近无色，而体内有热时，颜色又会加深。 一般尿量增多为虚寒，尿量减少由于热盛、汗多伤津，或因吐泻损伤津液所致。小便次数增多，尿短赤急迫而数，多为湿热;久病尿清长而频数，夜间尿次增多，属肾阳虚;排尿痛、急迫、有灼热感，多为湿热下注膀胱所致，常见于淋病;小便不能控制，睡中不自主排尿为肾气不固;神志昏迷而失禁属危重证。平常应注意饮水，保证每天不少于2000毫升，特别是老年人， 口不渴也应养成按时喝水的习惯。可饮白开水、淡茶水，少饮可乐、咖啡和浓茶等饮料。多喝水有利于排出体内代谢产生的毒素，促进新陈代谢。


四通“月经”


《黄帝内经素问·上古天真论》云：“女子……二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”大意是说女子的生殖功能从“二七”十四岁开始 “任脉通”，到“七七”四十九岁“地道不通”，月经就没有了，进入了更年期。所以，作为一个健康女性，在这段生殖期里月经一定要通畅。有的女性虽然月经每个月都来，但量非常少，颜色很暗，或伴有头痛、肚子痛等，这都说明“不通则痛”。如果月经不通，包括月经量、月经的周期异常等，会引起很多疾病。现在不少年轻女性不在乎月经的紊乱，时间长了就纠正不过来了。年轻女性平时生活中应注意自我养护，避免日夜颠倒，熬夜无度，忌乱服减肥药、避孕药，少食冰冻饮料等，应增加营养，戒烟戒酒，坚持适量运动。


五通“血脉”


“脉”是血液运行的通道，血是脉管中流动的红色液体，而心是推动血液在脉内运行的动力器官，心、血、脉共同组成了人体的血液循环系统。六淫外侵、七情过极、痰瘀阻滞或久病耗损等均可引起血脉疾病。故血脉系统的正常与否可以用于解释心脑血管疾病的发病机制，指导心脑血管疾病的辨证论治。
很多人平时都不太注意血脉通不通的问题，比如心脏有早搏、胸闷等，不舒服也不去看医生，更不做什么防护措施，对自己的血压、血脂、血糖等，一问三不知，用药无规律，随便停药，结果导致那么多中青年人英年早逝的悲剧。


六通“汗孔”


汗孔，是水液出入之处，也是我们人体最多的门，称“鬼门”“玄府”“汗空”。不要小看这个小小的“鬼门”，实际上它对人体的内环境调节起到了重要的作用。比如说感冒，我们通常把它分为有汗和无汗，治疗方法则完全不同。如果受了风寒，恶寒重，不出汗，通常会用辛温解表药，常用的如姜汤、姜葱茶、藿香正气丸和午时茶，也可用川芎茶调散等。吃了药发了汗，病也就好了。有的感冒，发热重，恶寒轻，出汗，通常会用辛凉解表的药，如银翘散、桑菊饮、板蓝根冲剂等。有的人只要感冒不问青红皂白就用板蓝根冲剂，甚至没病也用板蓝根冲剂“预防感冒”，其实如果是风寒感冒，药正好用反了。无病久用寒凉之剂，对身体更是有害而无益。人应该经常出出汗，排泄多余的水分，带出热量和垃圾。尤其是夏天，不能长时间待在空调房间里，而应该适量出出汗。这也叫 “天人相应”。


七通“经络”


中医认为，人不仅有肉眼可见的血在脉管里流动，还有一种无形的能量也就是气在体内蓄积、流动，这种流动是有规律的，有着各自的节奏、方向、时间。这种能量流动经过的路线称之为“经络”，大路为“经”，小径为“络”。如果经脉不通，或者脉络不畅，人的气血运行就会停滞，轻则出现疼痛，重则出现麻痹，久而成患，形成癌瘤。我们有一个搞针灸的博士，他自创了一套经络健身操，每天从头顶百会穴开始用一个小木榔头敲击全身的经络，刺激经络使其通畅，收到很好的健身效果。


当然，每天晚上睡觉前用热水泡脚、按摩涌泉穴，或者做一些推拿、刮痧，都是有疏通的作用，值得注意的一点是，气能行血，想要气血畅通，必须要补足气，保证营养的均衡和全面。


陈学忠中医教授陈学忠，现任世界健康产业协会主席兼首席医学专家、联合国健康联盟组织专家委员会委员、北京医学科学研究院院长、北京大学养生研究中心课题组组长、特聘教授、中央保健局原局长王敏清的中医保健医师，是当今唯一的一位御医的保健医师，中国教育电视台《人文中国》栏目首席医学专家，中华名医之一。在《第五届世界养生大会》上被评为世界健康养生十大功勋专家奖，是一位世界级的医坛巨子。

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