医生不在身边，健康如何自我管理？

何裕民

　　

　　近些年越发有一种感受：科技越来越发达，但人们提起医疗费用仍然不堪重负。研究表明，人群中最不健康的1%和患慢性病的19%共用了70%的医疗卫生费用，而最健康的70%人口只用了10%的医疗费用。换句话说，人们只是到了有了病，并且病得不行时，才想到了保健与医疗！而这个时候不就已经晚了吗？那些没有健康意识或者盲目地健康管理都是在为疾病埋下“隐患”，时间一长隐患凸显就会变成“炸弹”。因此前瞻性地进行自我保健、预防疾病和管理健康，不仅可以节约大量的医疗投资、个人昂贵的治疗费用开支，更可以避免很多病痛的发生，减少个体健康损失，求得个人与社会真正的“可持续发展”。
　　可是医生资源是有限的，通常我们是已经生病了才会往医院跑，平常人怎么获取管理身体的方法呢？现在扫描下方二维码就可以在线收听《你会管理自己的健康吗：何裕民教授健康新宣言》，本书从生活方式、饮食调节、心理健康、慢病防治等诸多视角，全新阐释了当代健康管理领域的新知识、新趋势和新方法。