从重度抑郁到浴火重生

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小二导读

Abstract　　成功与失败的最大分野，来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。然而这只是说说而已吗？今天小二和大家分享田原老师与周士渊老师的对话，原来人生可以美得如此意外。
　　

从重度抑郁到168种习惯

采访人|田原  受访人|周士渊

周士渊：猜一猜我有多大年龄？
田  原：五十几岁？
周士渊：那是很久以前了。再有两年就到古稀之年了。
田  原：68岁？怎么保养得这么好！
周士渊：不好，原来我是病夫一个，几经生死。
42年以前，25岁,在清华，一个晚上，三次要把自己干掉，碰到水泥的墙就往上撞，浑身是血，还有一口气，碰到了瓶子，深夜，不管什么就往胃里面倒，被人发现抢救，到北医三院，查喝了什么？98%的浓硫酸……
从25～35岁，10年时间，我在清华病休了五年，住院三年。各种病。当时器官整个都感染了，因为喝了浓硫酸，你看我这个手，都是硫酸烧过的痕迹。
田  原：当时为什么要喝浓硫酸？
周士渊：抑郁症。不想活了，太痛苦。
田  原：哦，重度抑郁症吗？
周士渊：抑郁症。一个是社会原因，一个是我的个性原因，结合起来就变成了重度抑郁症。
过程是非常残忍的，但是没想到，现在68岁了，整个状况非常好，血压是120/80mmHg，我能在一个66米的游泳池，一气游60个来回……这里面我有太多的生命感慨，因此我要跟大家分享，交流。
分享我的研究和发现，核心也就是两个字：习惯。
田  原：习惯？
周士渊：对，就是习惯！你看《黄帝内经》，“上古天真论”，第一篇第一段讲什么？讲的是规律。有了好习惯就健康长寿。“以酒为浆,以妄为常,醉以入房”的坏习惯，就会病痛百出。
田  原：25岁得病之后开始想到这些？
周士渊：后来又得病了，病休了四五年，当时是器官切开了，胃切掉四分之一。整个的手术过程都不知道，如果不救的话我就死掉了。
我这一生要是总结的话就是有两条，一条是在我生命最垂危的时候，真是太多的人鼓励我，给我温暖，如果没有这些温暖，当时如果听到那么多难听的话，根据我的性格，我可能还会走。
那时候是1971年，我是1967年考进的清华，因此我觉得对于抑郁症患者来说，温暖、爱是特别重要。
第二个，我一生当中最受益的就是这个习惯，实际上，最初的一个习惯都是盲目的，不是有意识的。
1980年无路可走了，我们清华办第一批气功学习班，我偷偷从医院跑出来参加……没想到好了，后来就出院了，由此，我认识到我们古老的中医、气功、养生特别有道理，现在我自己也有养生的理论，当了我们老年学学会科学养生专业委员会所谓的专家委员会主任，其实就是我这个重病号自己总结，形成了自己的理论。
田  原：关于生命健康的原创思想都经历了苦难啊！您最初的改变是因为气功？
周士渊：最初的改变是因为气功。根本上说，就是找到了习惯，因为没办法了，我总是在医院里面，当时我的肝问题比较大，指标怎么也不正常。
田  原：抑郁症，导致肝脏出问题。也许是肝脏问题在先。
周士渊：抑郁症后来倒是好了，是太多人的关爱。后来我回家了，家里给的全部都是温暖，这一点我的体会特别深，然后就追溯到习惯了。当时我看到那本《世界上最伟大的推销员》，全世界的畅销书，没想到这本书里面有奥妙，它说在十卷羊皮卷里面，隐藏了一个奥秘,能够领悟这个奥秘的智者，世界上寥寥无几，当时没想到最后就是习惯问题，从此我就对这个感兴趣了，直到现在，我变成了所谓中国习惯研究的第一人。用在了健康上，就养成了大量的健康习惯。身体也就越来越健康。
田  原：“习惯”这两个字，大家是太习惯了，但是真正能把它与健康联系起来，应用在身体上，似乎是都没有太自觉。有时候坚持一种习惯都不长久啊，形成好习惯有捷径吗？
周士渊：也许有吧。简单说，我自己养成了168种习惯。
田  原：168种习惯？一天24小时都是习惯和习惯的连贯……
周士渊：我每天早上四点起来，这是从十几年前养成的。晚九点半睡觉。
田  原：那您今天就破坏习惯了，现在已经是夜间11点了。（笑）
周士渊：这个习惯，有一定的灵活性。这个灵活是什么？就是孔子说的“七十而从心所欲，不逾矩”。因为我是有规律的前提下，随心所欲，这两者处理得既有原则，也有灵活性。
田  原：理解。咱们从四点起床开始说起。
周士渊：起来以后，上洗手间，这个洗手间是一个电马桶，还有热水。我今年68岁，这个头发没染，我的习惯是用手这样拍，拍64下。
昨天去理发，理发师说你这两边的头发那么黑？为什么？从两个月以前，我就开始这么拍，因为这地方有白发，我这样肯定会对这个地方有帮助……
因为一个养生专家的头发特别好，他每天都梳多少次、多少次。我自己也买了一个磁性的梳子，每次梳128下，然后一杯温开水，一杯果汁，两个核桃，葡萄干，还要吃一个最好的大枣。吃完了就上网，写作。
写到六点半，然后出去遛狗，我们家养了两个小狗，我一边遛一边在嘴里练“呜”，因为这个呜的发音有养生作用，这个习惯也是多年了。
[size=1em]我研究习惯，然后就把它变成我的东西，有的人他没有习惯，听过就听过了，因此我觉得在卫生界、医学界特别值得提倡“习惯”两个字[size=1em]，否则很多东西知道了也就过去了，仅仅依靠医药是没出路的。你看我的膝盖是绷直的，这都是习惯了，然后，游泳的时候念经，念一些自己感兴趣的经典，天天念，还有诗。
田  原：我觉得您的声音好听，有磁性。
周士渊：是吗？我给你背首诗歌，“轻轻地我走了，正如我轻轻地来，我轻轻地招手，作别西边的云彩，那河畔的金柳，是夕阳中的新娘，波光里的艳影,在我的心头荡漾”。（掌声）
[size=1em]我自己感觉，假如说我[size=1em]60[size=1em]岁站在讲台上，到[size=1em]100[size=1em]岁还站在讲台上，站上去就是一种收获，因为当年是这么惨，因此我把所有这些都看成事业的一部分，我的游泳就是我的事业，我的练功是我的事业，不是多余的，这些都是我的事业。[size=1em]100[size=1em]岁还在讲台上，多幸福！我肯定能做到这一点。[size=1em]  

田  原：我突然觉得您讲的这些习惯，特别象“功夫”。而且这些功夫上身就是终身携带了。
其实呢，“习惯”和我们每个人都不远。更多时候我们拥有它，却不了解它。把习惯看做是自己的事业，这个理念太精彩了！这个信念看似微观，其实宏大，经营那么多好习惯如同经营百年事业，这也许就是您健康的捷径了。
原创中医：《中医人沙龙》（第10辑）

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