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女性肾虚易衰老!别再以为肾虚只是男人的事啦! ...
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女性肾虚易衰老!别再以为肾虚只是男人的事啦!
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玉册天机
玉册天机
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1171
发表于 2016/2/29 16:47:48
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一说起
肾虚
,很多人下意识的就会认为这是男人的专利,跟女人没关系。可要是说到
怕冷
,
气血
不调,又似乎成为
女性
的独特病症了。其实女性怕冷这个症状就是
肾阳虚
的表现,那么怎么做才能让女性科学
补肾
,回归健康呢?看看本文是怎么说的吧!
女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点,以
肾精
、阴血为用,肝肾合为女性之先天,故补肾亦很重要。若女性肾精亏虚,则可见
肾气
不足,不能滋润肌肤,常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块;肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷;气血不调,
冲脉
任脉
不充而致
月经不调
,甚者可致
不孕
;情志方面表现为情绪难以自控,
头晕
,
易怒
,
烦躁
,焦虑,抑郁等,“久病及肾”可致眼袋、
黑眼圈
等,另外还可出现嗓音逐渐粗哑,女性乳房下垂,腰、腹脂肪堆积等诸多症状,而
肾主骨
,肾虚更易出现骨质疏松,此在
更年期
后的中老年妇女中尤其常见。
我有一个高中同学,平素总是怕冷,常常一受凉就会
拉肚子
。每每看着在办公室里穿着漂亮短裙的姐妹,她只有暗暗嫉妒的份儿。后来就诊于
老中医
,
医者
考虑为肾阳不足,肾阳为全身
阳气
的根本,生命活动全靠阳
气鼓
动,肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。后予以
补肾阳
之方,并结合
健身运动
,加速血液循环,日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、
韭菜
、
龙眼
等
温补肾阳
的饮食。一月后,其症状果然好转。
由于女性的生理变化随她们年龄的变化而改变着,所以她们各个年龄段补肾的侧重各有不同。如20岁女人补肾要点:
养肝
明目,
滋阴补肾
;30岁女人补肾要点:
滋阴
润燥,调整月经;40岁女人补肾要点:
健脾
固肾,
强身健体
。这就要求女性补肾要比男性更加精致,更加细心。
另外,女性补肾除了像男性那样
用药
物、
运动
、情志等疗法外,还应注意
睡眠
。每日雷打不动睡满7小时,改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时,睡多了也会让你疲惫的。改掉睡前饮水的习惯,晚上不是补水时间,因为肾虚时水液代谢不畅,容易
水肿
。晚上喝点
蜂蜜
和
酸奶
,会让你第二天脸色更好。减缓压力,早起对自己说一声:我要快乐,我要幸福!还可以早晨起来跑步,哪怕每周只一次,也会增加全身血液循环。
(本文选自《
养生
之谜在
养肾
》,中国
中医药
出版社出版,
张艳,吕静,礼海编著
)一书。
肾虚
,
女性
,
衰老
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杏林小小学徒
杏林小小学徒
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93
发表于 2016/3/1 01:28:59
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要注意啦~~
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玉册天机
玉册天机
当前离线
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1171
楼主
|
发表于 2016/3/3 00:16:48
|
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杏林小小学徒 发表于 2016/3/1 17:28
要注意啦~~
恩恩。是的,肾虚其实很多啦
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