(转贴)我要告訴您:心是人的主宰，具有很大的力量!

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我要告訴您:心是人的主宰，具有很大的力量!

當我們登上高山或是站在海邊時，
一望無際的景色讓我們敞開心門，
此時世間紛紛擾擾的煩惱都會消失無蹤!

我們的心如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊，
就能夠容下無限的東西。也更能享受 “生命的自由”。

[禪宗特別強調「平常心」這三個字 ]
所謂平常心，就是指我們非常清楚
環境裡的是是非非、好壞美醜，
對所有現象一目瞭然，但卻絲毫不受影響。
即使身處在那樣的環境裡，也不會隨外境起舞，
也就不會受環境裡的種種情況影響而浮動。
人有了“定力”之後就不容易被外在情況動搖能保持身心安定。
能把自己的情況看得很清楚，
對於能做、不能做、該做、不該做的事，也都非常清楚。
這就是“智慧”。

想要讓心保持清明安定就不要心隨境轉。
心隨境轉」是指失去自己的主宰，老是被環境的動態所影響
也就是說發生狀況的時候，心不要立刻被當下的環境所動 !
最簡單的方法就是，
觀察呼吸從鼻孔出入的感覺或是觀察內心的感受，
只要將注意力放在身體的感受上心情就會安定下來。
其實煩惱心未必都是不好的事實上它是清明心的基礎。

因為，對於有善根的人，遇到困擾時，覺得這是一種麻煩，
希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心，
這時候，煩惱心反倒是一種助緣了。
所以，如果懂得以智慧、慈悲來處理問題
心裡就不會經常打結 而能清明自在.
那不管處身在任何的狀況中
都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境。


閉上眼睛好好的想想自己是不是因為心浮氣燥而搞砸過很多事？
自己是不是常常被環境被人所影響？
自己是不是常常為了小事生氣不放過自己？
[心裡放不下別人，是沒有慈悲；心裡放不下自己，是沒有智慧。]
所以我們應該隨時隨地，注意自己的起心動念！


現代生活中，幾乎每個人都感受到不少壓力。
隨著文明的進步、社會的多元化，個人要扮演的角色愈來愈多，
在工作場合，您可能是部屬、主管、老闆、別人的同事，
回到家庭生活中，您又得搖身一變
成為妻子（丈夫）、母親（父親）、女兒（兒子）等；
即使在休閒生活中，
您還得扮演別人的朋友，您也有著各種不同的角色。
也因為扮演者不同的角色，
因此有些人變的容易生氣產生暴力情形……等等
所以我覺得每個人都需要了解如何處理並照顧自己的憤怒。


我們正在「吃進」憤怒，憤怒不只是心理現象，
身既是心，心既是靈，身心靈互相連結，三者無法分開。
「生氣就是拿已發生過的錯誤，不斷折磨自己」。
如果有人說或做了讓我們生氣的事，我們就覺得很痛苦，
往往想以同樣的方式激怒對方，讓他也同樣受苦，
天真的想因此自己會覺得安慰。

許多人都相信這是幼稚的行為，但實際上，
當您使對方痛苦，他也會反擊，好讓自己舒坦些。
結果雙方的痛苦不斷的加深，誰都得不到好處。
其實在這時候最需要的是慈悲與放下，沒有任何人應得到懲罰。
當生氣時，回到您的心，好好照顧您的憤怒。
如果有人讓您痛苦，您就回到自己的痛苦，好好的照顧它。
什麼都不要說，不要做。

因生氣時的言語或行為，只會帶來更多的傷害。
想想看，如果您家著火了，最重要的是回家滅火，
而非追縱火的嫌犯，
如果您只想要追縱火嫌犯，房子很快就燒光，就太不明智了。
這時真正要做的是回去滅火。

同樣的，當您很生氣時，您還是一直與對方爭論，
甚至想要懲罰他，您的表現就如同那個追縱火的犯人了。
熄滅怒火的工具是念念分明「吸氣」念念分明「呼吸」
就是清楚覺知身體正將二氧化碳排出去。

為了要讓憤怒的花朵綻放，你需要保持正念一段時間！
就像您在煮馬鈴薯一樣，把火開到最大煮五分鐘就熄火，
馬鈴薯並未煮熟，您必須讓火繼續燒十五、二十分鐘，才能煮熟。
就能聞到香味。

憤怒也是一樣它需要經過烹煮。
剛生氣時憤怒是生的，就像是一顆生的馬鈴薯很難下嚥。

深入地觀照是最常被推薦為治療憤怒的藥方。
如果您好好地觀照，就會了解別人的困難，
與他們從未實現的深深渴望。
這時，如何放鬆身體、放下慾望、放空心靈，
而它正是治療憤怒的解藥。
如果能以這種心滋潤自我，怒火便會立即熄滅。

我們大部分的痛苦，是源自
對『沒有獨立自我]的真理缺乏了解與洞察，
其實，別人就是您，您就是別人。
當真正發現這個事實，憤怒就會消失。
真正使您生氣的是心中憤怒的根。
它潛藏在無知與錯誤的認知理，也在智慧與慈悲的匱乏中。

我們的顯意識與潛意識中存在者許多痛苦，
憤怒與挫折的障礙物，
稱為「負面心行」或「結」，
他們綑綁我們，阻擋了心靈的自由。
只要是內心存有痛苦的「結」與障礙，慢慢的一段時間後，
就很難轉化與解開這些結，
或許可藉由先與身體對話來解開身與心的結，
使內心獲得轉化與治療。
我們不該讓自己身體像部機器，只是機械式的生活，
而是要運用心靈智慧來傾聽身體的聲音。


林老師期待，您的靈魂邁出每次步伐、每次呼吸，
才能與身、心、靈完全結合成為好朋友。

請耐心等待，用心閱讀，真心感受，
並按照上面說得去做，將讓您美夢成真。

微尘子

其實，別人就是您，您就是別人。
當真正發現這個事實，憤怒就會消失。
真正使您生氣的是心中憤怒的根。
它潛藏在無知與錯誤的認知理，也在智慧與慈悲的匱乏中。

深通佛理啊！！