循经是太极拳的灵魂

云涯松子

自从盘古开天地，天地清浊而判化，日月经天，四时行而万类聚。人得先天一气，经血气脉如日月循天，经行子午，脉行人天，一呼一吸脉行六才，一昼夜一万三千五百息，脉行八百一十丈。以武演道不可违悖自然之机枢天理，不可有过，不可不及。有形之操修，身形展动，气催形起，只可从之，不可背之。

三丰祖师出少林而创武当，内丹修为登峰造极，“欲使天下英豪颐寿延年”。将易于操修的太极拳贡献于社会，故太极拳乃丹家外形有术之操修，承袭“内以养生，外以却恶”，“内执丹道，外显金锋”示人。纳入丹经武学，内循经脉，击舞双并。有了循经生命的太极拳，可以使操练的人们益寿长生，葆真全气，提高锻炼水平。循经是太极拳的灵魂，是关系到百千万亿练太极拳的人生命攸关的大事，是把太极拳推向了划时代的新高峰。

１、循经符合人体的气脉。人身有十二正经、奇经八脉、手之三阳三阴与足之三阳三阴，上下互为表里。倘若做普通动作，日常活动都不会影响循经，惟独一有行拳必会影响身中气脉流行。如果这种影响不符合人体气脉的运行规律，必然对身体产生弊害。例如取各家之长的“简化太极拳二十四式”就存在某些不足。比如它的起式两臂平举与肩平，上体保持正直，两腿屈膝下蹲。这些动作不可能做到，因为一动无有不动，上身不可能保持正直。两掌下按，腕低于肘时，下垂是不可能出现的——除非是脱臼有病。而循经太极拳二十四式的起势“前抬两臂吊腕平”，手随两臂上抬时作抓球状，五指虚扣，举动虚灵，大小臂之间肘微弯，不作“神勇状”，而是“内无其心，外无其象”。又如简化二十四式太极拳中的“云手”式，眼看手导致学人左右摇头，致使气血周注于“手”这个部位，使全身气脉交会于手，就有可能引发脑晕目眩，不能以武强身。而武学主张“眼观六路，耳听八方”，“全凭心意练功夫”，要把心神目光放在“手足照顾不到的地方”。“形于手指”是指用心神观注运动过程中手足的位置，体会一招一势的气血行经和武技演化，更进一步达到“听力”而“懂劲”，避免了气血的阴阳失度。再如简化太极拳二十四式中“手挥琵琶”的“眼看左手食指”，会使心血偏离平衡，在心区及头部等部位出现燥热。因为目光所视食指乃阳明胃经，与足阳明大肠经互为表里。眼看左手食指，为神光所注，使气机上浮，气脉偏于左，神光注视食指，就会使气脉“短路”，导致“阳经上浮，阴经过迟”，轻则产生眩晕，对经络敏感者则会发病。尤其是患有消渴症、心脏病、肾功能低下、高血压、脑供血不足等病的患者，配合“看手”更易导致气脉浮动，供血不全，甚至眩晕。而“看手”则是当今流行简化太极拳的通病，“看手”之势多达二十多势，太极拳成了“看手”拳，这种阴阳气脉不能完整循经的拳操运动，少练可当作太极操活动筋骨，多练则可能由于阴阳长期失衡而致病，所以只有循经才能赋予太极拳新的生命

2、循经太极拳符合丹经武学之操修。太极循经中太极内炼之法，潜气内转，使经血脉道充盈，内壮混元，气散润泽四肢百骸，气聚有形，上可冲起至乾峰，下可没落于丹底，丹元充实而化光，继之敛神，上达百会，最后将丹田中气结为玄珠。经云：阳生则虚领顶劲，阴生则气沉丹田，此正是丹家修持内敛。若不是丹家操修，以意上行，气血随之，久之上注于头，脑沉眼昏，渐至面红耳赤，似酒醉乃至阳亢阴衰，气血阴阳失衡，非但不能健康寿永，反有性命攸关之危。

学习循经太极拳二十四式应遵循的原则

① 炼气修脉，养气柔体。以人体气脉循经为准据，以接近符合阴阳气脉循经为准度，使其能向内操炼气循经合脉的方向上靠近。在日复月累的练习中完成循经的形成，继之气血充实，元气收敛。

②松软筋骨，敛气归窍，使丹元之气不断充实，收敛入骨，柔软如绵。

③熟悉谱文，以文观意，使动作精准，合乎法度，完成循缠。按功谱要求，以神意相会，我化于古，我化于师。例如“野马分鬃”式的左抱球，“左转身姿横左肘，左掌按球右掌托”，不仅明确达义地指出了不是一个普通的“抱球”动作，这一“抱球”含有“托、按”之“挤力”，而且“横左肘”说明这个“球”在身体的左侧，且左臂抬平，说明了“球”的高度。又如“白鹤亮翅用意撑”，这一动既是“亮”，是展开，同时要“撑”，而且是“用意撑”，使内劲展开上下展开两臂。由此可见循经太极拳的操演谱文，使太极拳的动作根据每人的具体情况达到了一个完善精确的境界，久久习之，能使人身的经脉运气得到加强，达到内炼敛之功效。

大易太极循经物理

自张三丰祖师翻少林而创武当，以文武参易理而推修真以致登峰造极。惟阳春白雪和者寡，俗士闻道而大笑之，终难使天下众生皆入道途。祖师怜悯痛苦，遂在500年前示大易太极拳于社会，欲使天下众英豪延年益寿，不徒作技击之末耳。

驱岁月如梭，开象三千，阴晴圆缺总非一贯，精真绝技封藏于石壁洞天，则宗风脉隐，法传潜循，太极拳在泛传之中渐失神韵，惟存形骸耳。降至近代，群贤并起，执缕丝之迹，形似之律，而更以翻创，以姓氏名之，则去道又远矣。

一木之生在于种子，一命之存在于元气，一拳之根在其神髓合于天然之道矣。苟使仅存其形而失其神，吾可知其赖何以运化大易耳。乾坤惟一气，诸生惟一化。天垂之象合于道，合于易象，其以形而推气神运化，使人开渠活水，脉象循经合于易经，水谷运化畅而滞。神周四极，灵而不塞，其循彻物理、利益众生之气而自明矣。

凡事总须务彻其理，务究其根，方能识其本源。太极拳实乃武当修真理论中拳于形之一术也。修真一脉，乃吾中华之国学磐石，民族灵魂，上追老庄、黄帝下溯吕洞宾、三丰祖师，激浪波涌，澎湃起伏，如滔滔长江，滚滚黄河，开吾华夏文明，统领四域，俯瞰六合，化胡为佛，授异邦夷族以诸学，渊源深厚，惊涛拍岸，实吾民族之神魂矣。而其诸艺纷繁，学渊无数，太极拳仅是其神髓之一。然正是由于斯术脉延修真一脉，理合大易，方使其能以极简之术而循天地阴阳之理，足以养生卫体，祛除病疾，使天下众生持之者入道合真，明通物理，颐寿延年。正因其合于易、简于形、利于生，所以数百年来传播甚广，波及海外，其影响正震撼世界，为吾华夏诸生幸也。

然因岁月悠远，泛传无限，宗风脉隐，以致于太极拳无经无论，亦几尽失其真矣。修真一脉合于易经，循于天象，太极拳亦然。在其导引过程中，可导形推脉，宣化气血，开瘀化滞，推动生命力的运转，晋烟萝子《朝真图》以内景气化示出人体经穴脉道，即可知人体内部经络纵横有如沟渠纵横以灌田野。禾稼无水而不润，人体无气而不养，经络通畅无阻、循环无端，如宇宙天体昼夜不息，人若能天行健而生生不息。反之，苦经络不畅，穴道闭塞，则真气衰败，形将不养，魂魄将不附，人将病衰不远矣。太极拳式行云流水，契合自然，操行日久，可渐使人体脉循有常，经循有序，体内元气如天体循轨，阴升阳降，刻守法度，循经不已。此乃太极拳之所以益于人生之根据骸矣。

而观近代群贤翻创之太极拳，正大失太极十三势之古朴面目，重形体姿态，而浑然不知其内操为何物。有如东施效颦，其固不知何为美，何为真矣。翻阅近代诸贤所著，每以尺规而定动作，以外在蛮力而论武技，书中绝少论及形体动而脉何行。或言虚领顶劲，或言有缠丝劲，或言如何四两拨千斤，懦言于究何理而益于生人；实乃其久不得宗风脉传之润泽，而久失其真矣。凡事应气定神闻，辩于是非兼听以验，倡实话直说，执坦荡荡者，究明事物真理，乃学术之大幸矣！

万轮甲子，封真石壁洞开，玄光波射天下，潜循已久之修真宗风急出，其壮其伟无以言表。《中国太极拳统真大典》已昭明宗风，告诫海内外，根源由斯而序矣。如明珠出沙，宝玉出壁，紫霞耀于东方，明眼人孰能不拭目以观，以降彼身，弃暗弃明，弃假归真，如舍敝履，开东窗以纳紫光，如或仍持偏见，仍执旧传，实乃国学之不幸耳。时人翻创之简化二十四式太极拳已波射海内外，习者无数，其势壮矣。观其失真已久，去道已远，经络引导失去法度，有违循经之宗旨。而今，《中国循经太极拳二十四式》诞生，奉献于社会，实乃万民之一大幸事。但愿吾炎黄子孙以勇猛精恒之力，将祖先留传之宗风循经太极拳弘扬天下，利益于万民。

“丹经武学专修班”所得

大道灵根据是仙传，
化作文武翻作拳。
龙形大尊黄庭育，
吞吐提按循经缠。
文武同宗演大道，
丹经武学是宗传。
丹成九转分次第，
小炼形要细精研。
玉环桩法祖师传，
玄机莫测环无端。
阴阳升降成太乙，
天垂法象振大千。
太极拳循十二经，
循经走脉势奔腾。
修真图有混元象，
九转丹砂延华年。
日积月累呈有象，
文武精髓法脉中。
渺渺真如摩天境，
浩浩宇宙大道成。

莲华

拜读此文，受益非浅！
练二十四式尤其要戒之，戒之！

tiantian

我练的是陈式24式，半年治好肠炎，请楼主指点。

xuma

太极拳现在就跟中医一样的境况，
中医满地跑，能治病的却不多
民间高手隐而不发。

太极拳很精细，一点细节错误就不是那么回事儿了。
而且没有前期扎实的培基，没有内功的累积，
你自己不能用意念引气，感觉不到气的运行
后面说的天花乱坠都跟你没关系，
因为你的底子不行

现在有人为了速度，
忽略了前期的站桩等等基础，
上来就直接教盘架子，也没有后来的纠正
最后学了个大概路线就算会打了。
这样的人不少，
太极十年不出门，
怎么可能那么容易？

所以就跟治病一样，能找个好老师，根据你的特点教才好，
教拳也不可能是一种教法，练拳也不是一种练法。

真正的太极拳高手可以治很多病，也可以用来实战，很有战斗力
现在弄的只有老弱病残的练了，跟体操一样。
不过，坚持做这种貌似太极的体操也能治一般的病。

[ Last edited by xuma on 2005/9/9 at 06:47 ]

云涯松子

Originally posted by tiantian at 2005-9-9 01:43 AM:
我练的是陈式24式，半年治好肠炎，请楼主指点。

太极拳的健身、技击等作用都是因为其能循经。详细可参阅《中国太极拳统真大典》。

莲华

希望大家多谈一谈太极拳的修炼方法，这对于寻求健康的人是大有裨益的！

guobianpao

　　我练的是陈式传统套路，学了2年多时间，我觉得练太极拳没必要说的那么玄，什么内功啊、气啊，反正我就是按照师父说的练，也不站桩（我问过是否需要站桩，师父说咱们这拳讲究的是“拳练万遍，其理自现”，而且盘架子就是活桩）。去年单位组织体检，我的体重超过75公斤，腰上有一圈肥肉，可是我的血脂、胆固醇、血压、血糖都不高（数值均在正常值区间的中点甚至偏下一些）。这就是效果。个人感觉只要练拳时不要犯一些基本的毛病（如膝盖过脚尖等），循序渐进，就能取得强身健体的效果，说那些摸不着的“气”之类的东西没有必要。
　　我原先学太极拳也想着技击的，可是现在我觉得作为现代人，我们的生活环境不同了，把身体练好就可以了，哪里还有时间搞技击？

Originally posted by xuma at 2005/9/9 06:41:
太极拳现在就跟中医一样的境况，
中医满地跑，能治病的却不多
民间高手隐而不发。

太极拳很精细，一点细节错误就不是那么回事儿了。
而且没有前期扎实的培基，没有内功的累积，
你自己不能用意念引气，感觉 ...

莲华

您所说的:"膝盖过脚尖"怎么讲?

guobianpao

就是说站弓步时重心所在的那条腿的膝盖在地面上的投影不能超过脚尖，站马步时两腿的膝盖都不超过脚尖。如果膝盖过了脚尖，就会造成膝盖疼的现象。我自己初学时膝盖就疼过，后来总算改了过来。