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◆转贴:十二种食物刮去你多余的油水
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◆转贴:十二种食物刮去你多余的油水
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知恩
知恩
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11113
发表于 2006/9/17 23:16:23
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1.
燕麦
:具备降
胆固醇
和
降血脂
的作用,是由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其它谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于
减肥
,又更能适合
心脏病
、
高血压
和
糖尿病人
对
食疗
的需要。
2.玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及
维生素
A、B1、B2、B6、E和
胡萝卜素
等,还富含纤维质。
常食玉米油,可降低血胆固醇并软化
血管
。玉米对
胆囊炎
、
胆结石
、
黄疸型
肝炎
和
糖尿病
等,有辅助治疗作用。
3.葱蒜:
洋葱
含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于
血栓
的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,有助于改善
动脉
粥样硬化。葱中提取出一种葱素,能治疗
心血管
硬化。
大蒜
能降低
血清
总胆固醇、三酸
甘油
酯和β-
脂蛋白
的含量。大蒜素的二次代谢产物─甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
4.
山药
:其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止
动脉硬化
;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管,改善血液循环的功能。另山药还能改
善人
体消化功能,增强体质。过年期间若有消化不良,可以山药、
莲子
、
芡实
加少许黑糖共煮。
5.海藻:素有“海洋蔬菜”美誉。海藻其
低热
量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。
海带
等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有
降压
、
降脂
、降糖、抗癌等作用。
6.银耳:银耳和银耳多糖可降低高脂大鼠的血清胆固醇水准,和明显的抗血栓作用。
7.土豆:有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓
衰老
及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的
膳食
纤维和胶质类等容积性
排便
物质,可谓“肠道清道夫”。
8.
芹菜
:含有较多膳食纤维,特别含有
降血压
成分,也有降血脂、
降血糖
作用。
9.
红枣
:多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
10.
山楂
:可加强和调节心肌,增大心室、心房
运动
振幅及
冠状动脉
血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
11.菊花:有降低血脂的效能,具有平稳的降压作用。在
绿茶
中掺杂一点菊花,对心血管有很好的保健作用。
12.苹果:其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个苹果,对维持
血压
、血脂均有好处
糖尿病
,
胆固醇
,
血管
,
降血脂
,
心血管
,
山药
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198233
198233
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658
发表于 2006/9/20 17:27:59
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葱蒜 ----- 吃素的人不要吃
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laohuya
laohuya
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33
发表于 2006/11/14 05:16:48
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收下,谢谢楼主!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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露茜百合
露茜百合
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6
发表于 2006/11/14 11:02:05
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谢谢LZ
作者: 198233 发布日期: 2006-9-21
葱蒜 ----- 吃素的人不要吃
吃素不是吃斋,我想这里面还是要分清楚的,素食包括一切植物性的食物,不能否认葱蒜的确有杀菌消炎作用。
吃斋是因为宗教的原因,而吃素是因为健康的需求。崇尚绿色环保、回归自然的今天,大多数人因为健康选择素食,与宗教信仰无关,这一点上应该随缘,不能强求人人都可以坐禅修行。
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