健康大视野：东西南北中国男人健康调查

梁知行

康熙(公元1654年—1722年)

　　清朝第二代皇帝，历史上著名的“康乾盛世”的缔造者，自幼勤奋好学，文韬武略样样精通。和以前帝王不同的是，康熙从不追求长生不老，他认为要使身体健康，关键在于饮食得当和加强身体的锻炼。他特别告诫人们“所好之物不可多食”，“各人所不宜物知之即当戒”，“高年人饮食宜清淡，每兼蔬菜食之则少病，于身有益”。这些论述，非常符合现代医家观点，对于控制高血压、冠状动脉硬化以及消化系统疾病是有好处的。康熙善骑射，酷爱打猎，《圣祖实录》中记载着他一生狩猎的结果：虎一百二十五、熊二十、 豹二十五、猞猁十、麇鹿十四、狼九十六、野猪一百三十二……其强壮的体魄由此可见。康熙在位61年，直到晚年依然思路敏捷、身体强健，这与他的健康之道密切相关。

　　健康指数：★★★★★

　　评选理由：健康的身体是一切事业的前提。

　　齐白石(公元1864年-1957年)

　　二十世纪中国画艺术大师，二十世纪十大书法家之一，世界文化名人。其一生勤奋，品行高洁，尤具民族气节。齐白石一生恪守保养身体的“七戒”：一戒饮酒，二戒空度，三戒吸烟，四戒懒惰，五戒狂喜，六戒空思，七戒悲愤。齐白石一般睡得很早，从不贪晚，每夜必须保证足够的睡眠，而且讲究睡眠质量。晚年的时候，他每天天不亮就起床，先去自家的南菜园，为葡萄、丝瓜、花生等瓜果除草、施肥，以此作为一种锻炼身体的方法，长年坚持不辍。由于他心性平和，乐观豁达，且始终坚持锻炼身体，所以虽年近百岁，仍然能精力充沛，挥毫不止。

　　健康指数：★★★★★

　　评选理由：摒弃不良习惯，增进身心健康。

　　李宁

　　1981年，18岁的李宁获得了世界大学生运动会男子自由体操、鞍马、吊环三项冠军，自此，他开始创造一个"前无古人，后无来者"的全盛的“李宁体操时代”。1982年第六届世界杯体操赛上，李宁一人独得男子全部7枚金牌中的6枚，创造了世界体操史上的神话；1984年，在第二十三届洛杉矶奥运会中，李宁共获3金2银1铜，成为该届奥运会中获奖牌最多的运动员；1986年，他获第七届世界杯体操赛男子个人全能、自由体操、鞍马三项冠军……在李宁18年的运动生涯中，他共获得国内外重大体操比赛金牌106枚，其中全国冠军92次，世界冠军14次。

　　健康指数：★★★★★

　　评选理由：在力与美结合的体操运动中展示了非凡的才华。