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少食多餐有益健康

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发表于 2006/12/23 00:34:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
人民的饮食习惯是一日三餐,这是科学的。而对一些老年人及患有胃病的人来说,少吃多餐可能更为有益。意思是进食的次数可多一些而每次吃得少一点,不要一顿吃得过饱,即体现了少食多餐的思想。老人饮食不宜过饱,是因为老人肠胃虚薄,受纳、消化等一系列机能减退。若一次吃得太多,违背肠胃的生理机能,必致不能受纳,而出现胀满、饮食锐减的现象,甚至可见呕吐、嗳腐矢臭、泄泻等症。若少食多餐则使脾胃易于消化,健运机能得以发挥,体内谷气长存,自然身体康健。即使青壮年也同样要注意不可有数餐并一餐,一餐食多一餐食少那种饥饱无度的进食习惯。
发表于 2007/6/5 18:25:44 | 显示全部楼层
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