戒掉手淫后，恢复中的问题

shuye · 发表于 2007/1/13 03:57:29

男，21岁，11岁---19岁长期手淫
现在已经戒掉快两年，积极进行体育锻炼
现在神志清醒，比较有力
但是还是有些问题不大理解
体重不增加
平时总觉得胸口差一口气
每次过程中回感觉腿发软，呼吸不够用

请先生给一些建议

shuye · 发表于 2007/1/13 04:11:23

早上8点左右起床，吃汤面
午饭米饭、蔬菜、肉、黄豆、红萝卜，午睡一小时
下午17：30左右，跑步3千米，跑的有些快
19点左右晚饭，同早饭或午饭
23点多睡觉

每天三杯开水，有时晚上吃夜宵

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