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自控力还可以吧,就这样戒掉了,但是我的病却没有好,而且一年多来只漏过4次
真正开始有转机的时候是我开始漫长的锻炼
现在已经按照每天慢跑10公里,跑了两个月了,已经有了些感觉.
推荐大家都去跑步,只有跑步可以彻底治愈这个病
一定要坚持,每天都要跑,少一天都不行,而且跑了一个月后淫欲会消失
需要很大的毅力的.
我在这里吃过很长时间的药,效果很微弱,只能说维持原状吧,我的帖子大家可以自己搜
鉴于有人短消息问我情况：在此统一回复一下，上网时间比较少，见谅
首先转我在百度贴吧看到的帖子，也就是促使我跑步的原因：http://post.baidu.com/f?kz=134206205"
以下为原帖
神经衰弱的痛苦只有自己知道.我重度神经衰弱.每天胡思乱想,根本控制不住自己.好多次都想结束自己的生命.但是始终没有勇气.
我尝试的无数方法.中医,西医看了遍.中医里有说什么需要疏肝理气的.有说脾弱的.有安神补脑的.药吃了一堆.到后来我感觉心里好像有一团火.脑袋里那种滋味,我不知道怎么形容.后来我觉得再这样下去.我彻底的就要废了.就停了中药.改成扎针灸.找到了我们这里据说最知名的老大夫.开始1.2天好像有点见效.因为我脖子僵硬.扎一扎好像舒服点.但是后来就没效果了.我觉得是大夫的水平不行.就自己买来针灸书.对着镜子自己给自己扎针灸.一般人觉得一定很痛.但是我觉得和神衰比不算什么.有时在行针的过程中睡着了.突然象触电似的惊醒.因为我的太阳穴上也扎着针.如果真的睡着了.碰到了针.我就离开了这个世界.到了后来我扎的浑身无力.那几个穴道上都结巴了.根本扎不进去针了.后来就停了.再说看西医.告诉我需要心里辅导.先要做个测试.就是问我几个问题.开始我觉得他们是通过这个来测试我得神志是不是清醒.但是后来看到真的认为这个能治病.而且吃了他们开的药.感觉像是在做梦.我赶紧停了.因为怕家里人太担心.我自己跑到神经病院去请教那里的大夫.开了阿普唑仑.梳并秦等药.吃了做梦的感觉更强烈了.也停了.至于平时的插曲治疗方法.求神.气功,根本就是扯淡.
真正有效的方法就是跑步.而且要达到一定的强度.
我总结了几条经验:大家借鉴.
1.一定要坚持天天跑步.网上有的介绍一星期要歇两天的情况不适合我们.千万不要给自己找借口.
2.开始要循序渐进.因为开始跑很容易受伤.我开始跑就扭伤了多次.
3.要达到一定强度才能见效.我是在每天早上跑一个半小时.开始见效的.可能大家身体情况不一样.要自己酌情.
4.合理饮食.加强营养.和坚定信心.
这个方法.没什么投入.大家可以试一下.相信跑了6个月以上.你们会脱胎换骨的.
另千万别信什么气功能治病.更别信什么乡村医生的秘方.这么多年这些骗人的把戏我见多了.西医也没什么有效的方法.能救我们的只有我们自己
现在我彻底好了.感觉以前恍如隔世.
欢迎给我写信.我现在工作很忙.大家的信我都能看.但不一定能回.见谅.
我的邮箱:haole222888@163.com
以上为原帖
以下为摘抄部分回帖：
唯一的方法就是跑步。和正常人比起来。神衰患者的意志力,控制能力都更差。坚持跑步需要付出的更多。如果你们想重新获得健康。只能咬牙坚持
支持楼主的说！
我是楼主。
to 12楼：
你应该到正规的大医院彻底检查一下。确定没有器质性病变。这种情况持续几个月以上。应该可以认定就是神经衰弱。这只是我的分析。你应该找专业人士。听听他们的意见。
to 11楼：
我这么严重不可能没有失眠焦虑的症状。只不过我觉得这是大家共有的症状。我没写出来。
又看了几封信。感觉大家都是说:太累。有没有什么别的方法。剩下就是述说自己的痛苦。大家需要发泄。我理解。但是就我了解的信息是现在根本没有特效的方法。大家幻想的吃几服药就康复的方法至少现在还没有。
神衰患者大多都有懒惰心理。大家不必自责。这是患病的原因。但是应该主动的克服。
另外。我很好奇：究竟几个人能看了这个帖子去跑步。希望大家能写信告诉我。再给大家推荐一个我很喜欢看的帖子。http://www.news365.com.cn/xwzx/tyxw/t20060510_933622.htm 作者： 60.20.144.*
呵呵。楼上是不是加我QQ的那个。
不好意思。不是冷淡。是最近太忙。
平常人跑步开始都是一样的。都很累。刚开始几天还行。过几天更累。不过只要坚持一段时间大概1个月吧。就适应了。也累。但是比开始强多了。我刚开始跑步规定自己跑半个小时。根本跑不动。我住的的小区一圈大概5公里。我跑1/4圈就跑不动了。但是想想我已经没出路了。就咬牙坚持下来了。速度慢的不行。旁边大概50。60岁的老头也比我跑得快。而且跑了可能几天。我脚就扭了。(注:脚扭伤的正确处理方法,马上停止跑步。24小时内用冷水敷。尽量减少活动。作用是减少毛细血管出血。24小时后在进行热敷，作用是加速对已出血的吸收）。当时我并不知道这些处理方法。第二天。我一瘸一拐的继续跑步。第三天。就起不来了。养了大概1星期。然后又开始跑了。大概1个月就开始每天早上跑1小时了。又过了2个月。每天我开始跑一个半小时。这一段时间每天都累得不行。白天走路都困难。白天困的不行。因为上班。我想尽办法让自己清醒。等过了几个月一切都好了。
你说的万分疲倦的感觉,不是经常跑步的人都有。尤其神衰患者更强烈。这只是一种感觉。只要你坚持下来。你会发现这没什么。
我给你提供一种方法。你给自己规定一段时间。不论出现什么感觉都要跑下去。例如：20分钟。过了一段时间。你会发现跑下来很轻松。然后在把时间加长。等跑一段时间在加上适当的力量练习。你会发现自己的控制能力强了很多。例如：性格会变平和不再那么极端。睡眠也会好多了。
另外最好是早上跑。因为晚上跑，可能兴奋会影响休息。
跑步的注意事项。你在网上搜一下。
但是好痛苦哦，我今天试一试了。其实我以跑了一年多了，但是期间有歇啊，每天3000米，都没效果，因为痛苦，所以歇，因为歇，所以痛苦。但是在间间歇歇后，也是一年后，我突然跑后不疲劳，反而精神好了许多，我很自信。但是情况所逼，所以停，但是今天跑后还很好，请问楼子我这样是不是有好转，是否应该坚持到底，我才3000，请问是否合适/？？
其实现在对神衰的结论是神经功能的紊乱.所以规律作息很重要.最好是早上跑.因为晚上跑可能兴奋.会影响休息.可能跑完了.很累.很快入睡.但是睡眠质量一定不会高.可能因为工作等原因早上起不来.但是.我觉得什么也没有治病更重要.另外开始跑真的很累.不过只要坚持下来.你就觉得这没什么了.开始跑还很容易受伤.受伤了恐怕会对你的信心有影响.所以你在网上搜一下.跑步的注意事项.
呵呵.楼上.我是楼主.
你是不是要我回邮件那个??没给你回不好意思.在这里给你回.
我以前曾经无数次向上天许愿.只要让我不整天胡思乱想.血流通畅.就算残疾了我也愿意.为了参加聚会我能清醒一点.我曾经一次吃下6片去痛片.
一个江湖医生告诉我:我是颈椎粘连.我吃了一葙的复哌酸用来消炎(这是他给我的药方).听起来很可笑.但是当时我确顾不了那么多了.只要有一丝希望.我都会试试.大家的心情我想和我一样.就是只要能好我做什么都行.
可惜现实是现在根本没有什么方法能治好这种病.这里的一个帖子里不是有个人已经得了37年还没好么.我了解了很多人,没有哪一个好了的.好像中央电视的崔永元.可能条件我们谁也比不过他.他能接触治疗药物也比我们强多了.他不也是一样痛苦.不过他还没有我这么严重.仅仅是睡不好.要是他象我这样严重.相信他根本工作不了.至于大家希望的几服药就恢复.根本就不可能.楼上提到的那个产品.我想你应该有结论了吧.有很多好医生来治病救人.但是也有很多无良的人在借此来骗钱.大家应该多读一些这方面的资料(别看那些街头小册子)来增强辨别能力.
楼上和很多给我发邮件的都提到愿意付出任何代价.不知道这个任何代价里包不包括跑步.愿意付出任何代价确不愿意跑步!!!大家幻想的谁会来救自己的情况绝对不会出现.唯一能救你的就是你自己.
楼上提到3000米够不够.这个是绝对不够的.当然开始不要跑得太多.因为还不适应.如果适应了.我想应该至少在1万米以上.时间大概在1小时以上吧.别跑得太快.
跑步的好处我就不说了.除了上面19楼不知是不是地球人说的跑步会更虚(如果方便请他回答一下什么是虚.什么是实)还没有人否认跑步的好处.现在对于我们来说跑步更是我们唯一能够恢复健康的方法.而且一定要方法更科学有效.
给我发邮件中的一个人提到药物是不是停掉.这个我的想法是如果不是治疗一些器质性病变的药物都应该逐渐停掉.尤其是那些有依赖作用的安定类药物和抗抑郁的药物(我实在不想描述生活在真实的梦境中是什么滋味).更应该先减量在逐渐停掉.上医院彻底检查是不是有器质性病变很重要.因为产生这类现象的原因有很多.我们应该确定自己就是神经功能的失调.
在邮件里还有的人问我是不是真的好了.我描述一下我现在的生活.现在冬天.我每天5:00起床.5:00-5:30准备活动.5:30-7:00跑步.晚上11:00点睡觉.我是个程序员每天工作很累.我一点不用休息.而且学习能力极强.控制能力极强.我最愿意做的事情是做家务(呵呵.是不是很奇怪)原因就是我以前每当做家务的时候胡思乱想的现象更严重.现在做的很投入.
在回答楼上一个问题:就是是不是坚持.答案就是要想真正有效果一定在6个月以上.要想彻底恢复健康至少需要1年的时间.刚开始跑得几个月会出现午睡后特别清醒的情况.这是暂时的.就像我们更换了一种治疗方法.都会感觉有效果一样.因为是功能的失调.所以一种新的刺激暂时会很有效果.
希望大家早日恢复健康
我是楼主.
下雨天.我是不跑.你怎么选择,在于你自己.我打算过一段时间买个跑步机.下雨就在家跑.平时就上街上跑.六个月见效的情况.我说我自己的感觉.我跑了将近6个月的时候.觉得非常有自信.相信我只要坚持下去一定能好.而且控制能力明显增强.以前看电影感动的时候.控制不住自己的情绪.掉眼泪.现在无所谓了.脑袋灵活多了.做事情.学习能够投入进去了.以前低烧.呕吐的情况,也没有了.最重要的是.晚上躺下就睡了.一觉醒来就是第二天早上.虽然还做梦但是早上醒来感觉精力充沛.
我是跑了1年多.到后来忘记了患病这件事了.感觉自己比周围别的同事健康多了.做什么事注意力都很集中.精力充沛.当然你们不必要象我睡得这么少.但是我也不困.我想患神衰多年的朋友大概忘了一个健康的人是什么样的了.其实一个健康的人.心态很平和.觉得这个世界也很美好.这个跟条件无关.至于楼上问为什么是1小时.跑步消耗体力很大.时间太长.平常人根本恢复不过来.会造成运动损伤.时间太短又起不到作用.所以1-1.5小时是最好的.慢跑就可以.快跑太剧烈不好.
其实跑步并不像想象的要付出很多.只要坚持一段时间.会觉得这是很平常一件事.
提供空间的朋友.过一段时间联系你.最近不行.多谢.
哈哈,我是31楼,昨天终于持续跑了一小时,刚好十公里,下周就满一月了,感觉恢复了很多,不知道是不是楼主说的早期现象 ，我也想过下雨怎么办,打算穿雨衣也要跑,因以前曾半年断续的跑过,大概三千米,可以说基本没效果,所以贵在坚持和量,有人怕过量不好,想想军队里吧,哪个不是被往死里整?见过军人参军回来体 质变差的没有?楼主只让跑一到一点五小时,我觉得要挑战自己的极限才好得快,特别是年轻人,我今年二九了,没时间耗了,我是这样:开头四天快走十公里,之后一周开始中间间断的跑五公里,每次歇不过五分之后减少中间歇的次数 达到能不间歇的跑五公里,大概半小时跑完,然后逐步延长到了现在的十公里了.刚开始走脚都走直了,肌肉酸啊,一周后就好了,然后开跑的时候就是喉咙,心,肺受不了,一周后就好了,关键是给自己打气,再坚持一段路,再多跑几 分钟,我越跑得多离健康越近…我感觉是累和酸转化为治病的药物了,所有我每次都跑到极累极酸,总之挑战自己的极限
[ 本帖最后由 kickoff 于 2007/5/1 16:05 编辑 ] |
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发表于 2007/1/22 06:17:50
