[转]陆游养生“七爱”

天健

陆游历经忧患，可到老了还是「两目神光穿夜户，一头胎发入晨梳。」「已迫九龄身愈健，熟视万卷眼犹明。」他是著名诗人，更是我国历史上的长寿诗人之一。陆游的养生经验，主要有如下「七爱」：

        爱吃粥：陆游在〈食粥诗〉中写道：「世人个人学长年，不悟长年在眼前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。」从这首诗中，知陆游对吃粥是乐此不疲的。

        爱按摩：陆游〈自叹〉诗中有「饭罢宽腰习按摩」句，〈自解〉中有「吐纳余闲即按摩」句，〈病减〉则说：「病减停汤熨，身衰赖按摩。」这些诗句都反映陆游在平时养生中离不开按摩，把自我按摩作为一种必不可少的养生手段。

        爱扫地：陆游在〈剑南诗钞〉中写道：「一帚常在旁，有暇即扫地。即省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。」扫地可疏通血气，活络筋骨，是很简单而又一举多得的健身之法。

        爱茶棋：陆游的另一个长寿秘诀就是爱茶棋。品茶奕棋能陶冶情趣，正如他在〈秋怀〉中这样吟道：「活火常煮茗，残本枰静奕棋。」

        爱登山：陆游六十岁时登山游览不要人扶。他的〈看钟〉中写道：「乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。」可见他在登山运动中，获益匪浅。

        爱散步：〈冬日斋中即事〉中说：「饮罢忌久坐，时须曳笻杖。」，〈自叹〉有「晨兴袖手叹空寂」句，都说明陆游对散步是「情有独钟」的。

        爱书法：陆游曾有「九月十九柿叶红，闭门学书人笑翁」句，他的〈草书歌〉中写道：「此时驱尽心中愁，捶床大叫狂堕帻。吴笺蜀素不快人，付与高堂三丈壁。」书法对延年益寿是有利的，历代医家已经注意到了这一点。而陆游说习书能「驱尽心中愁」，似乎是最深刻的体会。

[ 本帖最后由 天健 于 2007/3/31 19:20 编辑 ]

莲华

爱生活，爱国，爱人类……
但这是后人给陆游穿凿的吧？