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伤精难养的朋友们,建议大家练练混元卧功 ...
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伤精难养的朋友们,建议大家练练混元卧功
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dicetoday
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发表于 2007/6/21 05:36:55
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混 元 卧 功
混元放松法,坐、站、卧均可练,如果我们把它当作睡功来练,就可称为“混元卧功”。晚上
睡觉
练着功入睡,早上起来再收收气,就相当于一个晚上都在练功。
半夜醒
来想上厕所,先从头到脚放松一遍,然后再去;接着睡时,再如此放松一遍。这样,睡觉也时刻有了练功的内容。
混元卧功所取卧姿,可同于混元卧的姿势。睡着以后,姿势有了变化也没关系,醒一再恢复。一开始,两手从
肚脐
上升至头顶,如果愿意多做几次,体察体内气机变化也可以。然后默念“虚”音,要体会好像是在头里面听这个声音,这样就容易安静。自己发指令从头到脚放松时,意念跟着想,但不要想得太具体,应该是模模糊糊、恍恍惚惚的样子。慢慢养成了习惯,睡觉就有一种似睡非睡的感觉。在这种
睡眠
状态下,心虚神静,静而不空,神还有一点“灵觉”。第二天起来,觉得好象一夜未睡,但精神却很好。有
遗精
现象的人,这样睡觉也不容易遗精,一有性兴奋,马上就觉察到,就醒了。
这是个既简单又有效的练功方法。不过,一开始也可能不习惯,睡不着。坚持一段时间就可以了。
练 法:
一、姿势要求:仰卧,枕头以舒适为宜,两脚心相对,两膝外开,腿似环,两手重叠在肚脐上,安静、放松。
二、重叠的双手沿体中线上升,敷于头顶。
三、默念“虚”音五至十遍,以达心虚神静。
四、意想:天门(囟门)放松,头皮放松(头皮可轻轻动一动),
印堂
放检(两眉往外展),两眼放松,鼻子放松,口放松(舌抵门齿);面部放松,两耳放松,颈放松,胸背放松,
肺脏
放松,
心血管
放松,膈膜放松,胃放松,胰脏放松,肝胆放松,
脾脏
放松,两肾放松,
小肠
放松,
大肠
放松,
膀胱
放松,
生殖器
官放松;会阴收缩,轻轻上提,封闭海底;两上肢放松,掌心放松,两下肢放松,脚心放松;全身各部关节放松,全身毛窍开张放松。周身融融,内外通,气通神明,混元放松。 依此反复放松。
五、往往在意想的过程中即不知不觉睡着了,宜顺其自然。早晨醒来,加“收功”的意念,稍稍
养气
即可。
睡觉
,
肚脐
,
伤精
,
遗精
,
半夜醒
,
生殖器
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dicetoday
dicetoday
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楼主
|
发表于 2007/6/21 05:37:30
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此为仰卧还阳式,补肾作用明显;两手上升重叠或交叉捂在头上为混元卧式,补肾又可强神。由于此二式补肾作用强,容易出现性兴奋,即活子时。一旦出现这种情况,要宁心定意,不要让其化为浊精(女人化为白带跑掉)。这是练功的最好时机。要用“吸、抵、撮、闭”,还精补脑。
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dicetoday
dicetoday
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5
楼主
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发表于 2007/6/21 05:45:50
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吸是吸气,同时意念从肛门处随吸气上升;抵是舌抵上腭;撮也可为提,指提肛;闭是闭目上视头顶,闭住气,手脚蜷曲。当“活子时”出现时,以上做法可以还精补脑。
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dicetoday
dicetoday
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5
楼主
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发表于 2007/6/21 06:05:04
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关键是一般人初炼时腰胯未松,姿势久了可能会比较难受,其实在两边大腿下各垫一不太高的软垫即可。当然,如果能达心虚神静,大腿的不适根本感觉不到的,久练下来对放松腰胯的效果也极其的好。
戒除邪淫,除了“守”更可通过“法”,练气功不为是一秒法,与其天天想着于邪淫斗,不如把心思放在练功上,心中无邪何需苦戒?最后提醒,练功贵在坚持和克服,万事开头难,当你坚持个把月待的腰胯一松,混元卧睡着舒服死你哦,呵呵。
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kaba
kaba
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92
发表于 2007/6/27 23:42:54
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谢谢大哥了
我就是SY过度,伤的太厉害了,中药也在吃,但效果并不好,SY也没戒掉,一个月还会来那么一两次,我已经开始练太极了,想从多方面养这个身子......唉
也想练练气功,但不知道如何开始
大哥在养生或气功着块知道多吗?能否指点一下?
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一棵小草
一棵小草
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50
发表于 2007/7/15 06:26:37
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真的行吗?有没有图片给看看呢?
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haige113
haige113
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9
发表于 2007/7/22 17:17:30
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如何收气,午睡可以练吗
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jeromo
jeromo
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27
发表于 2007/7/23 05:29:16
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什么时间都可以炼么???
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微尘子
微尘子
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598
发表于 2007/7/25 16:27:55
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有人试过没
我觉得手按肚脐,容易做恶梦
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