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嘉靖壮阳秘术


    嘉靖年间，江湖大盗牛某，早年遇异人，授以奇法，年过就是仍身强力壮，不但杀人越货，还要采花贪色，无恶不作，后背缉拿，临刑监官问曰：“汝高九十而精力不衰，有何异术？”答曰:“岂不闻土成砖瓦木成炭，千年不朽，皆火力也….”。官府许他献出密法得不死。后牛某亦改恶从善.，享年152岁无疾而终。
其法分两个阶段，于每天早晚在自身的几个穴位上行功按摩。两个阶段是独立的，又是统一的，可以只练第一段，也可两段都练，现在把第一段功法所用的两种手法介绍如下：
    第一种手法：
（1）每天早晨醒来末起床前，及晚上上床末入睡前，枕头尽量放低，两腿自然伸直，两脚分开与肩齐。
（2）左手握住阴囊，轻轻按握两睾丸，精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度。妇女则左手按摩两乳房。
（3）右手拇指按压肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹沿着肚脐眼到阴茎根的直线上往返按摩7分钟，按摩的速度开始几天可慢一点，以后可逐步增加到每分钟100次左右，一返一复为一次。
这是一个极为重要的手法，这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段，又是壮阳强身的要法。
    第二种手法：
是在练完第一种手法之后，继续平卧在床，双手五指并拢，以肚脐眼为圆心，先用左手按逆时针方向按摩81圈，再用右手按顺时针方向按摩81圈。
这是健脾益胃的要法，有人单用此法就能治好10年的老胃病，平时偶有食滞，用此手法就能立杆见影。
    以上两种手法，练一次约需10分钟，如此练15天左右，年老体弱的人，饭量会有所增加，夜尿减少，失眠者睡眠有改善，胃溃疡和慢性胃炎患者也大都能够缓解，阳痿患者则需坚持下去，一般要练三个月左右开始见效或痊愈。青壮年人则更加健美，精力充沛，性欲相对提高，单独练一段功一般四个月可取得明显的健身效果，坚持长期锻炼，则可延年益寿，百病消除。
    第一段功应注意下列事项：
（1）第一种手法右手中指用的力要适当，重了会擦伤皮肤，太轻了又不起作用。肚脐眼下按摩的部位起些丘疹和厚茧，过几天会脱皮痊愈，这都是自然现象。
（2）右手的指掌腕肘肩均酸痛不适，只要坚持下去，十天左右就自然适应。
（3）练到20天左右，正常的男性，不是阳痿患者，每到午夜阴茎勃起，坚挺异常，这时要力戒性交，在50天内宁可遗精也不要性交，但从根本上说还是以保住真阳不使外泄为上，平阳的方法是当阴茎勃起时，排除杂念，闭眼内视会阴穴，并放松会阴，几分钟后阴茎就萎软不举，有解除性欲之功，久之则元阳充盈，身体日益健康，这是习练本功法能否成功即获得益寿健身的关键。
    我试过一段时间，得根据自己的感觉来调整练功的时间，并不是练得愈多越好，一天两次也就够了。若有遗精的毛病，开始不要晚上练，只是早上练就行了。
    总的来说强肾健身的原理就是促进局部血液的流通，增加何尔蒙的分泌，对练功的帮助极大，在人的精气神上何尔蒙起极大的作用，不妨观察一下动物。
    至于阴虚阳亢的人的人适不适练，只好在您身上来实验积累资料了，修炼本身就是身心的实验，百人百样慢慢摸索着来，顶多无効，出偏不会的。