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经常活动脚趾健肠胃
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经常活动脚趾健肠胃
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梁知行
梁知行
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15559
发表于 2008/1/3 20:31:57
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当出现
胃肠道
不适的时候,试试动动脚趾头。近日,日本医学家研究发现,经常活动脚趾可以
健胃
。
中国中医
科学院
望京医院中医内科杨国华教授指出,对
脾胃虚弱
的人来说,经常活动活动脚趾确实能起到
健脾
养胃
的作用。
从
经络
看,
胃经
是经过脚的第二趾和第三趾之间,管
脾胃
的
内庭
穴也在脚趾的部位。一般来说,
胃肠功能
强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。因此,
胃肠
功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。
活动脚趾时可以站立,让脚部的经络受到一定的压力,脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式,对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。特别是现在临近年底,饭局多,饮食没有节制,易吃伤脾胃,常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。
杨国华教授建议,还可以顺手将小腿从上到下依次
按摩
一次,效果会更明显。因为,小腿上集中了不少
消化系统
的
穴位
,像管
脾经
、
肝经
的
足三阴
在小腿内侧,管胃经、
胆经
的足三阳在小腿外侧,能够健脾的
足三里
在
膝盖
下三寸的外侧。按按这些穴位,都可以起到健脾养胃的作用,特别是足三里,过去就有“按按足三里,胜过老母鸡”的说法。
自己在家里做不用刻意讲究章法,力度以能够承受为度,按后觉得舒服即可,不要在过饱和过饿时按摩。需要注意的是,儿童脾胃的穴位和成人不同,因此,儿童不要选择这种方法来健脾养胃。
足三里
,
胃肠功能
,
脾胃
,
健脾
,
胃肠
,
经络
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小红枣
小红枣
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56
发表于 2008/1/4 00:57:54
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学习了!!!
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Jhfh
Jhfh
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32
发表于 2008/2/17 20:41:50
|
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我肠胃不好,试试
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分飞
分飞
当前离线
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744
发表于 2008/2/18 02:32:11
|
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我的脚趾经常都在动,怎么胃还是不好啊?
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