藏在手指里的养生秘诀

梁知行

江湖术士靠手相算前途，其实手相不一定指示命运，但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按……

我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。

　　健康的手指都一样：

　　指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

　　五指养生速查

　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

　　五指　　　　对应经络　　　　　对应器官

　　拇指　　　　  肺部经络　　　　　 心脏和肺

　　食指　　　　  大肠经络　　　　　 胃、肠和消化器官

　　中指　　　　  心包经络　　　　　 五官、肝脏

　　无名指　　　  三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统

　　小指　　　　  心、小肠经络　　 　肾脏、循环系统

　　不健康的手指各有不同：

　　甲半月颜色

　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。

　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。

　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。

　　黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。

　　甲半月面积

　　最好：面积占指甲1/5。

　　小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。

　　大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

　　指甲状态

　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。

　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。

　　随时随地健手健身

　　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。

　　基本保健：五指按摩

　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；

　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；

　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；

　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；

　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

　　按摩方法：

　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。

　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。

　　3. 换右手按摩，方法相同。

指尖疼痛

　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。

　　无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

　　中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。

　　食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。

　　拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。

　　针对个案 拿捏关节

　　对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。

　　肝病：捏右手拇指的两个关节。

　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。

　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。

　　高血压：按左手小指的根部。

　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。

　　痛经：捏双手食指的三个关节。

　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。

　　升级维护：灵活健指操

　　既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。

　　甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。

　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。

　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

　　压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

　　换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

　　有关按摩的若干件事

　　按摩的力道

　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

　　按摩的顺序

　　按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

　　小心穴位疲劳

　　按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。

　　按摩注意

　　1 按摩前休息片刻。

　　2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。

　　3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。

　　4 手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。

　　5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。

qilunji

拿俩核桃玩，既方便又保健

梁知行

原帖由 qilunji 于 2008/1/23 20:43 发表
拿俩核桃玩，既方便又保健

古时有《揉手核桃图谱》和《长命核桃经》一直流传至今，在此希望有此图谱和长命核桃经的同道能发到论坛上来，以供大家学习参考！谢谢！


论坛相关帖子地址：

小核桃玩出大健康

http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=67974&highlight=%BA%CB%CC%D2%2B%2B%C1%BA%D6%AA%D0%D0

[ 本帖最后由 梁知行 于 2008/1/24 14:44 编辑 ]

青鱼摆摆

真是不看不知道，一看吓一跳，我的气血不足可能真的蛮严重的。

林月眠

功效是毋庸置疑的
但需要坚持

dreamgirllong

我们这里有一个推拿的老人，看病就是从十指开始，左右手所管的经络不一样，用力拉手指头，如果有响声，说明该条经络通，不响就是不通，他就从头到脚帮你推一遍，之后再拉手，就会有响声，再没响声，就吃些简单的药。老人说逼不得已才用药。

梁知行

灵巧的双手是人类进化的标志之一。英国心理学家约翰·曼宁日前出版了新作《手指书》。他在书中写道，手指长度，特别是食指和无名指比例可预测人的性格特征、行为习惯、性取向、易患疾病和体育才能。


男女有别

　　
曼宁的手指理论认为，母亲怀孕早期产生的性激素影响胎儿发育。胎儿无名指对“男性荷尔蒙”睾丸激素较为敏感，因此无名指长的人男性特征更明显。“女性荷尔蒙”雌激素则影响食指长度。
　　

曼宁的这套手指理论结合了相手术，但他坚称理论的归纳植根于事实研究。他说，手指比率是胎儿怀孕早期状态的“活化石”。
　　

手指长度同时取决于身材，所以需计算“手指长度比”。一个人掌心向上伸出右手，依次测量食指和无名指指根至指尖长度，然后用食指长度除以无名指长度，即得“手指长度比”。女性平均手指长度比为1，男性为0.98。无名指比食指长的人手指长度比小于1，被称为“浪荡公子型”。手指长度比数值大于1的人可能女性特征较明显。


预测健康

　　
曼宁是中兰开夏大学的心理学教授，同时还在南安普敦一间研究所任职。他从事手指理论研究10年，现处于半退休状态。
　　

手指理论研究指长和疾病的关系。曼宁说：“这个道理很简单。睾丸激素和雌激素对器官发育有根本性影响，它们决定人更易患哪种病。”
　　

曼宁认为，疾病在两性分布中存在差异。他致力研究疾病、性别和手指长度比关系。例如他发现，手指长度比倾向男性化，特别在0.9以下的人更易患骨关节炎。无名指比食指长的人还易患风疹、水痘、头屑病和脚癣。食指比无名指长者易患乳腺癌、神经官能症、过敏、湿疹和气喘。这样的男性患早期心脏病的风险高于一般人。
　　

另一位进行同类研究的科学家则发现，手指长度比大于1的女性患宫颈癌的几率高于其他人。
　　

但曼宁在书中提醒人们不要匆忙下结论。他说，手指长度比规则存在许多例外，并非所有研究得出的相关性都可靠。他还未确知某些手指长度比与易患病体质的对应关系。


发掘体育明星

　　
曼宁在通过手指长度比判断运动能力方面信心十足。
　　

曼宁认为在长跑、足球和橄榄球等体育项目中，手指长度比男性化倾向可作为衡量运动天赋标准。英国《星期日泰晤士报》记者使用手指测量卡尺测量在卡迪夫参加比赛的3名专业运动员的手指长度。25岁的女性运动员费伊·皮特曼手指长度比为0.9。23岁的足球运动员里查多·菜尔兹的手指长度比与皮特曼相同。23岁的跳高运动员达恩·特纳的手指长度比为0.97。
　　

曼宁认为，测量手指长度可用于发掘体育界新星。他说：“我个人目标是利用手指长度比发掘足球明星。我们在几个地区测量了一批12岁孩子的手指长度，打算观察他们至18岁。”
　　

如果手指长度比和运动天赋关联得到确认，测量卡尺将成为除秒表外另一认定运动天才的工具。



作者:刘晓帆    来源:经济参考报





如果食指比无名指长
　■如果是女士，那么一般擅长做家庭主妇或保健专家；
    ■患乳腺癌比率高；
    ■如果是男士，则更有可能是同性恋；
    ■如果是男士，则更有可能会在早期有心脏病发作；
　■儿时便情绪化，对未来充满担忧；■注意力不易集中；■易患湿疹、哮喘、花粉热等疾病；
　■更有可能患精神分裂症；
　■男人有可能精子数量少、生育能力差；
　■更有可能患进食障碍症；
　■口头表达能力出众。　　


如何测量你的手指
　　1，延展五根手指，细看手掌心，在食指和无名指的根部会有细纹，食指可能有一条细纹，而无名指则有很多条；
　　2，选择离手掌心最近的一条细纹，然后在指根中间的细纹找一个点；
　　3，用笔给这个点做个标记，测量标记到指尖的距离。这一测量非常重要，因为无名指根部比食指更靠下。
　　
如果无名指比食指长
　■外向，不敏感；
    ■对自己缺乏控制力，喜欢寻求刺激；
    ■勇于追寻感情，充满冒险精神；
　■更具进攻性；
    ■更有可能有风疹、头皮屑和足癣；
　■更有可能成为音乐家；
　■更有可能是左撇子；
　■更有可能患孤独症；
　■吃苦耐劳；
　■跑得更快；
　■擅长足球、橄榄球、篮球等运动；
    ■更易贫困潦倒；
    ■儿时通常过于活跃，注意力不集中，成人后易对社会的认识不足。

[ 本帖最后由 梁知行 于 2008/6/19 15:08 编辑 ]

YUN0827

先生博学多才!发了很多好帖子我都有收藏收,待日后空闲再仔细品尝.先谢过了!

weizhang1112

谢谢你的分享啊，随即自己就按摩了一会，呵呵

橙色麦田

我的十个手指不用按，都是疼的，是不是问题很严重了？