谈谈我站桩三年的体会

zcld · 发表于 2008/1/20 23:57:03

先生辛苦了。看得出这都是亲身经历，非常实在的体会。手臂力量增大这一段，简直就是“有意练功，无意成功”的教材范本，呵呵。受教了。

一叶扁舟 · 发表于 2008/1/21 04:07:44

两肾之间，与肚脐正对，第二腰椎棘突下。

一叶扁舟 · 发表于 2008/1/21 04:11:28

因为志在武功，所以站得架子较低。对于养生而言，站高位桩就行了。

ninedot · 发表于 2008/1/21 19:11:04

原帖由 一叶扁舟 于 2008/1/21 19:07 发表
两肾之间，与肚脐正对，第二腰椎棘突下。

是在皮肤上可以摸到，还是在身体里面呢？
一直比较困惑
请先生赐教

ninedot · 发表于 2008/1/21 19:12:31

原帖由 一叶扁舟 于 2008/1/21 19:11 发表
因为志在武功，所以站得架子较低。对于养生而言，站高位桩就行了。

站高桩对膝盖的压力感觉比低桩大，但是大腿不累

suan20 · 发表于 2008/1/21 21:28:38

直接像当兵的站岗一样，但全身放松，内脏放松，自己体会。45--60分钟

直到把心能够放下去了，走路也能够是这种状态，这就是心肾相交！

章内器先生的科学内功拳上面说的很明白，其实锻炼的就是心脏静脉回流的力量，并能够用呼吸控制，那么你想感冒都

不可能，放松可以锻炼神经，神经锻炼好了，反应就是灵敏，绝对比没有锻炼的人快，越静你越能体会神经的力量，

到有天，别人想触摸你，他还没有碰到你，你已经感觉到，只是自己静的结果，如同很浑浊的水，沉下去了，沉的干净

了，投入一个小石头，你看震动是多么强烈

一叶扁舟 · 发表于 2008/1/21 21:51:49

原帖由 ninedot 于 2008/1/22 10:11 发表

是在皮肤上可以摸到，还是在身体里面呢？
一直比较困惑
请先生赐教

不是皮肤上，你这样理解吧，皮肤里面一点。所以点穴或按摩穴位的时候，要求手指要有一定的力度，不然摩皮是不行的。

ninedot · 发表于 2008/1/21 22:16:19

但是在意守的时候，需要有个确切的位置吧，否则是不是会出偏呢？

一叶扁舟 · 发表于 2008/1/21 22:49:14

原帖由 ninedot 于 2008/1/22 13:16 发表
但是在意守的时候，需要有个确切的位置吧，否则是不是会出偏呢？

关于命门穴，我说得非常明确，你闭着眼也能够找到。其实练功守某个穴，是守那一小片区域，不是一个点。针灸按摩要准确，意守没必要也做不到。另外注意不要守得太死了，慢慢体会似守非守，先存后忘的境界。

逸湘 · 发表于 2008/1/22 00:49:31

有人意守命門嗎?

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